提到腎臟，人們除了知道它是男性性功能的主宰之外，還有什麼呢？其實，腎臟的能耐遠不止這麼簡單，腎功能的好壞原來與人體健康有著極其廣泛的聯繫。中醫認為：腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷；腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，易生疾病……那麼，我們該如何養好自己寶貴的腎呢？記者日前專門採訪了廣州市中醫院腎內科的劉恩棋主任。
女性腎功能不好可能不孕
劉主任說，提起腎病，人們想到的往往是尿毒症，要不就是陽痿等男性疾病。但其實，腎功能的減退，男女皆有，而且並不局限於性功能的表現。一般症狀有華髮早白、精神疲乏、夜多小便、頭昏眼花、耳鳴健忘、盜汗失眠、四肢冰冷、腰膝酸軟，甚至同房次日晨起也感到腰痛。男性還會有遺精、陽痿、早泄。女性則會出現月經不調、經量減少、白帶清稀、性冷感，甚至不孕。
陽痿的病人越來越年輕
「我們在臨床上發現，近年來患陽痿的男性好像越來越年輕了。」劉主任分析，陽痿之所以出現年輕化，除了因為現代人工作壓力大，疲勞過度之外，更重要的還與現在不少年輕人過早、過頻發生性行為，以及手淫過度有關。幾天前，一名男青年找到劉主任，紅著臉訴說了自己的難言之隱——陽痿。原來這名男青年今年才十九歲，但十七歲時已經有了性生活，而且非常頻繁，有時一天就有兩到三次。近一個月以來，這名男青年在性生活時出現了不舉、早泄等現象，所以前來求診。
中醫認為，雖然男子十六歲而精通，女子十四歲而經行，但必待三十二十而後嫁娶。劉主任分析，人在進行性生活過程中需要內分泌的調度，以及大腦皮層的興奮，這些都是極度消耗體力的。
誤信偏方小心傷腎
近年來，除了疾病本身，藥物也成了損害腎健康的「元兇」之一。實際上，中藥亦非絕對無毒。而導致中藥腎損害發生的主要原因是非醫囑過量服用及相信所謂「名醫偏方」等這些不規範的用藥方式。
補腎不可盲目為之
那麼，我們該怎樣補腎呢？中醫認為，腎虛病症有陰虛、陽虛之分，補腎應當針對腎陰、腎陽的不同，採用對症的相應方法進行。腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補；腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等症狀，則應選擇羊肉、鹿茸、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
劉主任提醒，腎功能不好的人，在飲食上尤其需要注意。「廣東人有邊吃海鮮邊喝啤酒的習慣，其實這對腎臟的損傷是很大的，最容易引起的就是痛風症。」患者的關節會在夜間出現紅腫痛的症狀，嚴重者還會引起慢性腎衰。此外，腎功能不好的人要忌鹹，少吃用鹽醃製過的食品，還有油膩、辛辣的食物，以及番薯、馬鈴薯、蠶豆等脹氣的食物。
相關連結：腎功能是好是壞主要看幾個標準
腎功能好的人，精神好、步伐輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要留意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在一千至二千毫升（相當於二至四個礦泉水瓶）左右，多於二千五百毫升或少於八百毫升都可能是腎臟出現了問題。
| 