May karaniwang sabihin na “sila’y dalawa sa sampu,” kaya mula noong sinaunang panahon, ang hemorrhoids ay isang karaniwang sakit na nakakasira sa katawan, at nagdudulot ng maraming problema sa trabaho at buhay. Bagamat gayon, marami pa ring hindi ito binibigyan ng sapat na pansin, kaya ang rate ng pagkakaroon ng hemorrhoids ay patuloy na mataas, na nagdudulot ng “sila’y dalawa sa sampu.” Kaya ang mga eksperto sa anal health ay nagbabala sa mga mambabasa: upang maiwasan ang hemorrhoids, dapat pansinin ang mga detalye sa buhay.
Mag-ingat upang maiwasan ang hemorrhoids
Pagpapalakas ng pagsasanay sa katawan: Ang pagsasanay sa katawan ay nakakatulong sa paggalaw ng bituka, mapabuti ang dugo, at maiwasan ang pagkakaroon ng hemorrhoids.
Iwasan ang constipation: Ang constipation ay isa sa mga sanhi ng hemorrhoids. Sa pang-araw-araw na pagkain, dapat kumain ng maraming gulay at prutas na may fiber at vitamins, at bawasan ang pagkain ng mainit na pagkain. Para sa matinding constipation, dapat agad na magpuntod sa ospital para sa diagnosis at paggamot ng pangunahing sakit, at huwag masyadong gamitin ang laxatives o palaging mag-cleansing, dahil maaaring maging sensitibo ang mucosa ng bituka, mabagal ang reaksyon sa pagbubulok, at mas lumala ang constipation, na nagdudulot ng hemorrhoids.
Bumuo ng regular na pagbubulok: Iwasan ang pagpigil sa bulok, huwag mag-istrate sa banyo, at huwag magbubulok nang mahaba. Habang bumubulok, huwag magsalita.
Ingatan ang kalusugan ng anal area: Ingatan ang hygiene, at maiwasan ang impeksyon, upang hindi masama ang hemorrhoids. Palaging gawin ang hot bath para sa anal area, palitan ang damit, lalo na kapag may sakit, dapat gawin ang hot sitz bath nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, na nakakatulong sa pagbawas ng dugo sa anal area. Agad na magpapagaling ng intestinal inflammation at lokal na inflammation sa anal area.
Ingatan ang init ng katawan: Panatilihin ang dugo na maglalakad, uminom ng maraming tubig, at maiwasan ang dehydration na nagdudulot ng dry intestines at hard stool.
Huwag maglaro nang mahabang oras: Palitan ang posisyon nang regular, at agad na magpapagaling ng mga sistemikong sakit tulad ng puso, lungs, at liver, upang maiwasan ang mataas na pressure sa abdomen at mataas na pressure sa veins ng hemorrhoids.
Ingatan ang kalusugan sa panahon ng pagbubuntis: Ang pagbubuntis ay nagdudulot ng paglaki ng uterus na nakakapekto sa pagbalik ng dugo sa hemorrhoid veins, na madaling magdulot ng hemorrhoids. Bukod dito, ang pagbubuntis ay madalas ay may limitadong galaw, na nagdudulot ng dry stool at hemorrhoids. Pagkatapos ng pagbubuntis, maraming dugo ang nawala, ang bituka ay walang liquid, ang stool ay malalim, at mas lumala ang hemorrhoids. Kaya dapat palakihin ang galaw sa panahon ng pagbubuntis, iwasan ang mahabang panahon ng pagtayo o pag-upo, at pagkatapos ng pagbubulok, gamitin ang mainit na tubig para linisin ang anal area, upang mapabuti ang dugo, at pagkatapos ng pagbubuntis, kumain ng maraming pagkain na may liquid tulad ng honey.
Gawin ang anal lift exercise: Ang paraan ay: buong katawan ay naka-relax, maaaring upo, standing, o natulog, ayaw na lahat ng saloobin, bigyan ng diin ang anal, pataasin nang mabagal, parang hinahawakan ang dugo, parang hinihila ang lumalaban na enerhiya papunta sa dan tian, at pagkatapos ay i-relax, gawin ito nang paulit-ulit nang ilang beses hanggang sa libo-libo. Karaniwan ay 30 beses bawat beses, dalawang beses sa isang araw. Maaaring gawin ito kahit saan, sa opisina, sa sasakyan, sa TV, sa paglalakad, o sa pagpahinga, at ang epekto ay maganda.
