Tahun ini musim panas, kerana panas yang terlampau, seperti ramai orang lain, saya terpaksa makan banyak minuman sejuk dan buah-buahan untuk menyejukkan badan. Tetapi kerana makan terlalu banyak minuman sejuk dan buah-buahan, saya kemudian mengalami kehilangan selera makan, badan lemah, bahkan turun berat badan. Setelah membaca beberapa buku perubatan Cina, saya tahu bahawa buah-buahan dan minuman sejuk bersifat sejuk, walaupun dapat menyejukkan badan seketika, tetapi mudah merosakkan limpa dan perut, menyebabkan gejala seperti di atas. Kemudian saya menemui secara kebetulan “empat kaedah” untuk merawat limpa, dan kini saya gunakan secara bergilir, memang berasa bermanfaat.
Musim luruh tiba, iaitu masa yang sesuai untuk merawat limpa. Berikut adalah “empat kaedah” merawat limpa:
1. Bangkitkan Limpa: Ambil 10 gram bawang putih segar, dicampur sedikit gula dan cuka, makan sebagai makanan. Ia tidak hanya dapat membangkitkan limpa dan perut, tetapi juga mencegah penyakit usus. Boleh juga makan secara kerap 20 gram batang shanzha, 50 gram serutan bawang besar, dicampur sedikit gula dan cuka, untuk membuka selera makan dan memperkuat limpa.
2. Kuatkan Limpa: Gunakan pelbagai bubur ubat untuk memperkuat limpa dan menghilangkan lembap, seperti bubur dari biji lotus, kacang putih, yiyiren; bubur dari jamur tai, lily, beras; bubur dari ubi kayu, tufuling, beras tumbuk hitam.
3. Perlindungan dan Pemulihan Limpa: Orang tua sebaiknya kerap urut perut. Berbaring terlentang di atas katil, gunakan telapak tangan mengurut secara jam di sekitar pusat sebanyak 20 kali. Selain itu, berjalan kaki juga dapat merawat limpa dan perut, dapat meningkatkan selera makan dan memperbaiki peredaran darah.
4. Hangatkan Limpa: Kerana makan terlalu banyak makanan sejuk, mudah menyebabkan sejuk terkumpul di limpa dan perut, mempengaruhi fungsi pencernaan di masa hadapan. Pada masa ini, gunakan beg kain tebal, isi dengan garam panas 100 gram, letakkan di atas pusat, tiga jari di atas pusat, mempunyai kesan hangatkan perut, hilangkan rasa sakit.
(Qi Nianci) Universiti Perubatan Beijing, Pusat Perubatan Tian Tan
Pemberitahuan Pakar: Dr. Fan Yongping, Ketua Jabatan Perubatan Cina di hospital: Pada musim panas, kebanyakan wilayah di China mengalami panas berterusan, hujan lebih banyak, lembap musim panas lebih tinggi, oleh itu mudah menyebabkan penurunan fungsi limpa dan perut, menyebabkan rasa lesu dan tidak selesa. Oleh itu, tidak hanya pada musim panas yang panas, tetapi juga dalam pemeliharaan harian fungsi limpa dan perut sangat penting untuk pemakanan pemeliharaan kesihatan. “Kaedah bangkitkan limpa, kuatkan limpa, perlindungan limpa, hangatkan limpa” yang disenaraikan dalam artikel ini dapat menyeimbangkan limpa dan perut, mencapai hasil pemeliharaan limpa seperti membuka selera makan, menambah makanan dan menegangkan tenaga.
* Dalam perubatan Cina, limpa dan perut dianggap sebagai “asas pasca lahir”, sumber pembentukan darah dan qi.
Limpa dan perut terletak di bahagian tengah, sama-sama terlibat dalam pencernaan, tetapi mempunyai fungsi yang berbeza: perut bertugas menerima makanan, limpa bertugas menghantar makanan. Perut suka lembap, tidak suka kering, suka sejuk, tidak suka panas. Limpa suka kering, tidak suka lembap, suka panas, tidak suka sejuk. Qi perut perlu turun, jika tidak turun akan menyebabkan perut kembung, sembelit, bersendawa, muntah. Qi limpa perlu naik, jika tidak naik akan menyebabkan pusing, cirit-birit, kelesuan anggota badan, organ terkeluar.
Oleh itu, perlu ditekankan: dalam merawat limpa, perlu juga memperhatikan perut.
* Sama ada pada musim panas atau dalam kehidupan harian, merawat limpa dan perut perlu disesuaikan mengikut individu.
Orang dengan fungsi limpa dan perut normal, minum sejuk secara sederhana tidak akan mempengaruhi fungsi limpa dan perut, tetapi tidak boleh berlebihan. Meskipun bawang putih segar dan shanzha dalam artikel ini dapat mengurangkan penyakit usus dan membantu pencernaan, jika dimakan berlebihan, boleh merosakkan perut, terutama pesakit gastritis dan asid berlebihan perlu berhati-hati. Dalam “kaedah kuatkan limpa”, menggunakan bubur dari biji lotus, kacang putih, yiyiren atau jamur tai, lily, beras atau ubi kayu, tufuling, beras tumbuk hitam memang bermakna, tetapi jika “tufuling” diganti dengan “fu ling”, ia akan lebih baik untuk merawat limpa dan menghilangkan lembap. Urutan di sekitar pusat dan berjalan kaki juga mempunyai kesan menyeimbangkan limpa dan perut, kedua-dua kaedah ini mempunyai prinsip yang sama, oleh itu boleh digabungkan sebagai “perlindungan dan pemulihan limpa”. “Kaedah hangatkan limpa” adalah kaedah utama perlindungan limpa, tetapi perlu elakkan makan makanan sejuk berlebihan. Selain itu, ketika tidur perlu pastikan bahagian perut dan dada terlindung dari sejuk, boleh tambah serbuk bawang putih ketika memasak, atau minum teh hitam bagi peminum teh, semua ini adalah strategi pemeliharaan kesihatan yang baik untuk melindungi limpa.
Secara keseluruhan, sama ada pada musim apa pun, merawat limpa dan perut perlu disesuaikan mengikut keadaan diri sendiri: orang dengan perut panas perlu bersihkan dan turunkan, orang dengan limpa lemah dan sejuk perlu hangatkan dan tambah. Walau sama ada ubat atau makanan, semua perlu berasa selesa selepas pengambilan.
|
