Musim panas merujuk kepada bulan ke-4 hingga ke-6 mengikut kalendar lunar, bermula dari hari Li Xia hingga hari Li Qiu. Ia mencakupi enam elemen musim: Li Xia, Xiao Man, Mang Zhong, Xia Zhi, Xiao Shu, Da Shu.
Dalam "Huangdi Neijing", deskripsi tentang ciri-ciri musim panas menyatakan: "Tiga bulan musim panas, ini dinamakan tumbuh subur, udara bumi bertemu, segala sesuatu berbunga dan berbuah", bermaksud pada tiga bulan musim panas, cahaya matahari dari langit turun, panas dari bumi naik, udara langit dan bumi bertemu, pelbagai tumbuhan tumbuh subur dan berbuah, oleh itu merupakan musim yang penuh keindahan dan kehidupan.
Dalam empat musim, musim panas adalah musim dengan tenaga Yang paling kuat, cuaca panas dan penuh kehidupan, bagi manusia, ini adalah masa metabolisme yang paling aktif,
tenaga Yang badan terbuka ke luar, Yin tersembunyi di dalam, peredaran qi dan darah juga menjadi lebih aktif dan aktif di permukaan badan. Untuk menyesuaikan cuaca panas, pori-pori kulit terbuka, mengeluarkan peluh, melalui peluh, mengatur suhu badan, menyesuaikan dengan cuaca panas. Dalam membincangkan bagaimana menjaga kesehatan di musim panas, Wang Qishi dalam "Lixu Yu Jian" menyatakan: "Hindari panas musim panas, juga hindari sejuk akibat panas, hindari lembapan di musim panjang", ini dengan jelas menunjukkan prinsip asas pemeliharaan kesehatan musim panas: menghindari kepanasan di musim panas; menghindari lembapan di musim panjang; pada masa yang sama, perlu melindungi tenaga Yang dalam badan, mengelakkan kehilangan tenaga Yang akibat terlalu banyak menghindari panas, seperti yang disebut dalam "Huangdi Neijing": "Musim panas dan musim bunga perlu menjaga Yang", bermaksud walaupun pada musim panas yang panas, perlu tetap menjaga tenaga Yang dalam badan.
Panas adalah unsur utama musim panas, terbentuk daripada tenaga panas, muncul secara khusus di musim panas. Perubatan Cina percaya bahawa panas adalah penyakit Yang, sifatnya naik dan menyebarkan, mudah menghabiskan Qi dan kehilangan cairan. Ini adalah ciri patologi panas. Apabila panas memasuki badan, kulit terbuka dan peluh banyak, peluh berlebihan menyebabkan kekurangan cairan, ini adalah kunci kehilangan cairan. Apabila cairan hilang, akan muncul gejala seperti haus, bibir kering, tinja keras, kencing keruh, gelisah, bingung. Jika tidak dirawat dengan segera, kehilangan terlalu banyak akan menyebabkan kekurangan cairan melebihi had kompensasi fisiologi, akhirnya menghabiskan Qi asas, pada masa ini muncul gejala seperti lemah, letih, nafas pendek, suara lemah, dan sebagainya, bahkan boleh menyebabkan kehilangan kesedaran, tidak sedar diri, hingga kematian. Dari sini dapat dilihat bahawa menghindari panas di musim panas tidak boleh dianggap remeh.
Lembapan adalah unsur utama musim panjang, di banyak tempat di China, terutamanya di wilayah selatan, cuaca panas dan hujan lebat. Penyakit yang disebut "lembapan" sering muncul pada musim ini. Pada musim ini, kelembapan udara paling tinggi, ditambah dengan terdedah luaran, peluh melekat pada pakaian, basah akibat hujan atau tinggal di tempat lembap, menyebabkan orang mudah terkena penyakit akibat lembapan.
