Lagu rakyat berkata, "mandi muka air sejuk, baik untuk kecantikan dan kesihatan", "bersih gigi air suam, gigi suka", "mandi kaki air panas, seperti makan ubat kuat".
Kata-kata ini tidak sia-sia. Terutamanya pada musim sejuk, jangan abaikan kebiasaan kecil seperti menyikat gigi, mencuci muka dan mandi kaki, jika tidak, akan merosakkan kesihatan.
Mandi muka air sejuk
Mandi muka air sejuk tidak hanya baik untuk kebersihan, tetapi juga baik untuk kecantikan. Kerana rangsangan air sejuk dapat memperbaiki peredaran darah muka, meningkatkan elastisiti kulit, mengurangkan atau menghilangkan kedutan muka. Mandi muka air sejuk juga boleh melatih daya tahan terhadap sejuk, mencegah selesema dan rhinitis, serta bermanfaat bagi pesakit saraf lemah dan sakit kepala saraf.
Tetapi suhu air sejuk untuk mencuci muka tidak boleh terlalu rendah, sebaiknya sekitar 10℃.
Bersih gigi dengan air suam
Permukaan gigi manusia berfungsi normal pada suhu 35-36.5℃. Air suam sekitar 35℃ adalah pelindung mulut yang baik, menggunakan air ini untuk berkumur memberi rasa segar dan selesa. Jika kerap memberi rangsangan sejuk dan panas secara tiba-tiba kepada gigi, boleh menyebabkan darah berdarah dari gusi, kekejangan saraf pulpa atau penyakit gigi lain.
Mandi kaki air panas
Mandi kaki air panas dapat mengembangkan pembuluh darah, mempercepatkan aliran darah tempatan, meningkatkan bekalan nutrisi kaki. Kaki manusia mempunyai banyak titik akupunktur, mandi kaki juga merupakan proses urutan titik akupunktur. Mandi kaki air panas sebelum tidur tidak hanya bersih dan sehat, tetapi juga menghilangkan keletihan, serta memberi kesan mencegah dan merawat penyakit. Menjaga mandi kaki air panas secara konsisten pada musim sejuk dapat mencegah penyakit kaki beku. Pesakit insomnia dan varikositas kaki boleh merasa lega, lebih mudah tidur. Tetapi air mandi tidak boleh terlalu panas, sebaiknya tidak melebihi 45℃.
Mandi air sejuk
Apabila air sejuk menyentuh kulit, pembuluh darah kulit mengalami kontraksi hebat, darah bergerak ke organ dalaman atau tisu dalam, dapat meningkatkan metabolisme organ dalaman, membangkitkan fungsi pencernaan, mempercepatkan pergerakan usus, meningkatkan fungsi keseluruhan sistem pencernaan, meningkatkan keupayaan pencernaan dan penyerapan, menyebabkan selera makan menjadi baik.
Dalam rangsangan air sejuk, otak juga akan segera menjadi aktif, menggerakkan seluruh organ dan tisu untuk aktif melawan sejuk, pergerakan pembukaan pembuluh darah di seluruh badan diatur oleh sistem saraf pusat.
Menjaga mandi air sejuk secara konsisten dapat meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, memperlambat penuaan dan kematian sel otak. Selain itu, mandi air sejuk dapat mencegah dan merawat saraf lemah, sakit kepala, insomnia. Mandi air sejuk dapat membuat sel menjadi aktif, mengekalkan kekentalan muda, mencapai tujuan kecantikan.
|
