Musim panas merujuk pada bulan ke-4 hingga ke-6 dalam kalender lunar, yaitu dari hari Li Xia hingga hari Li Qiu. Termasuk enam shi: Li Xia, Xiao Man, Mang Zhong, Xia Zhi, Xiao Shu, dan Da Shu.
Dalam "Huangdi Neijing" menggambarkan ciri khas musim panas: "Tiga bulan musim panas, ini disebut subur dan indah, udara langit dan bumi saling bertemu, segala sesuatu berbunga dan berbuah," artinya dalam tiga bulan musim panas, energi positif dari langit turun, panas dari bumi naik, udara langit dan bumi saling bertemu, berbagai tanaman tumbuh subur dan berbuah, jadi ini adalah musim keindahan dan kemakmuran.
Dalam keempat musim, musim panas adalah musim dengan energi positif paling kuat, cuaca panas dan kehidupan aktif. Bagi manusia, ini adalah periode metabolisme yang paling aktif,
energi positif tubuh menyebar ke luar, energi negatif tersembunyi di dalam, aliran darah dan qi juga meningkat secara signifikan, dan aktif di permukaan tubuh. Untuk menyesuaikan cuaca panas, pori-pori kulit terbuka, mengeluarkan keringat, melalui keringat mengatur suhu tubuh, menyesuaikan diri dengan cuaca panas. Dalam membahas bagaimana merawat kesehatan di musim panas, Wang Qishi dalam "Li Xiu Yuan Jian" menyatakan: "Hindari panas di musim panas, hindari kedinginan karena panas, hindari kelembapan di musim panjang," ini dengan jelas menunjukkan prinsip dasar perawatan kesehatan musim panas: mencegah panas di musim panas; mencegah kelembapan di musim panjang; sekaligus perlu menjaga energi positif tubuh, mencegah merusak energi positif karena terlalu banyak menghindari panas, yaitu yang disebutkan dalam "Huangdi Neijing" sebagai "menjaga energi positif di musim semi dan musim panas," artinya bahkan di musim panas yang panas, tetap perlu menjaga energi positif dalam tubuh.
Su (panas) adalah dominasi musim panas, berasal dari energi panas, muncul khusus di musim panas. Dalam medis Tiongkok, Su dianggap sebagai patogen Yang, sifatnya naik dan menyebar, mudah menghabiskan Qi dan mengeringkan cairan tubuh. Ini adalah ciri patologisnya. Jika Su masuk ke tubuh, biasanya menyebabkan pori-pori terbuka dan keringat berlimpah, keringat berlebihan menyebabkan kekurangan cairan tubuh, ini adalah kunci kerusakan cairan tubuh. Ketika cairan tubuh berkurang, muncul gejala seperti haus, bibir kering, tinja kering, urine kuning, gelisah, dan lain-lain. Jika tidak segera diobati, pembukaan terlalu besar dapat menyebabkan kekurangan cairan yang lebih parah, melebihi batas kompensasi fisiologis, akhirnya menghabiskan Qi asal, pada saat itu muncul gejala seperti lelah, lemah, sesak napas, bicara pelan, bahkan bisa jatuh pingsan, tidak sadarkan diri, hingga menyebabkan kematian. Dari sini terlihat bahwa mencegah panas di musim panas tidak boleh dianggap remeh.
Kelembapan adalah dominasi musim panjang, di banyak wilayah Tiongkok, terutama di wilayah selatan, cuaca panas dan hujan deras. Penyakit yang disebabkan kelembapan banyak muncul di musim ini. Pada musim ini, kelembapan udara paling tinggi, ditambah karena cedera luar, keringat menempel di pakaian, terkena air hujan, atau tinggal di tempat lembap, maka orang paling rentan terkena penyakit karena kelembapan.
Medis Tiongkok percaya bahwa kelembapan adalah patogen Yin, mudah merusak energi positif tubuh. Karena sifatnya berat dan lengket, mudah menghalangi qi, penyakit sering berlangsung lama dan sulit sembuh, ini adalah ciri patologis kelembapan. Tidak hanya itu, kelembapan juga mudah merusak Qi limpa, karena limpa suka kekeringan dan benci kelembapan. Jika Qi limpa terhalang oleh kelembapan, maka limpa tidak bisa berfungsi normal, qi tidak lancar, secara klinis muncul gejala seperti perut kembung, nafsu makan berkurang, tinja encer, anggota tubuh tidak hangat. Terutama setelah limpa dan lambung tidak seimbang, cairan tubuh terhambat, sering terjadi pembengkakan, mata terlihat seperti kupu-kupu tidur.
Medis Tiongkok juga percaya bahwa kelembapan bersifat berat dan lengket, sehingga setelah terkena kelembapan, sering muncul gejala seperti tubuh terasa berat, lelah, kepala terasa berat seperti dibungkus. Karena kelembapan bersifat lengket, penyakit sering menetap dan sulit sembuh; jika menyerang kulit dan otot, sering terasa berat dan nyeri, menetap di satu tempat, oleh karena itu disebut "zhuo bi" (kelembapan menempel). Secara umum, penyakit karena kelembapan berlangsung lama, seperti penyakit kelembapan panas, sering memiliki ciri klinis seperti minyak yang tercampur dengan tepung, sulit dipisahkan. Jika kelembapan dan angin menyertai, menyerang kulit dan sendi, maka penyakit rematik sering kambuh.
