Perawatan Mental dalam Perawatan Kesehatan TCM Musim Panas

Dalam pembicaraan tentang bagaimana melakukan perawatan mental pada musim panas, Kitab Huang Di Nei Jing secara jelas menyatakan: "Biarkan pikiran tidak marah, biarkan keindahan bunga menjadi indah, biarkan energi mengalir bebas, seolah-olah tertarik pada hal-hal di luar diri, inilah respons terhadap musim panas, yaitu jalan hidup sehat." Artinya, pada musim panas pikiran harus seperti bunga yang masih kuncup, indah dan menawan, serta harus menghindari kemarahan, agar aliran energi dalam tubuh lancar dan terbuka, emosi bersifat eksternal, menunjukkan minat kuat terhadap hal-hal di luar diri—ini adalah jalan hidup yang sesuai dengan musim panas. Dalam perawatan mental, ilmu tradisional Tiongkok percaya bahwa "musim dingin harus menyimpan", "musim semi harus tumbuh", sedangkan musim panas harus dilepaskan, artinya pikiran harus penuh semangat, penuh energi, emosi eksternal, karena hanya jika jiwa dan energi cukup, fungsi tubuh akan aktif dan seimbang; jika jiwa dan energi terpecah belah, semua fungsi tubuh akan rusak. Seperti yang dikatakan dalam kitab medis: "Orang yang pandai menjaga kesehatan tidak akan membuat pikiran terlalu lelah, tidak akan membuat tubuh terlalu keras, jika pikiran dan tubuh aman, maka bahaya apa yang bisa datang?" Namun, musim panas yang panas sering membuat orang gelisah, dan rasa gelisah justru membuat lebih panas, sehingga penting untuk tenangkan hati dan fokuskan pikiran. Qiu Chuji berkata: "Selama tiga bulan musim panas, jika ingin menjaga jiwa, harus 'menyucikan pikiran dan jiwa, menghindari suara dan warna luar, mengurangi nafsu makan, tinggal di tempat tinggi, menatap jauh ke kejauhan, tidur awal dan bangun pagi, tidak merasa muak terhadap sinar matahari, menyesuaikan diri dengan cahaya positif, untuk menghilangkan panas.'" Ia juga menekankan bahwa untuk menghindari panas, selain beristirahat di tempat bersih dan terbuka seperti ruang kosong, paviliun air, atau bayangan pohon, juga penting "mengatur napas dan membersihkan pikiran, selalu seperti es dan salju di hati, sehingga panas pun akan berkurang; jangan memperlakukan panas sebagai panas, karena akan menciptakan panas baru." Pendapat ini sangat bijaksana, karena tenang dalam hati berarti dingin dalam pikiran. Dahulu ada lagu yang mengatakan: "Cara menghindari panas ada aturannya, bukan hanya di tempat pegunungan atau sungai, tenangkan pikiran tanpa urusan, maka akan seperti berada di gunung yang sejuk."