จักรพรรดิเฉียนหลง ครองราชย์ 60 ปี ถึงแก่กรรมที่อายุ 89 ปี เป็นหนึ่งในจักรพรรดิที่มีอายุยืนที่สุดในประวัติศาสตร์จีน ตามที่เล่ากันว่า แม้ในวัยชรา จักรพรรดิเฉียนหลงยังแข็งแรง ตลอดชีวิตไม่เคยใช้แว่นตา สองปีก่อนสิ้นพระชนม์ ยังสามารถออกไปล่าสัตว์ได้ ไม่กี่วันก่อนสิ้นพระชนม์ ยังสามารถเขียนหนังสืออ่านหนังสือได้ ทั้งหมดนี้ แม้จะมีปัจจัยด้านพันธุกรรม แต่การดูแลสุขภาพที่ดีก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เขาแข็งแรงและยืนยาว วันนี้ มาดูว่า
ยิงธนู ฝึกกีฬา ท่องเที่ยวทั่วทั้งแผ่นดิน
จักรพรรดิเฉียนหลง ที่มีสุขภาพแข็งแรงและยืนยาว ย่อมเกี่ยวข้องกับความชอบการยิงธนู ฝึกกีฬา ฯลฯ ซึ่งการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ทำให้เลือดไหลเวียนดี ทำให้เลือดไหลเร็ว ทำให้อวัยวะสมดุล กล้ามเนื้อแข็งแรง ร่างกายแข็งแรงขึ้น ตามรายงาน จักรพรรดิเฉียนหลง หลังจากพบทหาร ช่วงฤดูร้อน มักจะแข่งยิงธนูกับพวกเขา ฤดูใบไม้ร่วงก็ทำเช่นกัน ซึ่งเป็นกิจกรรมเพื่อความสนุก ช่วยให้จิตใจดี สดชื่น จิตใจดีขึ้น
นอกจากยิงธนู จักรพรรดิเฉียนหลง ยังชอบล่าสัตว์ ขณะล่าสัตว์ ได้เดินในธรรมชาติ หายใจอากาศบริสุทธิ์ ปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายดูดซึมเพิ่มขึ้น พร้อมกับธรรมชาติที่สวยงาม กลิ่นหอมของนกและดอกไม้ ช่วยให้จิตใจกว้างขึ้น รู้สึกสบายใจ ดีต่อสุขภาพจิตและร่างกาย
จักรพรรดิเฉียนหลง ครองราชย์ 6 ครั้งท่องเที่ยวภาคใต้ 5 ครั้งไปที่ภูเขาห้าทีม 3 ครั้งไปที่ภูเขาไทซาน แต่ละการท่องเที่ยวมีระยะเวลาต่างกัน หลายเดือน ระหว่างการท่องเที่ยว ไม่เพียงแต่ได้ชมธรรมชาติ ยังได้เปิดมุมมอง ฝึกความมุ่งมั่น กระตุ้นพลังงาน ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
จักรพรรดิเฉียนหลง ตลอดเวลาครองราชย์ ยังคงมีนิสัยตื่นเช้า ตามที่บันทึกไว้ในประวัติศาสตร์ว่า “ทุกเช้าต้องตื่นตั้งแต่เช้าตรู่ ถ้าเป็นฤดูร้อน แสงสว่างแล้ว แต่ถ้าฤดูหนาว ยังต้องตื่นก่อนแสงอาทิตย์” นิสัยการใช้ชีวิตที่ดี ทำให้สุขภาพร่างกายของจักรพรรดิเฉียนหลง ได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ
เขียนบทกวี วาดภาพ ดื่มชา ร้องเพลง
