건강을 위해 보충하는 것은 약으로 보충하거나, 음식으로 보충하거나, 운동으로 건강을 유지하는 것뿐 아니라, 또 하나의 보충이 있다. 바로 ‘정신 보양’. 이는 가장 어렵지만, 가장 필수적인 보충이다.
정신 보양
정신 보양이란 무엇인가? 바로 마음을 흩어지지 않게 하고, 감정을 과도하게 하지 않는 것이다. 말로는 쉬워 보이지만, 실천은 어렵다.
[사례]: 퇴직한 관리자가 심장병을 앓고 있었다. 그는 천성적으로 민감하고, 쉽게 감정이 격해졌다. 심장병을 안다는 사실 때문에, 감정을 격하게 하면 안 된다는 것을 알고 있었고, 마음을 차분히 유지하는 것이 가장 중요하다고 생각했다. 그래서 가정 내외의 모든 일에 대해 아무것도 관여하지 않았다. 전화가 와도 받지 않았고, 받을 수 있음에도 불구하고 받지 않았다—감정이 격해질까 봐서였다. 매일 소파에 누워서 맥박을 측정하고 왼쪽 가슴을 만지며, 자신의 병을 하루에도 여러 번 체크했다. 겉으로 보면 모든 번잡함을 거부한 것처럼 보였지만, 그의 마음은 결코 편안해지지 않았다. 누워서는 계속 생각에 빠져 있었고, 심리적 부담이 컸다.
정신 보양의 본질은 보는 것, 들고 있는 것, 내려놓는 것이다.
정신 보양의 특성은 추구하지 않고,执着하지 않는 것이다.
[불교 건강 백자결]
이 말은 어떻게 이해할 수 있는가?
정신 보양은 정신적 세계에서 진정한 안정이 필요하기 때문이다. 인간의 사고는 깨진 체온계처럼, 더 조용할수록 수은알이 흩어져서 어디로 튀는지 모른다. 따라서 의도적으로 조용함을 추구하지 않으면, 오히려 더 쉽게 조용해질 수 있다.
남을 돕는 일을 한 후의 큰 기쁨이 가장 좋은 정신 보양이다. 이것이 바로 “고대 명의는 대부분 장수했다”는 주장의 근거가 된다.
경쟁심이 강하고, 모든 일에 “나만이 할 수 있다”고 주장하며, 항상 자신의 능력을 보여주려는 사람은 정신 보양의 경지를 달성하기 어렵다.
만약 당신이 건강과 건강법을 진지하게 생각한다면, 무엇을 ‘얻고’, 무엇을 ‘버려야 하는지’를 알아야 한다.
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