Ba điều cấm kỵ trong chăm sóc sức khỏe mùa thu - Chăm sóc sức khỏe theo y học cổ truyền Khí hậu mùa thu mát mẻ, tâm trạng, ăn uống, giấc ngủ của con người đều được cải thiện. Lúc này, “thư nhược, khô hanh, tăng cân” cũng đang đến gần chúng ta, nếu không chăm sóc đúng cách, sẽ sinh ra nhiều phiền não mới.<br>Chấp nhận không được: Thư nhược Sau khi rời khỏi mùa hè oi bức, bước vào mùa thu trời trong lành, người ta cảm thấy thoải mái hơn nhiều so với mùa hè. Tuy nhiên, một số người lại cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi, hiện tượng này được gọi là “thư nhược”. Thư nhược là phản ứng bảo vệ bù đắp tổn hao quá mức của cơ thể trong mùa hè. Mặc dù sau một thời gian điều chỉnh và thích nghi, thư nhược sẽ tự mất đi, nhưng để không ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống, tốt nhất nên áp dụng các biện pháp phòng ngừa và điều trị tương ứng. Trước hết, cần tập thể dục vừa phải, như đi bộ, leo núi... đều là lựa chọn tốt, nhưng ban đầu cường độ không nên quá lớn, dần dần tăng lượng vận động; nếu vận động quá mức sẽ làm tăng cảm giác mệt mỏi, ngược lại không có lợi cho phục hồi cơ thể. Thứ hai, cố gắng ngủ đủ giấc. Thứ ba, điều chỉnh chế độ ăn uống, ăn uống nên清淡, tránh dầu mỡ; ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin như cà rốt, củ sen, lê, mật ong, vừng, nấm mèo...; ăn nhiều thực phẩm giàu kali. Thứ tư, nên ăn một chút thực phẩm chứa caffeine.<br>Chấp nhận không được: Khô hanh Khí hậu khô hanh của mùa thu khiến người ta thường cảm thấy khô miệng, mũi, họng, hoặc bị ho do khô, đồng thời do phổi và đại tràng tương ứng với nhau, mùa thu còn có thể gây ra táo bón. Ngoài ra, khô hanh còn dẫn đến môi khô, da nứt nẻ và rụng tóc. Để phòng ngừa khô hanh, trước hết cần bổ sung nước, mỗi ngày nên uống từ 3-4 ly nước lọc. Chế độ ăn mùa thu nên dựa trên nguyên tắc dưỡng âm, nhuận phổi, chống khô, bảo vệ âm, có thể ăn nhiều lê, táo, nho, chuối, củ cải, rau xanh lá để sinh tân, chống khô, ăn ít ớt, hành, gừng, tỏi... các loại thực phẩm cay nóng. Người lớn tuổi mùa thu tắm không nên quá thường xuyên, chỉ nên tắm 1-2 lần/tuần, mỗi lần không quá 30 phút, nhiệt độ nước khoảng 25℃. Không nên dùng xà phòng kiềm để tắm, nên dùng xà phòng ít kích ứng hơn. Mùa thu cũng nên cười nhiều, thường xuyên cười không chỉ giúp dưỡng khí phổi, mà còn có thể xua tan buồn bã, loại bỏ mệt mỏi, giải tỏa căng thẳng, phục hồi sức khỏe.<br>Chấp nhận không được: Tăng cân Mùa hè khí hậu nóng bức, tiêu hao năng lượng lớn, người ta thường mất khẩu vị, dẫn đến cung cấp năng lượng trong cơ thể không đủ. Sang mùa thu, thời tiết chuyển lạnh, ăn uống vô tình tăng lượng, khiến lượng calo hấp thu tăng đáng kể. Cùng với thời tiết dễ chịu, người ta ngủ đủ giấc, mồ hôi giảm. Hơn nữa, để chuẩn bị cho mùa đông lạnh giá, cơ thể tích trữ mỡ để giữ ấm, do đó lượng calo hấp thu nhiều hơn lượng tiêu hao. Ở mùa thu, chỉ cần sơ suất một chút, cân nặng sẽ tăng, điều này đặc biệt là mối đe dọa đối với người béo phì. Vì vậy, người béo phì cần đặc biệt chú ý giảm cân vào mùa thu. Trước hết, cần điều chỉnh chế độ ăn uống, ăn nhiều thực phẩm giảm cân ít calo như đậu đỏ, củ cải, gạo nếp, tảo biển, nấm, v.v. Thứ hai, cần tăng cường tiêu hao calo vào mùa thu, có kế hoạch tăng hoạt động. Mùa thu trời trong, khí trời đẹp, đây là thời điểm lý tưởng để đi du lịch, vừa có thể thưởng ngoạn non nước, tâm trạng thoải mái, vừa tăng cường vận động, đạt mục đích giảm cân. - Other - Toàn Tập Phương Thuốc Dân Gian - Sưu tầm các bài thuốc Đông y, phương thuốc dân gian, bí phương

Trang Chủ → Phương Thuốc Dân Gian → Danh Phương Thảo Dược

Truy cập nhanh

Dưới đây là các liên kết nhanh cho các triệu chứng phổ biến:

Cảm lạnh Ho Đau đầu Đau dạ dày Mất ngủ Táo bón Cao huyết áp Tiểu đường

Thông báo quan trọng: Các bài thuốc trên trang web này chỉ mang tính chất tham khảo. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

7000+

Tổng số bài thuốc

Ngôn ngữ hỗ trợ

Danh mục

24/7

Khả năng tiếp cận

Tìm Kiếm Phương Thuốc Dân Gian Trung Quốc
Tìm kiếm bài thuốc：
Phân loại bài thuốc：： Nội Khoa Ngoại Khoa U Bướu Da Liễu Ngũ Quan Phụ Khoa Nam Khoa Nhi Khoa Chăm Sóc Sức Khỏe Rượu Thuốc Khác

