Kaisar Qianlong berkuasa selama 60 tahun dan hidup hingga usia 89 tahun, salah satu kaisar tertua dalam sejarah China. Dikatakan bahawa pada usia tua, beliau sihat dan kuat, tidak pernah menggunakan cermin mata, dua tahun sebelum kematiannya masih boleh berburu, dan sebelum mati sempat menulis dan membaca. Ini memang berkait rapat dengan bawaan semula jadi beliau, tetapi kaedah penjagaan kesihatan yang baik juga merupakan faktor penting dalam kesihatan dan umur panjang beliau. Hari ini, mari kita lihat—
Menggenggam busur, latihan seni bela diri, lawatan ke seluruh negara
Kesihatan dan umur panjang Kaisar Qianlong berkait rapat dengan minat beliau terhadap menggenggam busur dan latihan seni bela diri. Senaman yang sesuai dapat menjadikan peredaran darah lancar, mempercepatkan aliran darah, menyeimbangkan organ dalaman, menguatkan otot dan tulang, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Dikatakan bahawa selepas menerima pegawai militer pada musim panas, Kaisar Qianlong sering bersaing menembak anak panah bersama mereka, begitu juga pada musim luruh apabila berlayar ke utara. Sebagai aktiviti hiburan, menembak anak panah dapat membuatkan hati tenang, memberi semangat baru, dan menyesuaikan suasana hati.
Selain menembak anak panah, Kaisar Qianlong juga gemar berburu. Berburu melibatkan berjalan di alam semula jadi, menyerap udara segar, menyebabkan peningkatan pengambilan oksigen. Selain itu, persekitaran alam yang indah, bau harum bunga dan nyanyian burung membuatkan hati terbuka, perasaan tenang, memberi kesan baik kepada badan dan jiwa.
Kaisar Qianlong melakukan lawatan ke selatan China enam kali, lima kali ke Gunung Wutai di barat, tiga kali ke Gunung Tai di timur. Setiap lawatan berlangsung beberapa bulan. Dalam proses lawatan yang santai ini, beliau tidak hanya menikmati pemandangan alam, tetapi juga membuka pemikiran, melatih kekuatan mental dan meningkatkan tenaga fizikal, memberi faedah besar kepada kesihatan.
Kaisar Qianlong sentiasa mengekalkan kebiasaan bangun awal semasa berkuasa. Seperti yang direkodkan dalam sejarah: “Setiap pagi, beliau pasti bangun pada waktu subuh; jika musim panjang, langit sudah terang, tetapi pada musim sejuk hanya sebelum fajar.” Tabiat tidur dan bangun yang baik ini memberi sumbangan besar terhadap kesihatan fizikal Kaisar Qianlong.
Menulis puisi, melukis, minum teh, menyanyi
Kaisar Qianlong gemar menulis puisi, dan setiap hari pasti menulis beberapa puisi. Beliau sering menghantar puisi yang telah ditulis kepada pegawai yang berpengetahuan sastra untuk menilai. Apabila terdapat rujukan sejarah, beliau meminta pegawai tersebut menjelaskan. Jika pegawai tidak dapat menjawab pada waktu itu, mereka boleh membawa puisi pulang ke rumah untuk kaji ulang. Bagi mereka yang tidak dapat menemui jawapan tepat, Kaisar Qianlong tidak pernah marah. Ini menunjukkan tahap ilmu sastra beliau yang sangat tinggi. Melalui menulis puisi, beliau melatih otak dan mengekspresikan perasaan. Kajian moden menunjukkan otak manusia mempunyai fleksibiliti yang tinggi. Selagi otak terus menerima input maklumat, sel-sel otak boleh terus berkembang, fungsi otak dapat terus diperkukuh, dan penuaan otak boleh dilambatkan. Kaisar Qianlong juga suka menulis dan melukis pada waktu senggang untuk memperkukuh pendidikan diri. Melalui menulis dan melukis, beliau dapat menenangkan perasaan, memberi penyesuaian psikologi yang baik. Selain itu, gerakan menulis memerlukan koordinasi antara kekuatan jari, pergelangan tangan dan lengan, serta fokus minda yang tinggi. Dengan cara ini, beliau tidak hanya menenangkan jiwa, tetapi juga melatih tenaga fizikal.
Minum teh juga merupakan kegemaran Kaisar Qianlong. Kajian menunjukkan minum teh dapat menurunkan lipid darah, membersihkan panas, menyegarkan minda dan menghilangkan keletihan. Kaisar Qianlong sering minum teh bersama pegawai yang mahir menulis dan menyanyi, menulis puisi dan bermain permainan kata, sungguh menyeronokkan! Selain itu, beliau juga minat muzik dan boleh menggunakan alat muzik sendiri. Setiap kali hari upacara menyembah arwah, Kaisar Qianlong sering memukul gendang dan menyanyi lagu “Lagu Pencarian Bijak”. Melalui menyanyi, beliau dapat mengekspresikan perasaan dan menenangkan jiwa, yang sangat baik untuk penjagaan kesihatan.
Memakan ubat-ubatan untuk memperkukuh dan memanjangkan umur
Kaisar Qianlong sering mengambil pelbagai ubat penambah umur, terdapat lebih daripada enam jenis, antaranya yang paling utama ialah Guiling Ji dan Songling Taiping Chunjiu. Guiling Ji dinamakan berdasarkan nama kura-kura, menggambarkan kehidupan panjang seperti kura-kura dan helang. Kaisar Qianlong sangat prihatin tentang Guiling Ji, sering bertanya kepada pengurus: “Berapa banyak Guiling Ji yang masih ada di farmasi?” Beliau juga turut campur tangan dalam setiap proses pembuatan Guiling Ji. Manakala Songling Taiping Chunjiu adalah minuman ubat penambah yang sangat disukai oleh Kaisar Qianlong, ia mempunyai khasiat menguatkan qi, menguatkan limpa, menguatkan darah dan merangsang peredaran darah.
Kaisar Qianlong pernah merangkumi rahsia umur panjangnya dalam 16 karakter: “Tahan napas, gerakkan anggota, sepuluh kebiasaan, empat larangan.” “Sepuluh kebiasaan” merujuk kepada “gigit gigi, telan air liur, ketuk telinga, urut hidung, gerakkan mata, gosok muka, urut kaki, urut perut, rentangkan anggota, angkat dubur”; “empat larangan” merujuk kepada “jangan bercakap semasa makan, jangan bercakap semasa tidur, jangan mabuk, jangan terlalu bergantung pada hubungan seksual”. Kerana memiliki kaedah penjagaan kesihatan yang rasional dan dapat mengekalkannya, hingga usia tua, Kaisar Qianlong masih sihat dan kuat. Malah, duta Britain, Macartney, dalam catatan harian beliau menulis: “Melihat wajahnya, meskipun berusia 83 tahun, kelihatan seperti usia 60-an, bersemangat, mampu mengatasi remaja.”
|
