Mga Bagong Pagkakatuklas sa Pag-aalaga ng Kalusugan sa Pamamagitan ng Pagkain ayon sa TCM

1. Ang oras ng pagkain ay mas mahalaga kaysa sa ano ang kainin: Ang mga siyentipiko ay nakuha sa eksperimento na ang pagkain ng 2000 calories sa isang araw ay hindi magdudulot ng pagbabago sa timbang; ngunit kung kainin ito sa gabi, maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang. Dalawang grupo ng tao ang kumain ng parehong pagkain, ang isa ay kumain ng 7 ng umaga, ang isa ay kumain ng 5:30 ng gabi (ang bawat isa ay kumain lang ng isang beses sa araw), ang resulta ay ang grupo na kumain ng umaga ay bumaba ang timbang, samantalang ang grupo na kumain ng gabi ay patuloy na tumataas ang timbang, anuman ang uri ng katawan, ang resulta ay pareho. Talagang ang oras ng pagkain ay mas mahalaga kaysa sa ano ang kainin. Ang mga matatanda na may problema sa timbang ay dapat kumain ng marami sa umaga at konti sa gabi.
2. Ang maraming beses na pagkain ay mas mahalaga kaysa sa konti: Ang mga siyentipiko ay nakuha sa eksperimento na ang bilang ng pagkain at oras ng pagkain ay may malaking epekto sa lebel ng cholesterol sa dugo. Ang parehong dami ng pagkain na may cholesterol, kung hatiin sa maraming beses ay mas mababa kaysa sa isang beses. Ang maraming tao ay busy sa trabaho sa araw, at ang hapunan ay puno ng karne, isda, manok, at itlog, na bumubuo ng 70% ng kabuuang calorie sa araw, na maaaring magdulot ng biglaang pagtaas ng cholesterol, at madaling magdulot ng arteriosclerosis at heart disease.
3. Ang paglilinis ng pagkain ay mas mahalaga kaysa sa pagpapalakas ng pagkain: Ang bagong pananaliksik ay nagsasabi na sa pag-aalaga ng kalusugan, ang paglilinis ng pagkain ay mas mahalaga kaysa sa pagpapalakas ng pagkain. Dahil sa polusyon ng industriya, ang pagtatapon ng basura, at ang paggamit ng pesticide at fertilizer ay nagdudulot ng polusyon sa hangin, lupa, at tubig, kaya ang bigas, prutas, gulay, at hangin ay mayroong ilang toxic substances. Kapag kainin o hininga, maaaring magkakaroon ng chronic poisoning. Kung sobra ang ingay, maaaring mabahala ang buhay. Paano lilinis? Una, dapat palaging mag-ehersisyo upang mapabilis ang daloy ng dugo sa katawan, mapataas ang kakayahan ng katawan sa paglaban sa toxins, at mapabilis ang pag-alis ng toxins. Pangalawa, dapat magkain ng wastong pagkain, balanced na nutrisyon, at kumain ng maraming fiber-rich foods tulad ng whole grains, gulay, at prutas, upang mapanatili ang malinis na dumi at alisin ang dumi at toxins. Pangatlo, piliin ang mga pagkain na walang polusyon o may maikling polusyon, at laging hugasan at i-basa bago kainin; kung kailangan, dapat i-cut ang balat, at bawasan ang pagpasok ng toxins sa katawan; at dapat iwasan ang tabako at limitahan ang alak. Pangapat, piliin ang mga pagkain na may epekto sa paglaban sa polusyon, pag-alis ng toxins, at paglilinis ng dugo, tulad ng pig blood, fungi, green beans, seaweed, clam, celery, fresh juice, at green tea. Bukod dito, ang maraming inumin ng tubig ay maaaring mapabilis ang pag-alis ng toxins.