จักรพรรดิเฉียนหลง ชอบเขียนบทกวี และทุกวันต้องเขียนหลายบท บ่อยครั้งส่งบทกวีให้ข้าราชการที่มีความรู้ด้านวรรณกรรมพิจารณา ถ้ามีการอ้างอิงคำโบราณ จักรพรรดิจะให้ข้าราชการอธิบาย หากข้าราชการไม่สามารถอธิบายได้ทันที สามารถนำบทกวีกลับไปศึกษาที่บ้าน ถ้าข้าราชการยังไม่สามารถหาคำตอบได้ จักรพรรดิก็ไม่ตำหนิ แสดงให้เห็นว่า จักรพรรดิเฉียนหลง มีความเชี่ยวชาญด้านบทกวี ผ่านการเขียนบทกวี ได้ฝึกสมอง แสดงอารมณ์ งานวิจัยสมัยใหม่แสดงว่า สมองมนุษย์มีความยืดหยุ่นสูง ถ้าสมองได้รับข้อมูลอย่างต่อเนื่อง เซลล์สมองจะพัฒนา ฟังก์ชันสมองจะแข็งแรงขึ้น ช่วยชะลอการเสื่อมของสมอง จักรพรรดิเฉียนหลง ชอบเขียนหนังสือ วาดรูปเพื่อเสริมสร้างคุณธรรม ผ่านการเขียนหนังสือ วาดรูป ช่วยปลดปล่อยอารมณ์ ปรับสมดุลจิตใจ พร้อมกันนั้น กระบวนการเขียนต้องใช้แรงนิ้ว ข้อมือ แขน รวมถึงสมาธิสูง จึงไม่เพียงแต่เสริมสร้างจิตใจ แต่ยังช่วยเสริมสร้างพลังงาน
การดื่มชา จักรพรรดิเฉียนหลง ชอบมาก งานวิจัยแสดงว่า การดื่มชา ช่วยลดไขมัน ช่วยลดความร้อน ช่วยตื่นตัว ช่วยลดความเหนื่อยล้า จักรพรรดิเฉียนหลง มักดื่มชาพร้อมกับข้าราชการที่เขียนบทกวี ร้องเพลง ร่วมกัน ถือว่าเป็นความสุขอย่างแท้จริง! นอกจากนี้ ยังสนใจดนตรี และสามารถเล่นเครื่องดนตรีได้ ทุกปีในวันเทศกาลกินข้าว จักรพรรดิเฉียนหลง มักตีกลอง ร้องเพลง “เพลงค้นหาผู้มีความสามารถ” ผ่านการร้องเพลง ช่วยแสดงอารมณ์ ปลดปล่อยจิตใจ ช่วยดูแลสุขภาพ
รับประทานยาบำรุงเพื่อยืดอายุ
จักรพรรดิเฉียนหลง มักใช้ยาบำรุงเพื่อยืดอายุ 6 ชนิดขึ้นไป โดยที่สำคัญที่สุดคือ จิ้วหลิงจี หรือ ซงหลิงทาปิ่งชุนจิว จิ้วหลิงจี ใช้ชื่อ “จิ้วหลิง” หมายถึง ความยาวนานของเต่าและห่าน จักรพรรดิเฉียนหลง ให้ความสำคัญกับจิ้วหลิงจีมาก ถามหัวหน้าว่า “ยาในห้องยา จิ้วหลิงจี เหลือกี่ชิ้น?” และทุกครั้งที่เตรียมจิ้วหลิงจี ยังต้องสอบถามรายละเอียดสูตรยาเอง สำหรับซงหลิงทาปิ่งชุนจิว เป็นยาเหล้าบำรุงที่จักรพรรดิเฉียนหลง ชอบดื่มมาก ยาเหล้านี้มีสรรพคุณเสริมพลังงาน ช่วยเสริมม้าม บำรุงเลือด ขจัดความอุดตัน
จักรพรรดิเฉียนหลง ได้สรุปหลักการยืดอายุของตนเป็น 16 ตัวอักษร คือ “หายใจเข้าออก ขยับร่างกาย 10 อย่าง 4 อย่างห้าม” ซึ่ง “10 อย่าง 4 อย่างห้าม” หมายถึง “เคาะฟัน กลืนน้ำลาย ตีหู นวดจมูก หมุนตา ขยับหน้า ถูเท้า นวดท้อง ยืดแขนขา ยกทวาร ห้ามพูดขณะกิน ห้ามพูดขณะนอน ห้ามดื่มแอลกอฮอล์จนเมา ห้ามหลงใหลในเพศ” ด้วยการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม และสามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง จึงทำให้แม้ในวัยชรา จักรพรรดิเฉียนหลง ยังแข็งแรง จึงไม่แปลกที่ทูตอังกฤษ มั๊กกาลีนี เขียนในบันทึกว่า “ดูจากสุขภาพ แม้จะอายุ 83 ปี แต่ดูเหมือนอายุ 60 ปี จิตใจสดชื่น สามารถเหนือกว่าคนหนุ่ม”
| 