ทุกคนรู้ว่า การดูแลสุขภาพต้องเสริม: ยาเสริม อาหารเสริม การออกกำลังกายก็ถือเป็นการเสริม แต่ยังมีอีกหนึ่งอย่างที่สำคัญที่สุด คือ “การเสริมพลังจิตใจ” ซึ่งเป็นสิ่งที่ยากที่สุด แต่ก็เป็นสิ่งที่ไม่สามารถละเลยได้
การเสริมพลังจิตใจ
“การเสริมพลังจิตใจ” คืออะไร? คือ ใจไม่กระจัดจาง ไม่กังวล ฟังดูง่าย แต่ทำได้ยาก
[ตัวอย่าง]: ข้าราชการเกษียณคนหนึ่ง ป่วยเป็นโรคหัวใจ เขาเป็นคนไวต่ออารมณ์ ตื่นตระหนกง่าย เนื่องจากทราบว่าตนมีโรคหัวใจ จึงรู้ว่าอารมณ์ต้องสงบ จิตใจต้องสงบ ดังนั้น ไม่ว่าจะในบ้านหรือนอกบ้าน ทุกเรื่องเล็กๆ ใหญ่ๆ ไม่สนใจ โทรศัพท์โทรมา ไม่รับ แม้จะรับได้ก็ไม่รับ — เพราะกลัวตื่นตระหนก ทุกวันนอนอยู่บนโซฟา ตรวจชีพจร จับหน้าอกซ้าย ตรวจสอบอาการป่วยทุกวัน ดูเหมือนเขาปฏิเสธทุกสิ่ง แต่ใจของเขาไม่เคยสงบ นอนลงก็คิดมาก — ภาระทางจิตใจหนัก
แก่นแท้ของการเสริมพลังจิตใจ คือ มองโลกอย่างเปิดกว้าง รู้จักเอา รู้จักปล่อย
ลักษณะเฉพาะของการเสริมพลังจิตใจ คือ ไม่แสวงหา ไม่ยึดติด
[กฎการดูแลสุขภาพ 100 คำของศาสนาพุทธ]
คำนี้หมายความว่าอย่างไร?
เพราะการเสริมพลังจิตใจต้องการความสงบทางจิตวิญญาณอย่างแท้จริง แต่ความคิดของมนุษย์คล้ายกับอุณหภูมิที่แตกหัก — ยิ่งสงบ ยิ่งเหมือนเม็ดน้ำเงินที่กระจายไปทั่ว ดังนั้น การไม่พยายามแสวงหาความสงบ กลับทำให้สงบได้ง่ายกว่าการพยายามแสวงหา
เมื่อทำสิ่งดี ๆ ให้ผู้อื่น รู้สึกดีใจ คือการเสริมพลังจิตใจที่ดีที่สุด นี่คือเหตุผลที่ “แพทย์ที่มีชื่อเสียงมักมีอายุยืน”
ผู้ที่แข่งขัน ต้องการเป็นคนเดียว ต้องการเข้ามาแทรกแซงทุกเรื่อง ยากที่จะเข้าถึงสถานะของการเสริมพลังจิตใจ
หากคุณใส่ใจสุขภาพ ใส่ใจการดูแลสุขภาพ คุณควรรู้ว่า ควร “หยิบ” อะไร “ทิ้ง” อะไร
| 