당신은 오피스 워커입니까? 아름다운 몸매를 갖고 싶으신가요? 다이어트를 하고 싶지만 굶는 고통은 견딜 수 없고, 체육관에 가는 시간도 없으신가요? 그렇다면 여기 당신을 위해 다이어트의 좋은 방법을 소개합니다 — 차를 마셔보세요!
왜 차는 몸을 가볍게 할 수 있을까요? 한의학에서는 비만의 원인이 ‘습’, ‘담’, ‘수체’ 등으로 인해 생긴다고 본다. 따라서 몸을 가볍게 하는 음식은 주로 위장과 비장을 강화하고, 습기를 제거하며, 수분을 배출하는 것이 가장 좋다. 차의 역할은 바로 이것이다. 차는 열을 제거하고 수분을 배출하며, 담을 분해하고 식욕을 조절하며, 위장을 따뜻하게 하며, 우롱차, 티안윈 등은 많은 사람들에게 사랑받는 차이다. 고기와 생선을 많이 먹은 후, 사람들은 흔히 한 잔의 향기로운 차를 끓여 마신다. 이것은 음식 뒤에 차를 마시면 위가 편해지기 때문이다. 바로 이 차의 기름기를 제거하는 작용을 활용한 것이다.
소수민족은 서유기차, 우유차를 마시는 습관이 있다. 이들은 대부분 육류를 주식으로 삼는 민족이므로, 차가 육류 소화에 큰 역할을 한다는 것을 알 수 있다.
현대 연구에 따르면 차에는 카페인, 티알카인, 코카인, 휘발성 오일, 비타민C, 퀘르크틴, 단단한 성분 등이 포함되어 있으며, 지질 수치를 낮추고 대사 활동을 촉진하는 데 매우 유익하다. 다양한 비만 증상에 적합하다.
다음은 몇 가지 차 음료입니다:
(1) 쌍오차
재료: 우롱차 5그램, 허우우(何首烏) 30그램, 건산자 20그램, 동과피 20그램.
조리법: 허우우, 동과피, 산자를 함께 냄비에 넣고 산자가 부드럽게 익을 때까지 끓인 후, 여과하여 액체를 얻는다. 이 액체로 우롱차를 우려 마신다.
(2) 육판호루차
재료: 우롱차 25그램, 건하엽 25그램, 진호루 10그램, 귤껍질 5그램.
조리법: 건하엽, 진호루, 귤껍질을 함께 분쇄하여 미세한 가루로 만들고, 차에 섞는다. 마실 때는 적당량을 우려내어, 차물이 희박해질 때까지 반복적으로 우려낸다.
(3) 청락음
재료: 건하엽 50그램, 우롱차 5그램, 시가피 6그램, 수과취의 5그램.
조리법:
① 건하엽, 시가피, 수과취, 우롱차를 천으로 감싸고 깨끗한 물에 담가 씻은 후 준비한다.
② 냄비에 물 5컵을 넣고 천 포장을 넣어 물이 끓을 때까지 끓인다. 차처럼 마신다.
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