점심 자는 것은 좋은 습관이며, 시간은 짧지만 ‘사냥이 천근을 들어 올리는’ 효과를 낼 수 있다. 짧은 시간 안에 사람의 ‘정기(정신), 기, 신’을 높일 수 있어 자연스럽게 많은 이득을 얻을 수 있다. 여름이 되었으니 더욱 권장되어야 한다.
조선의 의학 이론에 따르면,养生은 ‘천인합참’을 중시한다. 즉 인간과 자연이 서로 연결되고 상응한다는 의미이며, 건강을 지키기 위해 ‘음양을 법칙으로 삼고 사계절에 따라 조절해야 한다’고 주장한다. 일반적으로 설명하면, 음양을 법칙으로 삼고 사계절의 온도 변화에 따라 조절해야 한다는 뜻이다. 여름철은 긴 낮과 뜨거운 날씨가 주요 기후 특징이며, 낮은 시간이 길고 밤은 짧으며, 기온이 높고, 건조하거나 습하다. 이로 인해 밤에 수면 시간이 부족해져 일의 효율성이 크게 떨어진다. 따라서 점심 자는 것은 이를 보완하는 역할을 할 수 있다.
중의养生은 신체와 정신을 함께 돌보는 것을 중시하며, 특히 정신을 보호하는 데 중점을 둔다. “정신을 내부에 지키면 질병은 어디서 생길 수 있겠는가?”라는 말과 “정신이 내부에 손상되면 몸은 반드시 망가진다”는 말 등은 모두 같은 의미를 담고 있다. 일반적으로 여름은 대부분 지역에서 사람들이 가장 힘들게 느끼는 계절이다. 조심하지 않으면 고온으로 인한 질병이 쉽게 발생한다. 그래서 여름은 사람들은 ‘쓰린 여름’이라 부른다. 심지어 몸이 튼튼한 사람도 연일 고온 속에서는 잘 자지 못하고, 잘 먹지 못하며, 정신이 없고, 쉽게 분노하는 현상을 겪는다. 이처럼 여름은 쉽게 ‘정신을 상하게’ 하는 계절이다. 이때 매일 정오에 1시간 정도의 점심 자는 습관을 유지하면, 머리를 맑게 하고 정신을 회복시켜 건강에 도움이 된다.
여름이 다가오면, 대부분의 사람들이 업무나 학습 효율이 떨어지는 느낌을 받는다. 이는 경쟁이 치열한 사회에서 노력하는 사람들에게 정신적 압박을 가한다. 동시에 이 압박은 부신피질의 이상을 유발하고, 혈관 수축과 혈압 상승 등의 여러 질병을 초래할 수 있다. 여름 점심 자는 것은 짧은 시간 안에 사람의 ‘정기, 기, 신’을 높여 다양한 정신적 압박을 줄이고, 질병에 걸릴 위험을 낮출 수 있다.
바다는 조수현상이 있고, 인간도 리듬이 있다. 일상에서 말하는 ‘생물학적 시계’는 오랜 습관 속에서 형성된 ‘생물학적 리듬’이다. 이를 연구하면, 수면과 관련된 것은 주야 리듬이다. 우리는 해가 뜨면 일어나고, 해가 지면 자는 것이다. 우리가 발견할 수 있는 것은 정오에 많은 사람이 졸린다는 사실이다. 그 이유는 주야 리듬의 보조 리듬 때문이다. 이 관점에서 보면, 점심 자는 습관을 유지하는 것은 리듬에 따라 행동하는 것이며, 자연의养生 원칙에 순응하는 것이다.
|
