Lạnh ấm trong tắm rửa mùa đông
Khác
Dưỡng sinh Đông y
Người xưa thường nói: "Tắm nước lạnh mặt, dưỡng da bảo sức khỏe", "Nước ấm đánh răng, răng thích", "Nước nóng rửa chân, như ăn bổ dược".
Những câu nói này không phải vô căn cứ. Đặc biệt trong mùa đông, đừng xem nhẹ những việc nhỏ như đánh răng, rửa mặt, rửa chân, nếu không sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Rửa mặt bằng nước lạnh
Rửa mặt bằng nước lạnh không chỉ tốt cho vệ sinh mà còn tốt cho da. Vì kích thích của nước lạnh có thể cải thiện tuần hoàn máu mặt, tăng độ đàn hồi da, giảm hoặc loại bỏ nếp nhăn. Rửa mặt bằng nước lạnh còn rèn luyện khả năng chịu lạnh, phòng ngừa cảm lạnh, viêm mũi, có lợi cho người bị suy nhược thần kinh, đau đầu do thần kinh.
Tuy nhiên, nhiệt độ nước lạnh dùng để rửa mặt không nên quá thấp, khoảng 10℃ là tốt nhất.
Đánh răng bằng nước ấm
Để răng hoạt động bình thường, cần nhiệt độ từ 35–36,5℃. Nước ấm khoảng 35℃ là chất bảo vệ miệng tốt, dùng nước này súc miệng sẽ tạo cảm giác tươi mát, dễ chịu. Nếu thường xuyên cho răng chịu kích thích đột ngột lạnh – nóng, có thể gây chảy máu nướu, co thắt thần kinh tủy răng hoặc các bệnh răng khác.
Rửa chân bằng nước nóng
Dùng nước nóng ngâm chân có thể làm giãn mạch máu, tăng tốc độ lưu thông máu cục bộ, từ đó tăng cung cấp dưỡng chất cho chi dưới. Chân có rất nhiều huyệt đạo, quá trình rửa chân chính là quá trình bấm huyệt. Trước khi ngủ rửa chân bằng nước nóng vừa sạch sẽ, vừa giải tỏa mệt mỏi, còn có tác dụng phòng và trị bệnh. Kiên trì rửa chân bằng nước nóng vào mùa đông có thể phòng ngừa bệnh ghẻ lở. Người bị mất ngủ và giãn tĩnh mạch chân, mỗi tối rửa chân bằng nước nóng có thể giảm triệu chứng, dễ ngủ hơn. Tất nhiên, nước rửa chân không nên quá nóng, tốt nhất không vượt quá 45℃.
Tắm nước lạnh
Khi nước lạnh tác động lên da, mạch máu da co lại mạnh, máu chảy về nội tạng hoặc mô sâu, có thể tăng cường chuyển hóa nội tạng, làm hoạt động ruột tăng, nhu động ruột nhanh hơn, toàn bộ chức năng hệ tiêu hóa tăng lên, cải thiện khả năng tiêu hóa và hấp thu, khiến cảm giác thèm ăn tăng.
Dưới tác động của nước lạnh, não bộ lập tức hưng phấn, kích thích toàn bộ cơ quan, tổ chức trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ để chống lại lạnh, sự giãn mạch toàn thân nhờ điều khiển của hệ thần kinh trung ương.
Giữ thói quen tắm nước lạnh lâu dài có thể tăng cường chức năng hệ thần kinh trung ương, làm chậm quá trình lão hóa và chết tế bào não. Đồng thời, tắm nước lạnh còn có tác dụng phòng và điều trị tốt các chứng suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ. Tắm nước lạnh giúp tế bào hoạt động mạnh mẽ, giữ mãi tuổi trẻ, từ đó đạt được mục đích làm đẹp.