Dưỡng sinh mùa hè nên dưỡng tỳ

Y học cổ truyền Trung Hoa cho rằng mùa hè cơ thể tiêu hao lớn, cần tăng cường chức năng "làm việc" của tỳ để liên tục hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm. Đồng thời, mùa hè con người ăn nhiều đồ uống lạnh và trái cây, dễ tổn thương tỳ vị, nhiều người dễ bị "khổ hạ", biểu hiện là chán ăn, mệt mỏi. Nhưng thông qua kiện tỳ ích khí thường có thể đạt được hiệu quả mở dạ dày, tăng khẩu vị, tỉnh táo tinh thần.
Pháp tỉnh tỳ dùng 10g tỏi sống băm nhỏ, một ít đường giấm ăn trước bữa ăn trộn đều, có tác dụng tỉnh tỳ kiện vị, đồng thời có thể phòng ngừa bệnh đường ruột. Cũng có thể dùng 20g mộc nhĩ, 5g gừng tươi băm nhỏ trộn ăn. Có tác dụng tiêu thực khai vị. Còn có thể dùng 125g rau mùi, 50g tóc biển, một ít muối, đường giấm trộn ăn, có tác dụng hương thơm khai vị kiện tỳ.
Pháp bảo tỳ chọn các loại cháo thuốc để bảo vệ tỳ vị, ví dụ như nấu cháo với 50g liên tử, 50g đậu trắng, 50g ý nhân, hoặc 20g nấm tuyết, 10g bách hợp, 20g đậu xanh, 100g gạo nếp nấu cháo ăn, hoặc 50g sơn dược, 50g phục linh, 250g gạo nếp rang cháy nấu cháo ăn.
Pháp kiện tỳ người cao tuổi nên dùng công pháp mát-xa bụng, tức là nằm ngửa trên giường, dùng lòng bàn tay xoay tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ 20 lần.
Pháp ôn tỳ mùa hè ăn nhiều đồ sống lạnh dễ tích hàn ở tỳ vị ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, lúc này có thể dùng túi vải dày, bên trong đựng 100g muối rang nóng, đặt lên vùng rốn cách ba ngón tay, có tác dụng ôn trung tán hàn,止 đau.