Pakaian, Makanan, Tempat Tinggal, dan Pergerakan pada Musim Gugur Perlu Dipertimbangkan

Musim gugur adalah musim pergantian antara panas dan sejuk, menjaga kebersihan pakaian, makanan, tempat tinggal, dan pergerakan pada musim gugur dapat membantu mencegah penyakit dan memastikan kesihatan.
Aspek pakaian:
Pada awal musim gugur, suhu berkurangan secara beransur-ansur, sebaiknya memakai pakaian ringan. Kata pepatah mengatakan: "Musim bunga berpakaian tebal, musim gugur tahan sejuk", dengan sedikit "tahan sejuk" secara sederhana dapat meningkatkan daya tahan kulit terhadap sejuk. Selepas pertengahan musim gugur, suhu turun, sebaiknya menambah pakaian dan selimut tepat pada waktunya untuk mengelakkan kedinginan dan demam, serta mengelakkan penyakit perut kembali.
Aspek makanan:
Pertama, perlu melembapkan. Selepas musim gugur, hujan berkurangan, udara kering, mudah menyebabkan gejala "kekeringan" seperti tenggorokan kering, hidung kering, kulit kasar, oleh itu perlu minum air biasa, teh nipis, sup sayur, susu, dan minuman lain secara kerap. Juga perlu makan lebih banyak lobak, tomato, tahu, jamu putih, pir, buah persik, makanan-makanan ini mempunyai fungsi melembapkan paru-paru, menghasilkan cecair, menenangkan kekeringan.
Kedua, perlu menambahkan. Pada musim gugur yang lebih dalam, tenaga dan qi badan mula disimpan, makanan penambah mudah diserap dan disimpan, membantu meningkatkan kekuatan badan. Pada masa ini boleh makan ayam, daging lembu, hati babi, ikan, serta kurma, biji lotus, dan lain-lain secara sederhana. Selain itu, perlu memperhatikan kebersihan makanan pada musim gugur. Musim gugur luaran sejuk, dalam panas, paling sesuai untuk pembiakan nyamuk dan lalat, nyamuk adalah pembawa penyakit seperti keracunan makanan, disentri, apabila manusia makan makanan yang tercemar oleh nyamuk dan lalat, mudah mengalami penyakit perut.
Aspek tempat tinggal:
Pada musim gugur yang lebih dalam, cuaca sejuk, malam-malam tidur perlu menutup tingkap dan pintu, selepas tidur perlu menutup perut dengan pakaian atau selimut, untuk mengelakkan perut kedinginan, mengelakkan demam dan diare.
Aspek aktiviti:
Waktu gugur yang indah, adalah musim emas untuk aktiviti luar, senaman dan melancong. Pagi-pagi ke taman melakukan senaman, bermain taichi, berjalan, berlari, aktiviti senaman fizikal yang sesuai sangat baik untuk kesihatan. Cuaca musim gugur sejuk, tidak panas, tidak sejuk, produktiviti kerja terbaik, tetapi juga perlu mengelakkan kerja berlebihan, kerja lewat, menyebabkan daya tahan tubuh menurun, menyebabkan herpes zoster, urtikaria akut, dan penyakit lama kembali.