Wang I Kedokteran Sun Simiao lahir di era Dinasti Xiwèi, menurut legenda hidup hingga 141 tahun sebelum wafat, jelas memiliki rahasia panjang umur yang luar biasa. Namun faktanya, Sun Simiao kecil menderita penyakit sering, sehingga belajar kedokteran karena sakit, mengumpulkan pengalaman klinis dan teori medis sebelum Dinasti Tang, menyusun dua karya besar medis — *Qianjin Yaofang* dan *Qianjin Yifang*. Metode kesehatan Sun Simiao pasti bermanfaat bagi Anda.
Rambut Sering Disisir
Letakkan kedua telapak tangan saling menggosok 36 kali hingga panas, lalu mulai dari dahi, geser ke belakang kepala hingga kembali ke leher. Lakukan 10 kali pagi dan sore. Kepala memiliki banyak titik akupunktur penting, sering menyisir rambut dapat mencegah sakit kepala, tinnitus, rambut putih, dan rambut rontok.
Mata Sering Bergerak
Tutup mata, lalu buka mata sekuat-kuat, gerakkan bola mata ke kiri, atas, kanan, bawah; tutup mata lagi, buka sekuat-kuat, gerakkan bola mata ke kanan, atas, kiri, bawah. Ulangi 3 kali. Berguna untuk menjaga kesehatan mata, memperbaiki miopi.
Gigi Sering Diketuk
Mulut sedikit tertutup, gigi atas dan bawah saling ketuk, tidak perlu terlalu kuat, tetapi harus terdengar suara saat saling ketuk, lakukan 36 kali. Dapat membuka jalur meridian rahang atas dan bawah, menjaga pikiran tetap segar, memperkuat penyerapan usus, mencegah karies dan keropos tulang gigi.
Kumur Air Liur (Yujin)
Mulut sedikit tertutup, lidah dikeluarkan dari mulut, mulai dari atas, putar ke kiri perlahan, total 12 putaran, lalu telan air liur. Kemudian mulai dari atas, putar berlawanan arah, 12 putaran. Dari sudut ilmu pengetahuan modern, air liur mengandung banyak enzim, dapat menyeimbangkan sekresi hormon, sehingga dapat memperkuat usus.
Telinga Sering Ditiup
Tutup kedua telinga dengan telapak tangan, tekan ke dalam kuat, lepaskan, seharusnya terdengar suara "plof". Ulangi 10 kali; tangan menutup telinga, lipat telinga ke belakang, jari telunjuk menekan jari tengah, ketuk titik Fengchi di belakang kepala 10 kali. Lakukan pagi dan malam sebelum tidur, dapat meningkatkan daya ingat dan pendengaran.
Pinggang Sering Digoyangkan
Bergerak dengan ritme, tubuh dan tangan bergerak bolak-balik. Saat tubuh berputar ke kiri, tangan kanan di depan, tangan kiri di belakang, tangan depan (kanan) ringan memukul perut bagian bawah, tangan belakang (kiri) ringan memukul titik Mingmen. Ulangi ke arah sebaliknya. Minimal 50 kali, lebih baik 100 kali. Dapat memperkuat usus, memperkuat ginjal, mencegah gangguan pencernaan, sakit perut, nyeri pinggang.
Perut Sering Diraba
Gosokkan tangan 36 kali hingga hangat, lalu silangkan tangan, berputar searah jarum jam di sekitar pusar. Mulai dari lingkaran kecil, perbesar secara bertahap, lakukan 36 kali. Dapat membantu pencernaan, penyerapan, menghilangkan perut kembung.
Mengencangkan Saluran Anus (Kehamilan Kotoran)
Hisap napas, kontraksikan otot anus. Tahan napas, tahan beberapa detik hingga tidak tahan lagi, lalu hembuskan napas dan kendurkan. Bisa dilakukan kapan saja. Lebih baik 20–30 kali pagi dan sore. Menurut legenda, gerakan ini adalah metode kesehatan favorit dari kaisar Qianlong yang dikenal sebagai "orang tua sempurna".
Lutut Sering Diputar
Kaki rapat, lutut saling menempel, jongkok sedikit, tangan menekan lutut, putar ke kiri dan kanan masing-masing 20 kali. Dapat memperkuat sendi lutut, karena kata pepatah, "manusia tua, kaki duluan tua, ginjal lemah, lutut duluan lemah", untuk panjang umur, mulailah dari kaki.
Kaki Sering Digosok
Tangan kanan menggosok kaki kiri, tangan kiri menggosok kaki kanan. Dari tumit ke ujung jari, lalu kembali ke tumit sebagai satu kali, total 36 kali; dua ibu jari bergantian menggosok titik Yongquan di telapak kaki, total 100 kali. Kaki memiliki banyak zona refleksi organ tubuh, sering menggosok kaki dapat memperkuat organ-organ, mengobati insomnia, menurunkan tekanan darah, menghilangkan sakit kepala.
|
