Temuan Baru Perawatan Kesehatan TCM dalam Diet

1. Waktu makan lebih penting daripada jenis makanan Ilmuwan melakukan eksperimen dan menemukan bahwa mengonsumsi 2000 kalori dalam satu kali makan pada pagi hari tidak terlalu berpengaruh terhadap berat badan; tetapi mengonsumsi jumlah kalori yang sama pada malam hari justru akan menambah berat badan. Dua kelompok orang mengonsumsi makanan yang sama, satu kelompok makan pukul 7 pagi, satu kelompok makan pukul 5.30 sore (mereka hanya makan sekali sehari), hasilnya orang yang makan pagi hari mengalami penurunan berat badan, sedangkan yang makan malam hari berat badannya terus naik, tidak peduli siapa atau jenis tubuhnya, hasilnya selalu demikian—waktu makan lebih penting daripada jenis makanan. Orang dewasa yang mengalami obesitas harus makan lebih banyak di pagi hari dan lebih sedikit di malam hari.
2. Jumlah kali makan lebih penting daripada jumlah makanan Ilmuwan menemukan bahwa frekuensi dan waktu makan sangat memengaruhi tingkat kolesterol serum. Makanan yang mengandung kolesterol dalam jumlah sama, jika dibagi menjadi beberapa kali makan, kadar kolesterol serum akan lebih rendah daripada hanya makan sekali. Banyak orang sibuk bekerja di siang hari, makan malam hari penuh dengan daging, ikan, unggas, telur, dll., menyumbang 70% dari total kalori sehari, menyebabkan kenaikan kolesterol darah secara drastis, mudah menyebabkan arteri keras dan aterosklerosis, yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.
3. Sterilisasi makanan lebih penting daripada makanan penambah Ilmu terbaru menunjukkan bahwa dalam perawatan kesehatan, sterilisasi makanan harus lebih ditekankan daripada makanan penambah. Karena limbah industri, pencemaran pestisida dan pupuk kimia terhadap udara, tanah, dan air menyebabkan makanan, buah-buahan, sayuran, dan udara mengandung racun dalam jumlah kecil. Jika masuk ke dalam tubuh melalui makanan atau pernapasan, akan menumpuk secara perlahan dan menyebabkan keracunan kronis. Jika terlalu banyak racun masuk, bisa mengancam jiwa. Bagaimana cara sterilisasi? Pertama, tetap berolahraga secara rutin, mempercepat sirkulasi darah tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap racun dan mempercepat pengeluaran racun; kedua, makan secara ilmiah dan seimbang, makan lebih banyak makanan kaya serat seperti biji-bijian kasar, sayuran, dan buah-buahan, menjaga buang air besar lancar, mengeluarkan limbah dan racun dari tubuh secara tepat waktu; ketiga, pilih makanan yang tidak tercemar atau tercemar ringan, cuci dan rendam secara menyeluruh sebelum dimakan, jika perlu kupas kulitnya, sebisa mungkin mengurangi masuknya racun ke dalam tubuh, serta berhenti merokok dan minum alkohol secara terbatas; keempat, pilih makanan yang memiliki efek anti-pencemaran, mengusir racun, dan membersihkan darah, seperti darah babi, jamur, kacang hijau, rumput laut, kerang, seledri, jus segar, teh hijau, dll. Selain itu, minum air lebih banyak juga bisa mempercepat pengeluaran racun.