Penyakit karena kelembapan dalam sering menghasilkan zat patologis yang kotor dan tidak bersih, seperti eksudat pada kulit, sekret vagina yang lembap, kental dan bau amis. Oleh karena itu, orang sering menyebut kelembapan sebagai "patogen berbentuk", sifatnya kotor dan tidak bersih.
Karena kelembapan sering terbentuk dari uap kelembapan dari tanah, maka sering merusak bagian bawah tubuh. Dalam praktik klinis, seperti luka kaki, kaki lembap, keputihan, sering terkait dengan kelembapan.
Untuk kelembapan, ilmu pengetahuan modern menggunakannya untuk mengukur kelembapan udara, yaitu jumlah air dalam udara, tingkat kelembapan benda. Kelembapan udara adalah faktor penting dalam perubahan cuaca, berpengaruh langsung terhadap tubuh manusia. Secara umum, kelembapan yang ideal bagi tubuh adalah 40%-60%, ketika suhu di atas 25°C, kelembapan yang ideal adalah 30%. Musim gugur, cuaca sejuk, kelembapan seimbang, semangat manusia meningkat; sedangkan di musim tiga bulan panas (san fu), karena suhu tinggi, tekanan rendah, kelembapan tinggi, keringat sulit keluar, setelah keringat tidak bisa menguap, menyebabkan orang merasa gelisah, lelah, nafsu makan berkurang, mudah terkena kolitis, disentri, dll. Jika kelembapan terlalu rendah, lendir pada saluran pernapasan akan kehilangan banyak air, sehingga daya tahan tubuh menurun, mudah terkena flu. Tidak hanya itu, di musim panjang, karena cuaca panas dan hujan terus-menerus, udara lembap, pakaian dan makanan mudah lembap, bahkan berjamur, tumbuh bulu, orang juga merasa tidak nyaman. Jika mengenakan pakaian yang lembap, mudah terkena flu atau memicu nyeri sendi; jika makan makanan yang berjamur dan rusak, bisa menyebabkan kolitis, bahkan keracunan, oleh karena itu di musim panjang harus sangat waspada terhadap serangan kelembapan.
"Hindari kedinginan karena panas" adalah peringatan kepada manusia agar di musim panas yang panas, harus menjaga energi positif dalam tubuh, seperti yang dikatakan dalam "Huangdi Neijing": "Menjaga energi positif di musim semi dan musim panas," maka bagaimana menjaga energi positif di musim panas?
Hal pertama adalah, manusia tidak boleh hanya mencari kenyamanan sesaat, terlalu menghindari panas dan mencari kedinginan, seperti tidur di luar ruangan di malam hari, minum dingin tanpa batas, menyebabkan energi dalam tubuh merosot, sehingga patogen panas dan angin dingin masuk. Saat beristirahat di bawah angin, harus menutupi perut, banyak desa di pedesaan suka memakai "celana perut", yang sangat sesuai dengan prinsip perawatan kesehatan. Dalam "Yang Lao Shou Qin Shu" disebutkan: "Di musim panas, langit panas, bumi panas, di bawah atap, di lorong, di jendela retak, semua tidak boleh dijadikan tempat beristirahat, agar terhindar dari angin jahat." Dalam "She Sheng Xiao Xi Lun" juga disebutkan: "Jangan tidur di bawah bintang dan bulan, apalagi tidur terlelap, biarkan angin kipas menerbangkan tubuh." Ini adalah pengalaman perawatan kesehatan yang berharga, sesuai dengan semangat "menjaga energi positif" di musim panas. Alasan mengapa orang tua menekankan menjaga energi positif di musim panas adalah karena panas luar menyebabkan keringat berlimpah, pori-pori terbuka, tubuh paling rentan terhadap serangan patogen angin dingin dan kelembapan.
Kedua, harus waspada terhadap penyakit kedinginan: Penyakit kedinginan adalah penyakit yang dialami karena tinggal terus-menerus di lingkungan dengan pendingin. Ringan: nyeri saraf wajah, nyeri kaki, lelah, sakit kepala, nyeri punggung, mudah terkena flu dan gangguan pencernaan berbagai tingkatan; berat: bisa menyebabkan penyakit kulit dan penyakit kardiovaskular. Gejala pada lansia lebih jelas.
