Kata pepatah, "mandi air dingin, cantik dan sehat", "berusah gigi dengan air hangat, gigi suka", "mandi kaki air panas, seperti makan suplemen".
Kata-kata ini tidak tanpa dasar. Terutama di musim dingin, jangan abaikan hal-hal kecil seperti menyikat gigi, mencuci muka, dan mandi kaki, karena jika diabaikan akan merugikan kesehatan.
Mandi Air Dingin
Mandi air dingin tidak hanya berguna untuk kebersihan, tetapi juga membantu kecantikan. Stimulasi air dingin dapat memperbaiki sirkulasi darah wajah, meningkatkan elastisitas kulit, menghilangkan atau mengurangi kerutan wajah. Mandi air dingin juga melatih daya tahan terhadap dingin, mencegah pilek dan rhinitis, serta bermanfaat bagi penderita gangguan saraf dan sakit kepala saraf.
Temperatur air untuk mandi tidak boleh terlalu dingin, idealnya sekitar 10℃.
Mandi Air Hangat
Suhu gigi manusia optimal berada di kisaran 35–36,5℃ agar metabolisme normal. Air hangat sekitar 35℃ merupakan pelindung mulut yang baik. Menggunakan air seperti ini untuk berkumur akan memberi sensasi segar dan nyaman. Jika sering memberi stimulasi dingin dan panas secara tiba-tiba pada gigi, bisa menyebabkan perdarahan gusi, kejang saraf pulpa, atau masalah gigi lainnya.
Mandi Kaki Air Panas
Mandi kaki air panas dapat membuat pembuluh darah melebar, mempercepat aliran darah lokal, sehingga meningkatkan pasokan nutrisi ke kaki. Kaki memiliki banyak titik akupunktur, proses mandi kaki juga merupakan bentuk pijatan titik akupunktur. Mandi kaki air panas sebelum tidur tidak hanya bersih dan higienis, tetapi juga menghilangkan kelelahan, serta memiliki manfaat pencegahan dan pengobatan penyakit. Rutin mandi kaki air panas di musim dingin dapat mencegah pembekuan kaki. Orang dengan insomnia dan varises kaki, mandi kaki air panas setiap malam dapat mengurangi gejala dan memudahkan tidur. Tentu saja, air mandi tidak boleh terlalu panas, maksimal 45℃.
Mandi Air Dingin
Saat air dingin menyentuh kulit, pembuluh darah kulit berkontraksi hebat, darah dialihkan ke organ dalam atau jaringan dalam, sehingga metabolisme organ dalam meningkat, fungsi usus dan lambung menjadi aktif, gerakan usus mempercepat, fungsi sistem pencernaan meningkat, meningkatkan nafsu makan.
Dalam stimulasi air dingin, otak langsung menjadi aktif, mengaktifkan seluruh organ tubuh untuk melawan dingin, gerakan pembuluh darah yang mengembang didorong oleh sistem saraf pusat.
Dengan rutin berlatih mandi air dingin, fungsi sistem saraf pusat akan meningkat, memperlambat penuaan dan kematian sel otak. Selain itu, latihan mandi air dingin memiliki efek pencegahan dan pengobatan yang baik terhadap gangguan saraf, sakit kepala, insomnia. Mandi air dingin membuat sel-sel aktif, menjaga kejantanan dan kecantikan, mencapai tujuan kecantikan.
|
