Noong tag-init, dahil sa init na hindi maibigay, gaya ng iba, ako ay kailangan munang kumain ng maraming ice cream at prutas para mapawi ang init. Ngunit dahil sa sobra-sobrang kain, agad akong naranasan ang pagkawala ng apetito, pagod sa buong katawan, at kahit ayaw ko, ay bumaba ang timbang. Pagbasa ng ilang TCM book, nalaman ko na ang prutas at ice cream ay malamig sa nature, bagamat nakakapawi ng init, maaari silang maging sanhi ng pinsala sa spleen at stomach, at ito ang sanhi ng mga sintomas na nabanggit. Pagkatapos ay natuklasan ko ang "four methods" para sa spleen, at ngayon ay naglalagay ng mga ito, at talagang nakakatulong.
Ang tag-lupa ay dumating, at ito ang tamang oras para sa spleen care. Narito ang mga "four methods" para sa spleen:
Awaken the Spleen: Kunin ang 10 grams ng fresh garlic paste, ihalo sa konti na sugar and vinegar, maaaring magbigay ng benefits sa spleen at stomach, at maaari ring protektahan ang intestinal disease. Maaari ring madalas kumain ng 20 grams ng dried hawthorn strips at 50 grams ng ginger threads, ihalo sa konti na sugar at vinegar, para magbigay ng benefits sa appetite at spleen.
Strengthen the Spleen: Gamitin ang iba't ibang medicinal porridge para mapalakas ang spleen at alisin ang dampness, tulad ng lotus seeds, white kidney beans, coix seed cooked into porridge, o silver ear fungus, lily bulb, glutinous rice porridge, o yam, poria, roasted rice porridge.
Protect and Nurture the Spleen: Ang mga matanda ay dapat madalas mag-massage sa abdomen, maaaring umupo sa bed, gamitin ang palad sa paligid ng navel, i-rotate nang clockwise 20 beses. Samantala, ang walking ay maaaring mapalakas ang spleen at stomach, na nakakatulong sa pagtaas ng appetite at pagpapalakas ng blood flow.
Warm the Spleen: Dahil sa sobra-sobrang kain ng raw food, madalas na magdulot ng cold accumulation sa spleen at stomach, na maaaring makasira sa paglalaba sa hinaharap. Dito, maaaring gamitin ang malalim na cloth bag, nilagyan ng 100 grams ng hot salt, ilagay sa lugar ng navel, tatlong finger width above, na may benepisyo sa warming, relieving pain, at eliminating cold.
Expert Reminder: Dr. Fan Yongping, Head of the Department of Traditional Chinese Medicine, Beijing Tian Tan Hospital, Capital Medical University: Sa tag-init, ang karamihan sa bansa ay nasa matinding init, may sobra-sobrang ulan, at mataas na humidity, kaya madalas na magdulot ng pagbaba ng spleen and stomach function, na nagdudulot ng pagod at pagkawala ng apetito. Kaya, hindi lamang sa tag-init, kundi sa pang-araw-araw na pag-aayos ng spleen at stomach ay mahalaga para sa diet health care. Ang mga methodong "awaken, strengthen, protect, warm" na nabanggit ay maaaring magtulong sa balanced spleen and stomach, na nagdadala ng benefits tulad ng pagbaba ng apetito, pagtaas ng pagkain, at pagpapalakas ng energy.
*Sa TCM, ang spleen at stomach ay tinatawag na "source of postnatal life", at "source of qi and blood".
Ang spleen at stomach ay nasa gitna ng katawan, pareho'y responsable sa digestion, ngunit may sariling tungkulin: ang stomach ay responsable sa pagtanggap, ang spleen ay responsable sa paghahatid. Ang stomach ay gusto ng moisture, ayaw ng dryness, ayaw ng init, ayaw ng heat; ang spleen ay ayaw ng dampness, ayaw ng cold, ayaw ng wetness, ayaw ng cold. Ang stomach qi ay nasa pagbaba bilang harmonious, kung hindi baba, dadami ang gas, constipation, burp, hiccup. Ang spleen qi ay nasa pagtaas bilang healthy, kung hindi taas, maaaring magdulot ng dizziness, diarrhea, pagod sa limbs, internal prolapse. Kaya, dapat ding ipahalaga: habang nag-aaral ng spleen, dapat ding bigyan pansin ang stomach.
*Anuman ang tag-init o pang-araw-araw, ang pag-aayos ng spleen at stomach ay dapat ayon sa indibidwal.
Ang mga taong may normal na spleen at stomach function ay maaaring kumain ng mainit na inumin nang maayon, ngunit huwag sobra. Ang mga nabanggit na pagkain tulad ng raw garlic paste, hawthorn ay maaaring bawasan ang intestinal disease at magbigay ng benefits sa digestion, ngunit kung sobra, maaaring makasira sa stomach, lalo na sa mga taong may gastritis at acid reflux. Ang "strengthening spleen method" na gamit ang lotus seeds, white kidney beans, coix seed, o silver ear fungus, lily bulb, glutinous rice, o yam, poria, roasted rice, ay may benepisyo sa strengthening spleen, boosting qi, removing dampness, at diuretic. Kung susuriin, mas mabuti kung palitan ang "poria" sa "Poria" para mas maging effective sa strengthening spleen at removing dampness. Ang massage sa paligid ng navel at walking ay may parehong epekto sa pagbalanse ng spleen at stomach, kaya maaaring isama sa "protect and nurture spleen". Ang "warm spleen method" ay pangunahing paraan ng protection, ngunit dapat iwasan ang sobra-sobrang kain ng raw foods. Sa panahon ng pagtulog, dapat ding bigyan pansin ang pag-init ng upper abdomen, maaaring idagdag ang ginger powder sa pagluluto, at ang mga taong umiinom ng tea ay maaaring pumili ng red tea, lahat ay maaaring maging mahusay na paraan ng spleen care.
Sa kabuuan, sa anumang panahon, ang pag-aayos ng spleen at stomach ay dapat ayon sa personal na kondisyon: ang mga taong may hot stomach ay dapat i-clear at down-regulate, ang mga taong may weak spleen at cold spleen ay dapat warm and supplement. Anuman ang gamot o pagkain, dapat ang dosage ay comfortable para sa katawan.
|
