Dalam kehidupan sehari-hari, orang sering mengatakan "sembilan dari sepuluh orang mengalami hemoroid", menunjukkan bahwa sejak zaman kuno hingga kini, hemoroid adalah penyakit yang umum dan sering terjadi, membawa banyak bahaya bagi tubuh, serta menyebabkan banyak ketidaknyamanan dalam pekerjaan dan kehidupan. Meskipun demikian, banyak orang masih tidak cukup memperhatikannya, sehingga tingkat kejadian hemoroid tetap tinggi, menciptakan situasi "sembilan dari sepuluh orang mengalami hemoroid". Oleh karena itu, ahli bidang kolorektal menasihati pembaca: untuk mencegah hemoroid, perlu memperhatikan detail kehidupan sehari-hari.
Menjaga keamanan dapat mencegah hemoroid secara efektif
Perkuat olahraga fisik Olahraga fisik dapat mempercepat pergerakan usus, memperbaiki sirkulasi darah, mencegah terjadinya hemoroid.
Mencegah sembelit Sembelit adalah salah satu penyebab utama hemoroid. Dalam kehidupan sehari-hari, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya serat dan vitamin, kurangi makanan pedas dan iritan; untuk sembelit yang sulit diatasi, segera periksakan ke rumah sakit, rawat penyakit dasar, jangan terus-menerus menggunakan obat pencahar atau sering melakukan enema, karena dapat menyebabkan sensibilitas mukosa usus besar menjadi lambat, respons buang air besar menjadi lambat, memperparah sembelit, malah memicu hemoroid.
Biasakan buang air besar secara teratur Perbaiki kebiasaan menahan buang air besar, hindari duduk terlalu lama di toilet, saat buang air besar tutup mulut, tenangkan pikiran, jangan bicara atau tertawa.
Perhatikan kebersihan area anus Perhatikan kebersihan, hindari infeksi, agar tidak memperparah atau memicu hemoroid; biasakan melakukan kompres hangat pada area anus, ganti celana dalam secara rutin, terutama saat hemoroid kambuh, setidaknya lakukan kompres air hangat dua kali sehari, ini dapat mempercepat sirkulasi darah di daerah anus; segera rawat radang usus dan radang lokal anus.
Perhatikan kehangatan bagian bawah tubuh Jaga aliran darah tetap lancar, minum lebih banyak air putih, hindari dehidrasi yang menyebabkan usus kering dan tinja kering.
Jangan duduk atau berdiri terlalu lama Sering ubah posisi tubuh, segera rawat penyakit sistemik seperti jantung, paru-paru, hati, agar tidak menyebabkan tekanan intra-abdominal meningkat, venus hemoroid menjadi hipertensi.
Perhatikan perawatan selama kehamilan dan persalinan Wanita yang hamil, rahim membesar mengganggu aliran balik vena hemoroid, mudah memicu hemoroid; selain itu, selama kehamilan aktivitas biasanya sedikit, menyebabkan tinja kering dan memicu hemoroid; setelah melahirkan, kehilangan darah banyak, usus kekurangan cairan, tinja kering dan sembelit, memperparah atau memicu hemoroid. Oleh karena itu, selama kehamilan dan persalinan, harus meningkatkan aktivitas, hindari duduk atau berdiri terlalu lama, setelah buang air besar bersihkan area anus dengan air hangat, perbaiki sirkulasi darah, setelah melahirkan makan lebih banyak makanan yang mengandung getah seperti madu.
Lakukan latihan mengencangkan anus Secara spesifik: rilekskan seluruh tubuh, bisa duduk, berdiri, atau berbaring, hilangkan semua pikiran, secara sengaja mengencangkan anus, menaikkan secara perlahan, seperti menahan buang air besar, bayangkan mengangkat energi yang turun ke dantian, lalu kendurkan, ulangi berulang kali, dari beberapa kali hingga puluhan kali, biasanya lakukan 30 kali per sesi, dua kali sehari. Latihan ini bisa dilakukan kapan saja, saat bekerja, naik kendaraan, menonton TV, berjalan, atau saat istirahat, hasilnya sangat baik.
Terapi pijat Pijat adalah salah satu metode tradisional Tiongkok untuk kesehatan dan menghilangkan penyakit. Titik Changqiang (terletak di titik tengah garis yang menghubungkan ujung tulang ekor dan anus) adalah titik utama untuk mengobati hemoroid. Pijat titik ini dapat secara signifikan memperbaiki sirkulasi darah lokal, sangat efektif dalam pencegahan dan pengobatan.