Perubatan Cina percaya bahawa lembapan adalah penyakit Yin, mudah merosakkan tenaga Yang dalam badan. Kerana sifatnya berat dan lengket, ia mudah menghalang peredaran qi, penyakit biasanya berlangsung lama dan sukar sembuh, ini adalah ciri patologi lembapan. Selain itu, lembapan juga mudah merosakkan Qi limpa, kerana limpa suka kering dan benci lembapan, apabila Qi limpa terhalang oleh lembapan, ia boleh menyebabkan limpa tidak dapat mencerna dengan normal, peredaran qi menjadi tidak lancar, secara klinikal muncul gejala seperti perut kembung, nafsu makan berkurang, tinja cair, tangan dan kaki tidak hangat. Terutamanya apabila peredaran limpa dan hati tidak seimbang, cecair akan terkumpul, sering menyebabkan edema, mata bawah seperti labu.
Perubatan Cina juga percaya bahawa lembapan berat dan lengket, oleh itu selepas terkena lembapan, sering muncul gejala seperti badan berat, lesu, kepala berat seolah-olah dibungkus. Selain itu, kerana sifat lembapan yang lengket, penyakit biasanya berlarutan dan sukar sembuh; jika menyerang otot dan tulang, sering menyebabkan rasa sakit berat dan sakit, berlokasi tetap, oleh itu disebut "zhuobi". Secara umum, penyakit akibat lembapan mempunyai perjalanan penyakit yang panjang, seperti penyakit lembapan panas, sering mempunyai ciri seperti minyak tercampur dengan tepung, sukar dibezakan. Penyakit rheumatik yang bercampur dengan lembapan, menyerang otot dan sendi, sering berulang. Penyakit dalaman akibat lembapan sering menghasilkan produk patologi yang kotor dan tidak bersih, seperti cecair yang keluar dari kulit, cecair keputihan, kental dan berbau busuk. Oleh itu, orang sering menyebut lembapan sebagai "penyakit berbentuk", sifatnya kotor.
Kerana pembentukan lembapan sering berkaitan dengan uap lembapan dari bumi, maka sering merosakkan bahagian bawah badan. Dalam klinikal, keadaan seperti ulser kaki, kaki lembap, keputihan, sering berkaitan dengan lembapan.
Untuk lembapan, sains moden menggunakan kelembapan untuk mewakili, iaitu kandungan air dalam udara, tahap kelembapan benda. Kelembapan udara adalah faktor penting dalam perubahan iklim, mempunyai kesan langsung terhadap manusia. Secara umum, kelembapan yang sesuai untuk manusia adalah 40% hingga 60%, apabila suhu melebihi 25°C, kelembapan yang sesuai adalah 30%. Musim luruh, cuaca sejuk dan nyaman, kelembapan sesuai, tenaga manusia meningkat; manakala pada musim panas tiga bulan terik, akibat suhu tinggi, tekanan rendah, kelembapan tinggi, peluh manusia sukar keluar, selepas peluh tidak dapat menguap, menyebabkan orang berasa gelisah, lesu, nafsu makan berkurang, mudah mengalami gastrik dan disentri. Jika kelembapan terlalu rendah, membran mukosa saluran pernafasan akan kehilangan banyak air, menyebabkan daya tahan berkurang, mudah menyebabkan selesema. Selain itu, pada musim panjang yang panas dan lembap, cuaca panas dan hujan terus-menerus, udara lembap, pakaian dan makanan mudah menjadi lembap, bahkan berkulat, berbulu, manusia juga berasa tidak selesa. Jika memakai pakaian yang lembap, mudah menyebabkan selesema atau memicu sakit sendi; jika makan makanan yang berkulat dan rosak, boleh menyebabkan gastrik, bahkan keracunan, oleh itu pada musim panjang panjang perlu lebih berhati-hati menghindari serangan lembapan.
"Hindari sejuk akibat panas", ini adalah amaran kepada manusia pada musim panas yang panas, perlu berhati-hati melindungi tenaga Yang dalam badan, seperti yang disebut dalam "Huangdi Neijing": "Musim panas dan musim bunga perlu menjaga Yang", maka bagaimana menjaga tenaga Yang di musim panas?