Self massage: Ang hemorrhoids ay isang maliit na node na dulot ng pagkabulok ng dugo sa vein. Ang massage ay isang tradisyonal na paraan ng pagpapalakas ng kalusugan at pagbawi sa sakit. Ang Chang Qiang acupoint (nasa gitna ng line mula sa tailbone hanggang sa anus) ay ang unang piniling puntong gagamitin para sa hemorrhoids. Ang pagmasahe sa Chang Qiang acupoint ay nakakatulong sa pagbawas ng dugo sa lokal na lugar, at maaaring gamitin sa pag-iwas at paggamot.
Agad na gamitin ang gamot: Kapag may mga unang senyales ng hemorrhoids, tulad ng kakaibang pakiramdam, sakit, pagkakalbo, o dugo sa stool, dapat agad na gamitin ang gamot, at madalas ay magdudulot ng mas mabuting epekto.
Matapos ang operasyon, dapat ingatan ang pag-uulit
Ang hemorrhoids operasyon ay maaaring mag-uulit, at lahat ng pasyente ay may takot dito. Ang medical practice ay nagpapatunay na ang hemorrhoids operasyon ay maaaring mag-uulit, at ang rate ng pag-uulit ay napakataas. Dahil ang hemorrhoids ay isang vascular disease, ang mahabang panahon ng pagtayo o pag-upo ay maaaring magdulot ng hemorrhoids, kaya ang operasyon ay hindi nangangahulugan ng lahat ay tapos. Ang operasyon ay naglalayong tanggalin ang mga existing hemorrhoids, ngunit kung hindi mabuti ang pag-aalaga pagkatapos, ang dugo sa rectum at anal veins ay maaaring muli ay magkabulok, at maaaring bumuo ng bagong hemorrhoids, na magdudulot ng hemorrhoids.
Kaya, upang maiwasan ang pagkakaroon o pag-uulit ng hemorrhoids, dapat pansinin ang mga sumusunod:
Una, pansinin ang diet. Ang unang payo ng mga doktor sa anal health sa mga pasyente na nakalabas ng operasyon ay huwag uminom ng alak, anuman ang uri nito—yellow wine, white wine, o beer—lahat ay dapat iwasan. Ang lahat ng mainit na pagkain tulad ng chili, ginger, scallion, garlic, at fennel ay nakakaimpluwensya sa pagbawas ng dugo at pagbawas ng dugo sa hemorrhoids, kaya dapat bawasan o iwasan. Mula sa pananaw ng pag-iwas sa hemorrhoids, ang maraming gulay at prutas ay maraming benepisyo. Halimbawa, spinach, celery, bamboo shoots, watermelon, pear, banana, apple (ang orange ay dapat bawasan dahil ito ay mainit na prutas), dahil sa pagpapalakas ng pagbubulok at pagbawas ng pagkabulok ng hemorrhoids. Maraming functional foods na nakakatulong sa pag-iwas sa hemorrhoids, tulad ng turtle, softshell turtle, pig or lamb intestine, snail, loach, honey, red beans, black sesame, walnut meat, bamboo shoots, lotus root, black fungus, radish, fig, sophora flower, at cistanche. Maaaring piliin batay sa season. Ang mga pasyente na nakalabas ng operasyon ay dapat kumain ng mas malinis na pagkain, at bawasan ang masyadong mantika o fried foods. Ang pagkain ay dapat regular at may timbang, kumain ng anim na bahagi, huwag masyadong kumain, huwag masyadong gutom, at huwag masyadong puno, upang maiwasan ang pagkakalbo ng gastrointestinal system.
Pangalawa, bumuo ng mabuting pagbubulok, at panatilihin ang bukas na pagbubulok. Ang constipation ay hindi maganda, ngunit dapat iwasan din ang diarrhea, kahit ang stool ay malambot, ay nakakaimpluwensya sa hemorrhoids. At huwag magbubulok nang mahaba, at dapat baguhin ang maling gawi tulad ng pagbabasa habang bumubulok.
Pangatlo, gawin ang sapat na pagsasanay, at palitan ang posisyon. Ito ay isang mahalagang paraan upang maiwasan ang pag-uulit ng hemorrhoids, maliban sa mga pagsasanay sa buong katawan tulad ng gymnastics at tai chi, kailangan din palakihin ang lokal na pagsasanay, tulad ng anal contraction exercise, kilala rin bilang “anal lift exercise.”
Pangapat, ang mga taong may hypertension, arteriosclerosis, cirrhosis, heart disease, abdominal tumor, at iba pa na maaaring magdulot ng hemorrhoids, ay dapat magtamo ng tamang paggamot upang maiwasan ang pagdami ng sakit.
Panglima, kung may mga sintomas tulad ng anal heaviness at bleeding, dapat agad na magpunta sa isang experienced anal health doctor para sa diagnosis, huwag masyadong maliit ang problema, at huwag maging malayo sa paggamot.
|
