Tidur siang merupakan kebiasaan baik untuk perawatan kesihatan, walaupun singkat, tetapi dapat memberi kesan "empat ons boleh mengangkat seribu pon". Ia dapat meningkatkan "semangat, qi, dan jiwa" dalam masa singkat, memberi manfaat yang banyak. Apabila musim panas tiba, lebih perlu digalakkan.
Teori perubatan tradisional Cina menyatakan bahawa perawatan kesihatan harus mengikut "keselarasan antara manusia dan alam", iaitu manusia dan alam harus seiring, oleh itu dicadangkan untuk menjaga kesihatan perlu "mengikut Yin dan Yang, menyesuaikan dengan empat musim". Secara mudah, maksudnya ialah mengikut prinsip Yin dan Yang, menyesuaikan diri dengan perubahan suhu empat musim. Pada musim panas, ciri cuaca utama ialah hari panjang dan panas terik, hari panjang, malam pendek, suhu panas, kadang-kadang kering atau lembap, orang ramai sering mengalami kurang tidur malam, menyebabkan produktiviti bekerja secara automatik menurun. Oleh itu, tidur siang dapat menggantikan kekurangan tidur malam.
Perawatan kesihatan tradisional Cina menekankan "menjaga jiwa dan tubuh secara seimbang", terutama menjaga jiwa. Ayat seperti "menjaga jiwa dalam, penyakit daripada mana?" dan "kecederaan jiwa dalam, badan pasti runtuh" semua bermaksud ini. Biasanya, musim panas merupakan musim yang paling sukar dilalui oleh kebanyakan orang di wilayah-wilayah China, jika tidak berhati-hati, penyakit akibat panas akan mudah berlaku, oleh itu musim panas dikenali sebagai "musim panas yang sukar". Walaupun orang yang sihat, dalam kepanasan berterusan, juga tidak dapat mengelakkan gejala seperti tidur tidak nyenyak, nafsu makan berkurangan, tiada tenaga, dan mudah gelisah. Jadi, musim panas adalah musim yang mudah "merosakkan jiwa". Pada masa ini, jika setiap hari tidur siang selama satu jam, akan membantu membersihkan minda, memulihkan tenaga, dan seterusnya membantu kesihatan badan.
Apabila musim panas tiba, ramai orang merasa prestasi kerja dan belajar menurun, ini bagi individu yang bersaing dalam masyarakat, pasti menambah tekanan mental. Selain itu, tekanan ini boleh menyebabkan gangguan adrenal, menyebabkan kontraksi pembuluh darah, peningkatan tekanan darah, dan sebagainya. Tidur siang pada musim panas dapat meningkatkan "semangat, qi, dan jiwa" dalam masa singkat, mengurangkan tekanan mental dan mengurangkan risiko penyakit.
Ocean memiliki pasang surut, manusia juga mempunyai ritma. Dalam kehidupan harian, kita sering bercakap tentang "jam biologi", yang merupakan ritma biologi yang terbentuk melalui kebiasaan lama. Dalam kajian ini, yang berkaitan dengan tidur ialah ritma harian. Oleh itu, manusia bangun pada waktu pagi, tidur pada waktu malam. Kita tidak sukar memahami bahawa banyak orang merasa ngantuk pada waktu tengah hari, sebabnya adalah pengaruh ritma sub-ritma dalam ritma harian. Dari sudut ini, mengekalkan tidur siang bukan sahaja mengikut ritma, tetapi juga selaras dengan peraturan alam dalam perawatan kesihatan.
|