Gunakan obat tepat waktu Jika ada tanda awal kambuh hemoroid, seperti rasa tidak nyaman ringan, nyeri, gatal, atau perdarahan saat buang air besar, segera gunakan obat, biasanya akan memberikan hasil dua kali lipat.
Setelah operasi, perlu mencegah kambuh
Setelah operasi hemoroid, apakah akan kambuh, hampir semua pasien memiliki kekhawatiran ini. Praktik medis membuktikan bahwa setelah operasi hemoroid, bisa saja kambuh, bahkan tingkat kekambuhan cukup tinggi. Karena hemoroid adalah penyakit pembuluh darah, bekerja dalam posisi duduk atau berdiri dalam waktu lama, bisa menyebabkan hemoroid, jadi setelah operasi bukan berarti semuanya selesai. Operasi hanya menghilangkan nodul hemoroid yang ada, jika setelah operasi tidak menjaga dengan baik, vena hemoroid di rectum dan anus tetap sering mengalami stagnasi darah, bisa membentuk nodul hemoroid baru, menyebabkan hemoroid.
Maka, dalam kehidupan sehari-hari, agar dapat mencegah hemoroid terjadi atau kambuh secara efektif, perlu memperhatikan hal-hal berikut:
Pertama, perhatikan penyesuaian makanan. Dokter kolorektal menasihati pasien setelah operasi hemoroid bahwa yang pertama adalah tidak minum alkohol, baik itu anggur merah, arak, atau bir, harus dihindari. Makanan pedas dan iritan seperti cabai, jahe, bawang besar, bawang putih, adas, sangat memengaruhi pembengkakan dan perdarahan hemoroid, pasien hemoroid harus mengurangi atau menghindari makan. Dari sudut pandang pencegahan dan pengobatan hemoroid, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan sangat bermanfaat. Misalnya, bayam, sawi, bambu muda, semangka, pir, pisang, apel (jeruk harus dikurangi karena termasuk buah hangat), di satu sisi dapat menjaga buang air besar lancar, di sisi lain dapat mengurangi pembengkakan dan pembesaran vena hemoroid. Ada banyak makanan fungsional yang efektif untuk mencegah dan mengobati hemoroid, seperti kura-kura, ikan, usus babi atau kambing, siput, belut, madu, kacang merah, wijen hitam, kacang walnut, bambu muda, lotus akar, jamur hitam, lobak, buah tanpa bunga, bunga kacang kapri, serta kacang cina. Pasien dapat memilih sesuai musim yang berbeda. Pasien setelah operasi hemoroid sebaiknya makan lebih ringan, menghindari makanan yang terlalu berminyak atau diasap. Makanan harus disesuaikan waktu dan jumlah, makan hingga 80% kenyang, tidak boleh makan berlebihan, tidak boleh makan tidak teratur, agar tidak menyebabkan gangguan fungsi saluran pencernaan.
Kedua, bangun kebiasaan buang air besar yang baik, jaga buang air besar tetap lancar. Sembelit memang buruk, di sisi lain, juga harus mencegah diare, buang air besar lebih dari sekali sehari, meskipun tinjanya encer juga berdampak pada hemoroid. Selain itu, waktu buang air besar tidak boleh terlalu lama, kebiasaan membaca buku atau koran saat buang air besar harus diubah.
Ketiga, olahraga secara cukup, perhatikan perubahan posisi tubuh. Ini juga merupakan metode penting untuk mencegah kambuh hemoroid, selain olahraga fisik seperti senam, taichi, perlu meningkatkan latihan fungsi lokal, seperti latihan kontraksi anus, juga disebut "latihan mengencangkan anus".
Keempat, pasien yang menderita hipertensi, arteriosklerosis, sirosis hati, penyakit jantung, tumor abdomen, yang rentan menyebabkan hemoroid, harus segera melakukan tindakan pengobatan efektif, agar tidak memperparah kondisi.
Kelima, jika muncul gejala seperti rasa berat di anus dan perdarahan, segera minta bantuan dokter ahli kolorektal yang berpengalaman, jangan biarkan masalah kecil menjadi besar, menunda diagnosis.
|
