"Empat Cara" untuk Merawat Limpa dengan Efektivitas
Other
Perawatan Kesehatan TCM
Tahun ini musim panas, karena cuaca sangat panas, seperti banyak orang lain, saya harus banyak mengonsumsi minuman dingin dan buah-buahan untuk mendinginkan tubuh. Namun karena mengonsumsi terlalu banyak minuman dingin dan buah-buahan, saya langsung mengalami gejala seperti tidak ingin makan, lemas, bahkan penurunan berat badan. Setelah membaca beberapa buku TCM, saya baru tahu bahwa buah-buahan dan minuman dingin bersifat dingin, meski bisa mendinginkan tubuh sesaat, tetapi sangat mudah merusak limpa dan lambung, menyebabkan gejala seperti di atas. Kemudian saya menemukan "empat cara" merawat limpa dari sebuah buku, kini saya menggunakannya secara bergantian dan benar-benar merasakan manfaatnya.
Musim gugur telah tiba, inilah waktu yang tepat untuk merawat limpa. Berikut adalah empat cara merawat limpa tersebut:
1. Membangkitkan Limpa: Ambil 10 gram bawang putih segar, dicampurkan dengan sedikit gula dan cuka, makan langsung. Tidak hanya membantu membuka limpa dan lambung, tetapi juga mencegah penyakit usus. Bisa juga rutin mengonsumsi 20 gram batang hawthorn, 50 gram irisan jahe, dicampur sedikit gula dan cuka, untuk membuka nafsu makan dan memperkuat limpa.
2. Memperkuat Limpa: Gunakan berbagai sup obat untuk memperkuat limpa dan menghilangkan kelembapan, seperti sup dari biji lotus, kacang putih, beras ketan, atau jamu dari jamur tai, lily, beras ketan, atau dari ubi kayu, poria, beras yang dipanggang, semua dimasak menjadi sup.
3. Melindungi dan Merawat Limpa: Orang tua sebaiknya sering memijat perut. Berbaring di tempat tidur, letakkan telapak tangan di pusar, memutar secara berlawanan arah jarum jam sebanyak 20 kali. Selain itu, berjalan kaki juga bisa merawat limpa dan lambung, sehingga nafsu makan meningkat, sirkulasi darah lancar.
4. Menghangatkan Limpa: Karena makan terlalu banyak makanan mentah dan dingin, bisa menyebabkan akumulasi dingin di limpa dan lambung, memengaruhi fungsi pencernaan di masa depan. Gunakan kain kasa tebal, isi dengan garam yang telah dipanaskan (100 gram), letakkan di atas pusar, sejauh tiga jari di atas pusar, untuk menghangatkan dan menghilangkan rasa sakit (Qin Nian Ci, Rumah Sakit Tian Tan Universitas Ilmu Kesehatan Beijing).
Pemberitahuan Ahli: Direktur Departemen TCM Rumah Sakit, Dr. Fan Yongping: Di musim panas, sebagian besar wilayah nasional mengalami cuaca panas terus-menerus, hujan lebih banyak, kelembapan tinggi, sehingga sangat mudah menyebabkan penurunan fungsi limpa dan lambung, menyebabkan rasa lesu dan tidak nafsu makan. Maka, tidak hanya di musim panas yang panas, tetapi juga dalam perawatan harian, penting untuk menjaga fungsi limpa dan lambung secara optimal untuk perawatan makanan. Empat metode "membangkitkan limpa, memperkuat limpa, melindungi limpa, menghangatkan limpa" dalam artikel ini dapat menyeimbangkan limpa dan lambung, mencapai efek merangsang nafsu makan, meningkatkan asupan makanan, dan meningkatkan vitalitas.
*Dalam TCM, limpa dan lambung dianggap sebagai "dasar kehidupan setelah lahir", sumber produksi darah dan qi.
Limpa dan lambung berada di bagian tengah tubuh, sama-sama bertanggung jawab atas pencernaan, tetapi masing-masing memiliki fungsi berbeda: lambung bertugas menerima makanan, limpa bertugas mengolah dan menyebar. Lambung suka kelembapan, tidak suka kekeringan, suka dingin, tidak suka panas. Limpa suka kering, tidak suka lembap, suka hangat, tidak suka dingin. Lambung harus berfungsi dengan turun, jika tidak turun akan menyebabkan perut kembung, sembelit, bersendawa, mual. Limpa harus berfungsi dengan naik, jika tidak naik akan menyebabkan pusing, diare, kelelahan pada anggota tubuh, bahkan organ turun. Maka perlu ditekankan lagi: dalam merawat limpa, perlu juga memperhatikan penyesuaian lambung.
*Baik di musim panas maupun dalam kehidupan sehari-hari, perawatan limpa dan lambung harus disesuaikan dengan individu.
Orang dengan fungsi limpa dan lambung normal, mengonsumsi minuman dingin dalam jumlah wajar tidak akan merusak fungsi limpa dan lambung, tetapi jangan berlebihan. Meskipun bawang putih segar dan hawthorn dalam artikel ini dapat mengurangi penyakit usus dan membantu pencernaan, jika dikonsumsi berlebihan bisa merusak lambung, terutama bagi penderita gastritis dan asam lambung tinggi harus hati-hati. Dalam "metode memperkuat limpa", menggunakan biji lotus, kacang putih, beras ketan, atau jamur tai, lily, beras ketan, atau ubi kayu, poria, beras yang dipanggang, semua untuk memperkuat limpa dan menghilangkan kelembapan, memang bermanfaat. Namun jika "poria" diganti dengan "lingzhi", akan lebih baik untuk memperkuat limpa dan menghilangkan kelembapan. Memijat area pusar dan berjalan kaki juga memiliki efek menyeimbangkan limpa dan lambung, keduanya memiliki prinsip yang mirip, maka bisa digabung menjadi "melindungi dan merawat limpa". "Metode menghangatkan limpa" adalah metode utama untuk melindungi limpa, tetapi harus dihindari makan terlalu banyak makanan dingin. Selain itu, saat tidur perlu menjaga kehangatan di area perut dan dada, saat memasak bisa menambahkan sedikit bubuk jahe, para penggemar teh bisa memilih teh hitam, semua ini merupakan strategi perawatan kesehatan yang baik untuk melindungi limpa.
Secara keseluruhan, di musim apa pun, perawatan limpa dan lambung harus disesuaikan dengan kondisi pribadi: bagi yang lambung panas, fokus pada pendinginan; bagi yang limpa lemah dan dingin, perlu pemanasan. Namun baik pemberian obat maupun makanan, harus didasarkan pada kenyamanan setelah dikonsumsi.