Langkah pertama adalah, manusia tidak boleh hanya mengejar keselesaan segera, terlalu menghindari panas dan mencari sejuk, seperti tidur di luar ruangan pada malam hari yang sejuk, atau minum sejuk tanpa kawalan, menyebabkan Qi tengah menjadi lemah, menyebabkan panas dan angin sejuk masuk ke dalam badan. Apabila berada di tempat sejuk, perlu lebih berhati-hati menutupi perut, banyak kawasan desa gemar memakai "duduk kain", yang sangat sesuai dengan prinsip pemeliharaan kesehatan. Dalam "Yanglao Shourin Shu" disebut: "Pada musim panas, cuaca panas, bumi panas, jika di bawah atap, di lorong, di tingkap retak, semua tidak sesuai untuk berlindung dari panas, untuk mengelakkan angin jahat masuk ke dalam badan." Dalam "She Sheng Xiaoxi Lun" juga disebut: "Jangan tidur di bawah bintang dan bulan, terutamanya jika tertidur, jangan biarkan orang meniup angin untuk sejuk." Ini adalah pengalaman pemeliharaan kesehatan yang berharga, sesuai dengan semangat "menjaga Yang" pada musim panas. Mengapa orang kuno menekankan menjaga tenaga Yang pada musim panas? Kerana panas luaran memanaskan badan, peluh banyak keluar, pori-pori terbuka, badan paling mudah terkena serangan angin sejuk dan lembapan.
Yang kedua adalah menghindari penyakit sejuk: Penyakit sejuk merujuk kepada penyakit yang dialami oleh orang yang tinggal atau bekerja dalam persekitaran berpendingin. Ringan: sakit saraf muka, sakit kaki, kelemahan, sakit kepala, sakit punggung, mudah mengalami selesema dan penyakit gastrointestinal dalam pelbagai tahap; berat: boleh menyebabkan penyakit kulit dan penyakit kardiovaskular. Gejala ini lebih jelas pada orang tua.
Punca penyakit sejuk terdapat dua:
Pertama, kerana orang sering masuk dan keluar dari persekitaran berpendingin, badan mengalami refleks adaptasi sejuk berulang kali, menyebabkan saraf simpatis memecahkan adrenalin secara berlebihan, secara tidak langsung menambah beban jantung. Dalam teori Perubatan Cina, sudah lama ada penekanan bahawa musim panas perlu menjaga hati, kerana lima organ sesuai dengan lima musim, secara khusus, musim panas berkaitan dengan hati. Pada musim panas, aktiviti luaran manusia lebih banyak, jumlah aktiviti juga lebih tinggi, ditambah dengan hari panjang dan malam pendek, cuaca panas, oleh itu waktu tidur lebih sedikit berbanding musim lain. Oleh itu, tenaga yang digunakan dalam badan lebih banyak, peredaran darah lebih cepat, peluh lebih banyak. Jelas, beban jantung sangat berat pada musim ini, jika tidak menjaga jantung, mudah tercedera. Dari sini dapat dilihat bahawa manusia yang sering masuk dan keluar dari persekitaran berpendingin pada musim panas, tidak baik bagi jantung, dan hati adalah api, merosakkan hati bermaksud merosakkan Yang.
Kedua, apabila seseorang berada dalam persekitaran berpendingin dalam masa yang lama, apabila masuk ke persekitaran alam semula jadi yang panas, badan akan mengalami pelbagai reaksi fisiologi. Selain suhu badan naik dengan cepat, kulit akan bermula mengeluarkan peluh, dan kulit yang berpeluh sering mengandungi banyak bakteria. Apabila seseorang kembali ke persekitaran berpendingin, kulit dan pembuluh darah akan cepat mengecut, bakteria mudah memasuki badan melalui pori-pori yang terbuka dan menyebabkan jangkitan.
