Perawatan Kesehatan Musim Panas Harus Mengutamakan "Kesucian"

Dalam medis Tiongkok ada prinsip "keselarasan antara manusia dan alam", artinya tubuh harus menyesuaikan diri dengan perubahan lingkungan alam dan iklim musiman. Ciri khas musim panas adalah "panas", maka harus dikalahkan dengan "sejuk", dan "kering" harus dihilangkan dengan "kesucian". Oleh karena itu, kunci perawatan kesehatan musim panas adalah "kesucian".
Perasaan harus tenang: di musim panas yang panas dan terik, orang mudah merasa panas, gelisah, dan lelah. Maka pertama-tama harus membuat pikiran tenang, pikiran jernih dan tenang, jangan marah-marah, jangan bereaksi berlebihan saat menghadapi masalah, karena panas bisa menyebabkan panas dalam, harus mencegah timbulnya api jantung, pikiran tenang maka akan terasa sejuk.
Makanan harus ringan: diet musim panas harus ringan, lunak, mudah dicerna, kurangi makanan berlemak, berminyak, pedas, dan yang mudah menyebabkan panas. Diet ringan dapat membersihkan panas, mencegah panas, menghentikan keringat, mengganti cairan, serta meningkatkan nafsu makan. Banyak makan sayuran dan buah-buahan segar, tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi, tetapi juga mencegah panas terik. Makanan pokok sebaiknya berupa cairan, seperti bubur kacang hijau, bubur teratai, bubur daun teratai, dll. Bisa juga minum minuman dingin secara moderat, seperti minuman asam merah, teh chrysanthemum, dll. Namun minuman dingin harus dikonsumsi secara moderat, jangan terlalu suka makanan dingin, jika tidak akan merusak energi positif dan merusak tubuh. Selain itu, makan sedikit asam, selain dapat merangsang nafsu makan, juga bisa menghambat dan membunuh bakteri, mencegah penyakit saluran pencernaan.
Rumah harus sejuk: di pagi dan sore hari suhu dalam ruangan rendah, buka jendela dan pintu untuk ventilasi. Siang hari suhu luar lebih tinggi dari dalam, tutup jendela dan pintu, tarik tirai. Lingkungan sejuk akan membuat hati tenang dan pikiran tenang.
Rekreasi harus di tempat yang tenang: di musim panas jangan melakukan perjalanan jauh, sebaiknya mencari tempat tenang dekat rumah. Pagi hari, cahaya matahari baru muncul, udara segar, bisa berjalan-jalan di taman yang penuh pohon dan tanaman, menghirup udara segar. Petang hari, jika berjalan-jalan di tepi sungai atau danau, angin sepoi-sepoi akan membuat hati tenang seperti air, pikiran santai seperti mimpi, menghilangkan kegelisahan hati, panas terik segera hilang.