あなたはオフィスワーカーですか？美しい体型を手に入れたいですか？痩せたいけれど、空腹感に耐えるのは苦しく、ジムに行く時間もないという悩みはありませんか？それなら、ここでは「お茶を飲んで痩せる」という効果的な方法をご紹介します。
なぜお茶が体重軽減に効果があるのでしょうか？中医学では、肥満の原因は「湿」「痰」「水滞」によって生じると考えられています。そのため、体重軽減に効果的な食品は脾胃を健診し、湿を利し、水分代謝を促進するものが最適です。お茶はその働きを持ち、清熱利水、痰化解消、脾胃温養の効果があります。ウーロン茶、ティアンファンインなどは人々に人気のあるお茶です。大魚大肉の後には、習慣的に一杯の香り高いお茶を飲みますが、これは酒肉の後に香り高いお茶を飲むことで胃が快適になるためであり、まさに油分の除去作用を利用しているのです。
少数民族には酥油茶やミルクティーを飲む習慣があります。彼らは主に肉を主食とする民族であり、お茶が肉の消化に大きな役割を果たしていることがわかります。
現代研究によれば、お茶にはカフェイン、テアピン、コカリン、揮発性油、ビタミンC、キシロール、タンニンなどが含まれており、脂質低下や新陳代謝促進に有益であることが示されています。さまざまな肥満症に適しています。
以下にいくつかのお茶飲料を紹介します：
(1) 双烏茶
材料：ウーロン茶5g、何首烏30g、乾山楂20g、冬瓜皮20g。
製法：何首烏、冬瓜皮、山楂を鍋に入れて山楂が柔らかくなるまで煮込み、濾して液をとり、その液でウーロン茶を淹れ、そのまま飲用します。
(2) 玉盤胡蘆茶
材料：ウーロン茶25g、乾荷葉25g、陳胡蘆10g、橘皮5g。
製法：乾荷葉、陳胡蘆、橘皮を粉に砕き、お茶に混ぜます。飲用したいときは少量を取り、何度も浸出させて茶水が薄くなるまで繰り返します。
(3) 清絡飲
材料：乾荷葉50g、ウーロン茶5g、絲瓜皮6g、西瓜翠衣5g。
製法：
① レイヨン布で乾荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、ウーロン茶を包み、清水中で洗っておく。
② 鍋に水5杯を入れ、布包を投入し、沸騰まで煮詰め、お茶として飲む。
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