Harus Bijak Menggunakan Terapi Makanan untuk Menurunkan Tekanan Darah

Makanan Berbubur Obat
① Bubur Wortel: Potong 120g wortel segar menjadi kecil, campurkan dengan 100g beras, rebus dan makan.
② Bubur Seledri: Potong 90g seledri termasuk akarnya menjadi kecil, campurkan dengan 100g beras, rebus dan makan.
③ Bubur Bawang Putih: Masukkan 30g bawang putih ke dalam air mendidih, rebus selama 1 menit, angkat, lalu ambil 100g beras, rebus dalam air rebusan bawang putih menjadi bubur encer, masukkan kembali bawang putih dan rebus sebentar, lalu makan.
④ Bubur Daun Teratai: Gunakan satu lembar daun teratai segar, rebus menjadi air, gunakan air rebusan ini untuk merebus 100g beras menjadi bubur, makan secara rutin.
⑤ Bubur Pati Kacang Gandum: Campurkan 30g pati kacang gandum dan 100g beras, rebus menjadi bubur, makan sebagai sarapan.
Resep Masakan Obat
Makanan obat secara rutin juga sangat efektif dalam mencegah dan mengobati hipertensi.
① Rebusan Teripang: Ambil 30g teripang yang sudah direndam, tambahkan air secukupnya, rebus perlahan hingga empuk, tambahkan gula pasir secukupnya hingga larut, lalu makan.
② Rebusan Jamur: Ambil 10g jamur putih atau jamur hitam yang sudah direndam, cuci bersih, tambahkan air secukupnya, rebus perlahan hingga empuk, tambahkan gula pasir secukupnya, makan setiap malam.
③ Kacang Kedelai Asam: Pilih 250g kacang kedelai dengan kulit merah, tambahkan cuka beras secukupnya, rendam selama 5–7 hari, makan 3 kali sehari, masing-masing 10–20 butir.
④ Telur Rebus dengan Tianma: Rebus 9g Tianma selama 1 jam, buang ampasnya, tambahkan 2 butir telur, rebus hingga matang, lalu makan.