Dapat Gumamit ng Diet Therapy para Bawasan ang Presyon ng Dugo

Maayong Kainin ng Herbal Porridge
① Carrot Porridge: Kunin ang 120g ng fresh carrot, hiwa-hiwalay, idagdag sa 100g ng glutinous rice, lutuin at kainin.
② Celery Porridge: Kunin ang 90g ng whole celery, hiwa-hiwalay, idagdag sa 100g ng glutinous rice, lutuin at kainin.
③ Garlic Porridge: Ilagay ang 30g ng garlic sa mainit na tubig, lutuin nang 1 minuto, ilagay muli sa 100g ng glutinous rice, lutuin bilang dilim na porridge, at idagdag muli ang garlic para lutuin.
④ Lotus Leaf Porridge: Gamitin ang isang piraso ng fresh lotus leaf, lutuin sa tubig, idagdag sa 100g ng glutinous rice, lutuin at kainin nang madalas.
⑤ Gegen Powder Porridge: Kunin ang 30g ng Gegen powder, idagdag sa 100g ng glutinous rice, lutuin bilang porridge, at kainin bilang breakfast.
Herbal Dish Recipes
Ang pagkain ng herbal dishes ay may magandang epekto sa pag-iwas at paggamot ng hypertension.
① Steamed Sea Cucumber: 30g ng dried sea cucumber, idagdag ang sapat na tubig, lutuin nang mabagal hanggang matunaw, idagdag ang sapat na ice sugar, at kainin.
② Steamed Mushroom: 10g ng white or black mushroom, i-luto nang mabagal hanggang matunaw, idagdag ang sapat na ice sugar, at kainin bawat gabi.
③ Vinegar-soaked Peanuts: Kunin ang 250g ng peanuts with red skin, idagdag ang sapat na vinegar, ihiwalay nang 5–7 araw, kainin ang 3 beses bawat araw, bawat beses 10–20 piraso.
④ Steamed Eggs with Tianma: 9g ng Tianma, lutuin nang 1 oras, alisin ang dumi, idagdag ang 2 eggs, lutuin hanggang matunaw, at kainin.