Ada Aturan Tentang Pakaian, Makanan, Tempat Tinggal, dan Perjalanan di Musim Gugur

Musim gugur adalah periode pergantian antara panas dan dingin, menjaga kebersihan pakaian, makanan, tempat tinggal, dan perjalanan di musim gugur sangat penting untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh.
Soal pakaian:
Pada awal musim gugur, suhu perlahan turun, sebaiknya mengenakan pakaian tipis warna netral. Ada pepatah: "Musim Semi Hangat, Musim Gugur Dingin", secara moderat "mengalami dingin" dapat meningkatkan ketahanan kulit terhadap dingin. Setelah pertengahan musim gugur, suhu turun, sebaiknya menambah pakaian dan selimut tepat waktu agar tidak terkena dingin dan flu, atau gangguan lambung kembali muncul.
Soal makanan:
Pertama, harus lembab. Setelah musim gugur, curah hujan berkurang, udara kering, mudah menyebabkan gejala "kekeringan" seperti tenggorokan kering, hidung kering, kulit kering, oleh karena itu harus minum air putih, teh encer, sup sayur, susu, dan minuman lainnya secara rutin. Juga sebaiknya makan lebih banyak lobak, tomat, tahu, jamur taiwan, pir, persik, yang memiliki efek melembabkan paru-paru, menghasilkan getah, memelihara Yin dan membersihkan kekeringan. Kedua, harus diberi nutrisi. Pada musim gugur akhir, energi tubuh mulai dikumpulkan dan disimpan, makanan penambah nutrisi mudah diserap dan disimpan, membantu meningkatkan kekuatan tubuh. Pada periode ini bisa makan sedikit lebih banyak ayam, daging sapi, hati babi, ikan, serta kurma, lotus, dan lain-lain. Selain itu, perlu menjaga kebersihan makanan di musim gugur. Musim gugur luar ruangan sejuk, dalam ruangan hangat, sangat cocok untuk reproduksi lalat dan nyamuk, lalat adalah vektor penyakit seperti kolera dan disentri, jika makanan terkontaminasi oleh lalat, tubuh mudah terinfeksi penyakit saluran pencernaan.
Soal tempat tinggal:
Pada musim gugur akhir, cuaca lebih dingin, malam hari harus menutup jendela dan pintu rapat, saat tidur tutupi perut dengan pakaian atau selimut agar tidak terkena dingin, mencegah flu dan diare. Hindari begadang, tidur harus 6–8 jam per malam agar sistem imun tubuh kuat.
Soal aktivitas:
Di musim gugur, pemandangan indah, waktu terbaik untuk aktivitas luar ruangan, olahraga, dan wisata. Pagi hari ke taman berolahraga, berjalan kaki, berlari, atau bermain tai chi, olahraga ringan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Cuaca musim gugur sejuk, tidak terlalu panas atau dingin, produktivitas kerja optimal, tetapi juga harus menghindari kerja berlebihan, sering lembur, yang dapat menurunkan sistem imun tubuh dan menyebabkan herpes zoster, urtikaria akut, atau kambuhnya penyakit lama.