Penjagaan Kesihatan Musim Panas: Kebersihan Adalah Kunci Utama

Dalam tradisi perubatan Cina, terdapat konsep "keselarasan antara manusia dan alam semula jadi", iaitu tubuh manusia perlu menyesuaikan diri dengan perubahan persekitaran alam dan cuaca musim. Ciri-ciri musim panas adalah "panas", maka harus dikendalikan dengan "sejuk", dan "kering" harus dihapuskan dengan "bersih". Oleh itu, inti penting penjagaan kesihatan musim panas adalah "bersih".Pemikiran perlu bersih. Musim panas yang terik menyebabkan orang mudah merasa panas, gelisah dan lesu. Maka, fikiran perlu diredakan, hati tenang dan jiwa damai, elakkan kemarahan, jangan cepat marah apabila menghadapi masalah, kerana kepanasan akan menyebabkan haba dalaman; hindarkan pembentukan api jantung dalaman, kerana ketenangan jiwa akan membuatkan badan terasa sejuk.Makanan perlu ringan. Makanan pada musim panas sepatutnya ringan, berkualiti lembut dan senang dicerna, kurangkan makanan berlemak, berminyak dan pedas yang mudah menyebabkan panas. Diet ringan dapat membersihkan haba, mencegah panas, mengurangkan peluh, menggantikan cecair, serta meningkatkan selera makan. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar, tidak hanya memenuhi keperluan nutrisi tetapi juga mencegah habis panas. Makanan utama sebaiknya dalam bentuk cair, seperti bubur kacang hijau, bubur biji lotus, bubur daun teratai. Boleh juga minum minuman sejuk seperti air asam jawa, teh chrysanthemum. Namun, minuman sejuk perlu dikawal, jangan terlalu banyak makan makanan sejuk, kerana boleh merosakkan qi yang positif dan merugikan badan. Selain itu, makan sedikit cuka dapat merangsang penghasilan jus mulut, membuka selera makan, serta mencegah dan membunuh bakteria, mencegah penyakit usus.