Pag-aalaga ng Kalusugan: Ang Tanghalian na Tulog ay Nagpapalakas ng Kalusugan sa Tag-init

Ang tanghalian na tulog ay isang mahusay na gawi sa pag-aalaga ng kalusugan, kahit pa maikli ito, ay may epekto na "nagtutulungan sa maliit na timbang". Maaari itong agad mapalakas ang "spirit, energy, at consciousness" ng tao, at maraming benepisyo. Dahil sa tag-init, mas nararapat itong ipaunlad.
Ayon sa teorya ng Traditional Chinese Medicine, ang pag-aalaga ng kalusugan ay dapat "sumunod sa harmoniya ng tao at kalikasan", ibig sabihin, ang tao ay dapat magkaisa sa kalikasan, kaya tinutulak ang "sumunod sa yin-yang at ayusin ang apat na panahon". Sa madaling salita, dapat sumunod sa yin-yang, at ayusin ang sarili ayon sa pagbabago ng temperatura sa apat na panahon. Sa tag-init, ang pangunahing katangian ng panahon ay ang mahabang araw at mainit na sikat, ang araw ay mahaba at gabi ay maikli, kasama ang mataas na temperatura, o mainit o pawisan, at madalas ang mga tao ay hindi nakatulog nang sapat sa gabi, kaya ang kanilang produktibidad ay bumababa. Kaya ang tanghalian na tulog ay maaaring magbigay ng kompensasyon.
Ang TCM ay nagtuturo ng pag-aalaga ng kalusugan na "harmoniya ng isip at katawan", na nagtatampok ng pag-aalaga ng isip. Ang mga sinasabi tulad ng "magpalakas ng isip, walang sakit" at "pagkabigo sa isip ay magdudulot ng pagbagsak ng katawan" ay may parehong kahulugan. Karaniwan, ang tag-init ang pinakamasakit na panahon para sa maraming rehiyon sa bansa, at kahit na ang matatanda ay madaling maapektuhan ng mataas na temperatura, at madaling magkaroon ng mga problema tulad ng hirap makatulog, hindi nakakain, walang enerhiya, at madaling mababalisa. Kaya ang tag-init ay tinatawag na "matamis na tag-init". Kahit na ang matatanda ay madalas ay hindi nakakatulog nang sapat, hindi nakakain, walang enerhiya, at madaling mababalisa. Kaya ang tag-init ay madaling "nakakasira ng isip". Kung ang bawat tao ay magtulog ng isang oras sa tanghalian, ay makakatulong ito sa pagpapalakas ng isip, pagbawi ng enerhiya, at sa kabutihan ng kalusugan.
Ang pagdating ng tag-init ay nagdudulot ng pagbaba ng produktibidad sa trabaho at pag-aaral, na siyang nagdadala ng stress sa mga taong nasa kompetisyon. At ang stress na ito ay maaaring magdulot ng abnormalidad sa adrenal glands, at sa huli ay magdudulot ng pagbaba ng dugo, pagtaas ng presyon, at iba pang sakit. Ang tanghalian na tulog sa tag-init ay maaaring agad mapalakas ang "spirit, energy, at consciousness", at mabawasan ang stress at mapanatili ang kalusugan.
Ang dagat ay may tidal cycle, ang tao ay may ritmo. Ang "biological clock" na aming sinusundan ay isang "biological rhythm" na nabuo sa loob ng maraming taon. Ayon dito, ang kaugnayan sa tulog ay ang daily rhythm. Kaya ang tao ay gumagawa tuwing umaga at natutulog tuwing gabi. Marami sa atin ay nalilito sa tanghalian dahil sa "secondary rhythm" ng daily rhythm. Kaya ang tanghalian na tulog ay hindi lamang sumunod sa ritmo, kundi pati na rin ay sumunod sa natural na paraan ng pag-aalaga ng kalusugan.