Penyebab penyakit kedinginan ada dua:
Pertama, karena manusia setiap hari bolak-balik ke lingkungan pendingin, tubuh mengalami refleks adaptasi dingin berkali-kali, menyebabkan sekresi adrenalin yang melimpah dari saraf simpatis, secara tidak langsung menambah beban jantung. Dalam teori medis Tiongkok, sudah lama ditegaskan bahwa musim panas perlu merawat jantung, karena lima organ sesuai dengan lima musim, secara khusus musim panas sesuai dengan jantung. Di musim panas, aktivitas di luar ruangan lebih banyak, aktivitas juga meningkat, ditambah karena siang panjang dan malam pendek, cuaca panas, maka waktu tidur lebih sedikit dibanding musim lain. Jadi, energi yang terkonsumsi lebih banyak, sirkulasi darah lebih cepat, keringat lebih banyak. Jelas bahwa beban jantung sangat berat di musim ini, jika tidak menjaga jantung, mudah terluka. Dari sini terlihat bahwa manusia yang sering masuk dan keluar lingkungan pendingin di musim panas sangat merugikan jantung, dan karena jantung adalah api, merusak jantung berarti merusak energi positif.
Kedua, orang yang tinggal lama di lingkungan pendingin, ketika masuk ke lingkungan alam yang panas, tubuh akan mengalami serangkaian reaksi fisiologis. Selain suhu tubuh naik cepat, kulit mulai berkeringat, dan kulit yang berkeringat sering membawa banyak bakteri. Ketika kembali ke lingkungan pendingin, kulit dan pembuluh darah segera menyempit, bakteri mudah masuk ke tubuh melalui pori-pori yang terbuka, menyebabkan infeksi.
Dengan alasan ini, di musim panas yang panas, jangan terlalu suka kedinginan, waspadai terjadinya penyakit kedinginan. Caranya:
Perbedaan suhu antara dalam dan luar ruangan tidak boleh terlalu besar, idealnya tidak lebih dari 5 derajat Celcius. Suhu dalam ruangan tidak boleh kurang dari 25 derajat Celcius.
Saat tidur, sebaiknya matikan pendingin; jangan menutup ruangan pendingin terus-menerus, jika memungkinkan, harus sering mengganti udara dalam ruangan dengan udara luar.
Jika merasa dingin di dalam ruangan, segera bergerak untuk menggerakkan anggota tubuh dan badan, agar sirkulasi darah lebih cepat.
Jika menderita penyakit jantung koroner, hipertensi, aterosklerosis, dan lain-lain, terutama lansia, jangan tinggal terlalu lama di lingkungan pendingin, orang yang menderita nyeri sendi juga jangan tinggal terlalu lama di lingkungan pendingin.
Ada juga pentingnya mencegah serangan kelembapan: seperti disebutkan sebelumnya, kelembapan adalah patogen Yin, mudah merusak energi positif, terutama merusak Qi limpa. Di musim panas, jantung sesuai dengan musim ini, sedangkan di musim panjang, limpa, salah satu organ lima, sesuai dengan musim ini. Oleh karena itu, kelembapan di musim panjang paling mudah merusak fungsi limpa, menyebabkan penurunan fungsi pencernaan dan penyerapan. Dalam nutrisi medis Tiongkok, prinsip diet musim panjang adalah ringan, kurangi lemak, dan makanan harus hangat, seperti yang diusulkan oleh ahli perawatan kesehatan terkenal dari Dinasti Yuan, Qiu Chuji: "Makanan harus hangat, jangan terlalu kenyang, makan secara berkala... Hindari makanan berlemak dan berminyak." Artinya, makanan musim panjang harus agak hangat, jangan terlalu dingin; jangan makan terlalu banyak, tetapi bisa makan lebih sering. Di beberapa wilayah selatan Tiongkok, banyak orang memiliki kebiasaan makan cabai, karena makan cabai dapat merangsang keringat, menambah rasa sejuk dan nyaman di lingkungan panas dan lembap. Selain itu, makan cabai dapat membantu pencernaan, meningkatkan nafsu makan, meningkatkan produksi panas tubuh, sehingga membantu mencegah kondisi umum di musim panas dan lembap, yaitu berkurangnya sekresi cairan pencernaan dan penurunan motilitas usus.
Mencegah serangan kelembapan, dalam lingkungan tinggal harus menghindari kelembapan: Medis Tiongkok percaya bahwa "kelembapan merusak otot", artinya terkena kelembapan mudah merusak otot tubuh, seperti arthritis rematik yang umum. Dalam "Huangdi Neijing" juga disebutkan: "Orang yang terkena kelembapan, bagian bawah tubuh terkena dulu," "bawah" merujuk pada bagian bawah tubuh. Artinya, kelembapan merusak tubuh biasanya dimulai dari bagian bawah, karena kelembapan sering terbentuk dari uap kelembapan dari tanah. Maka sering merusak bagian bawah tubuh, seperti kaki lembap, luka kaki, keputihan wanita, dll. Oleh karena itu, di musim panjang, rumah harus berventilasi, tahan kelembapan, dan isolasi panas. Jika ruangan terlalu lembap, udara kotor, tidak hanya furnitur dan pakaian berjamur, tumbuh bulu, rusak, tetapi juga merusak energi positif tubuh. Beberapa penelitian di negara-negara tertentu tentang rheumatism pada anak-anak membuktikan bahwa lebih dari 50% pasien disebabkan oleh tinggal di rumah yang lembap.
|