Dengan keadaan ini, pada musim panas yang terik, jangan terlalu menggemari sejuk, hindari penyakit sejuk. Cara-cara yang boleh dilakukan:
Perbezaan suhu antara dalam dan luar rumah tidak seharusnya terlalu besar, lebih baik tidak melebihi 5 darjah Celsius. Suhu dalam bilik tidak boleh kurang dari 25 darjah Celsius.
Sebaiknya matikan mesin pendingin ketika tidur; jangan biarkan bilik berpendingin tertutup terus-menerus, jika ada keupayaan, perlu memastikan udara dalam bilik dan udara luar beredar.
Apabila rasa sejuk di dalam bilik, perlu bangun dan bergerak anggota badan dan badan untuk mempercepatkan peredaran darah.
Jika mempunyai penyakit kronik seperti penyakit jantung koronari, hipertensi, arteriosklerosis, terutamanya orang tua, jangan tinggal lama di persekitaran berpendingin, orang yang mengalami sakit sendi juga tidak seharusnya tinggal lama di persekitaran berpendingin.
Selain itu, perlu menghindari serangan lembapan: seperti yang dinyatakan sebelumnya, lembapan adalah penyakit Yin, mudah merosakkan tenaga Yang, terutamanya merosakkan Qi limpa. Pada musim panas, hati berkaitan, pada musim panjang, limpa berkaitan. Oleh itu, lembapan pada musim panjang paling mudah merosakkan fungsi limpa, menyebabkan fungsi pencernaan dan penyerapan menjadi lemah. Ahli nutrisi Perubatan Cina percaya bahawa prinsip makanan pada musim panjang adalah ringan, kurangkan makanan berminyak, perlu makanan hangat, seperti yang diusulkan oleh ahli pemeliharaan kesehatan terkenal zaman Yuan, Qiu Chuji: "Makanan perlu hangat, jangan terlalu kenyang, makan secara kerap... Hindari makanan berlemak." Bermaksud makanan pada musim panjang perlu sedikit panas, jangan terlalu sejuk; juga jangan makan terlalu banyak, tetapi boleh makan lebih kerap. Di beberapa wilayah selatan China, ramai orang mempunyai kebiasaan makan pedas, kerana makan pedas dapat merangsang peluh, memberi kesan sejuk dan selesa dalam cuaca panas. Selain itu, dengan makan pedas, dapat membantu pencernaan, meningkatkan selera makan, meningkatkan penghasilan tenaga dalam badan, membantu mengelakkan keadaan biasa pada suhu tinggi dan kelembapan tinggi, iaitu pengeluaran cecair pencernaan berkurang, pergerakan usus berkurang.
Menghindari serangan lembapan dalam persekitaran tinggalan perlu mengelakkan kelembapan: Perubatan Cina percaya "lembapan merosakkan otot", iaitu terkena lembapan mudah merosakkan otot manusia, seperti arthritis rheumatik yang biasa. Dalam "Huangdi Neijing" juga disebut: "Orang yang terkena lembapan, bahagian bawah akan terkena dahulu", "bawah" merujuk kepada bahagian bawah badan. Bermaksud lembapan merosakkan manusia biasanya bermula dari bahagian bawah, kerana pembentukan lembapan sering berkaitan dengan uap lembapan dari bumi. Oleh itu, serangan lembapan sering bermula dari bahagian bawah, seperti kaki lembap, ulser kaki, keputihan wanita, dsb. Oleh itu, pada musim panjang, bilik perlu memastikan ventilasi, mengelakkan kelembapan dan penghalang haba. Jika bilik terlalu lembap, udara kotor, bukan sahaja perabot dan pakaian akan berkulat, tumbuh bulu dan rosak, tetapi juga merosakkan tenaga Yang dalam badan. Kajian di beberapa negara terhadap penyakit rheumatik kanak-kanak membuktikan bahawa lebih dari 50% pesakit disebabkan oleh tinggal di rumah yang lembap.
|