Phương Thuốc Dân Gian / Other / Chăm sóc sức khỏe theo y học cổ truyền Khí hậu mùa thu mát mẻ, tâm trạng, ăn uống, giấc ngủ của con người đều được cải thiện. Lúc này, “thư nhược, khô hanh, tăng cân” cũng đang đến gần chúng ta, nếu không chăm sóc đúng cách, sẽ sinh ra nhiều phiền não mới. Chấp nhận không được: Thư nhược Sau khi rời khỏi mùa hè oi bức, bước vào mùa thu trời trong lành, người ta cảm thấy thoải mái hơn nhiều so với mùa hè. Tuy nhiên, một số người lại cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi, hiện tượng này được gọi là “thư nhược”. Thư nhược là phản ứng bảo vệ bù đắp tổn hao quá mức của cơ thể trong mùa hè. Mặc dù sau một thời gian điều chỉnh và thích nghi, thư nhược sẽ tự mất đi, nhưng để không ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống, tốt nhất nên áp dụng các biện pháp phòng ngừa và điều trị tương ứng. Trước hết, cần tập thể dục vừa phải, như đi bộ, leo núi... đều là lựa chọn tốt, nhưng ban đầu cường độ không nên quá lớn, dần dần tăng lượng vận động; nếu vận động quá mức sẽ làm tăng cảm giác mệt mỏi, ngược lại không có lợi cho phục hồi cơ thể. Thứ hai, cố gắng ngủ đủ giấc. Thứ ba, điều chỉnh chế độ ăn uống, ăn uống nên清淡, tránh dầu mỡ; ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin như cà rốt, củ sen, lê, mật ong, vừng, nấm mèo...; ăn nhiều thực phẩm giàu kali. Thứ tư, nên ăn một chút thực phẩm chứa caffeine. Chấp nhận không được: Khô hanh Khí hậu khô hanh của mùa thu khiến người ta thường cảm thấy khô miệng, mũi, họng, hoặc bị ho do khô, đồng thời do phổi và đại tràng tương ứng với nhau, mùa thu còn có thể gây ra táo bón. Ngoài ra, khô hanh còn dẫn đến môi khô, da nứt nẻ và rụng tóc. Để phòng ngừa khô hanh, trước hết cần bổ sung nước, mỗi ngày nên uống từ 3-4 ly nước lọc. Chế độ ăn mùa thu nên dựa trên nguyên tắc dưỡng âm, nhuận phổi, chống khô, bảo vệ âm, có thể ăn nhiều lê, táo, nho, chuối, củ cải, rau xanh lá để sinh tân, chống khô, ăn ít ớt, hành, gừng, tỏi... các loại thực phẩm cay nóng. Người lớn tuổi mùa thu tắm không nên quá thường xuyên, chỉ nên tắm 1-2 lần/tuần, mỗi lần không quá 30 phút, nhiệt độ nước khoảng 25℃. Không nên dùng xà phòng kiềm để tắm, nên dùng xà phòng ít kích ứng hơn. Mùa thu cũng nên cười nhiều, thường xuyên cười không chỉ giúp dưỡng khí phổi, mà còn có thể xua tan buồn bã, loại bỏ mệt mỏi, giải tỏa căng thẳng, phục hồi sức khỏe. Chấp nhận không được: Tăng cân Mùa hè khí hậu nóng bức, tiêu hao năng lượng lớn, người ta thường mất khẩu vị, dẫn đến cung cấp năng lượng trong cơ thể không đủ. Sang mùa thu, thời tiết chuyển lạnh, ăn uống vô tình tăng lượng, khiến lượng calo hấp thu tăng đáng kể. Cùng với thời tiết dễ chịu, người ta ngủ đủ giấc, mồ hôi giảm. Hơn nữa, để chuẩn bị cho mùa đông lạnh giá, cơ thể tích trữ mỡ để giữ ấm, do đó lượng calo hấp thu nhiều hơn lượng tiêu hao. Ở mùa thu, chỉ cần sơ suất một chút, cân nặng sẽ tăng, điều này đặc biệt là mối đe dọa đối với người béo phì. Vì vậy, người béo phì cần đặc biệt chú ý giảm cân vào mùa thu. Trước hết, cần điều chỉnh chế độ ăn uống, ăn nhiều thực phẩm giảm cân ít calo như đậu đỏ, củ cải, gạo nếp, tảo biển, nấm, v.v. Thứ hai, cần tăng cường tiêu hao calo vào mùa thu, có kế hoạch tăng hoạt động. Mùa thu trời trong, khí trời đẹp, đây là thời điểm lý tưởng để đi du lịch, vừa có thể thưởng ngoạn non nước, tâm trạng thoải mái, vừa tăng cường vận động, đạt mục đích giảm cân. / Ba điều cấm kỵ trong chăm sóc sức khỏe mùa thu	Bài Trước Xem Tất Cả Bài Tiếp
Ba điều cấm kỵ trong chăm sóc sức khỏe mùa thu

Cách sử dụng trang web

Nhập tên bệnh hoặc triệu chứng vào ô tìm kiếm
Nhấp vào nút tìm kiếm để tìm bài thuốc liên quan
Duyệt kết quả tìm kiếm, nhấp vào bài thuốc quan tâm
Đọc kỹ hướng dẫn chi tiết và cách sử dụng của bài thuốc
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Tìm kiếm phổ biến tuần này

Liên hệ chúng tôi

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đề xuất nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi

Email: [email protected]