Kesehatan dan umur panjang adalah impian semua manusia. Kajian tentang penjagaan kesihatan dalam perubatan tradisional Cina telah lama wujud, bermula dari "Huangdi Neijing" yang berusia lebih 2000 tahun, berbagai doktor, ahli Taoisme, ahli Buddha telah meneroka dan membincangkan secara terperinci tentang ilmu penjagaan kesihatan, membentuk satu sistem teori penjagaan kesihatan Cina yang sistematik. Secara ringkas, terdapat delapan prinsip utama:
1. Menjaga perasaan: Untuk sihat dan panjang umur, perasaan yang seimbang adalah syarat penting. Tao Hongjing dalam "Yangsheng Yan Shou Lu" berkata: "Kaedah menjaga jiwa, yang paling besar adalah mengelakkan dukacita dan kesedihan, kerana ini adalah yang paling menenangkan, yang mampu menenangkan akan hidup panjang."
2. Mengelakkan hasrat diri: Penjagaan kesihatan memerlukan ketenangan, menjadikan jiwa dan badan dalam keadaan bebas dari semua keinginan, juga memerlukan sifat mulia, hati yang terbuka. Sun Simiao berkata: "Orang yang tidak mencapai umur panjang, atau mati muda, disebabkan oleh tidak menghargai diri sendiri, menghabiskan semua tenaga dan perasaan untuk mencari nama dan keuntungan." Oleh itu, orang yang berpenjagaan kesihatan sebaiknya "jangan terlalu ingin", "tiada hasrat yang tidak perlu", "jangan terlalu banyak meminta di mana-mana tempat", "pagi hari, fokus pada perkara baik, jangan terlebih memikirkan wang."
3. Jauhi hubungan seksual: Merujuk kepada kawalan hubungan seksual. Pertumbuhan dan perkembangan manusia bergantung pada jing, jika jing penuh, kehidupan akan terus berterusan, daya tahan dan daya tahan terhadap penyakit akan kuat. Untuk mengekalkan jing, perlu mengawal keinginan seksual; jika terlalu rakus, tidak terkawal, pasti akan merosakkan jing dan tubuh, menyebabkan umur pendek.
4. Sesuaikan dengan empat musim: Manusia hidup dalam alam semula jadi, menyesuaikan diri dengan musim dan iklim adalah kandungan penting dalam penjagaan kesihatan. Dalam "Lüshi Chunqiu" disebutkan: "Orang yang hidup panjang bukan kerana memanjangkan masa, tetapi kerana menyelesaikan kewajipan, kewajipan utama adalah mengelakkan bahaya." Bahaya ini merujuk kepada keadaan yang tidak sesuai dengan musim, seperti cuaca ekstrem seperti sejuk, panas, kering, lembap, yang dalam perubatan Cina dikenali sebagai "Liu Yin" (enam dampak buruk).
5. Kawal pemakanan: Lambung dan usus adalah asas kehidupan selepas lahir, pemakanan tidak terkawal akan merosakkan lambung dan usus, menyebabkan penyakit dan penuaan dini. "Huangdi Neijing" membincangkan bahaya pemakanan tidak terkawal dengan banyak ayat seperti: "Sumber yin berasal dari lima rasa", "Makan berlebihan akan merosakkan lambung dan usus", "Makan terlalu banyak garam akan menyebabkan darah mengental dan berubah warna", "Makan terlalu banyak pahit akan menyebabkan kulit kering dan rambut layu"... Sun Simiao memberikan penjelasan yang lebih lengkap dan saintifik mengenai makanan yang sesuai dan tidak sesuai, selain nasihat umum seperti "jangan makan terlalu kenyang, makanan perlu ringkas", "selalu makan makanan suam", "selalu makan makanan ringan, manis dan ringan", beliau juga menekankan secara khusus tentang kaedah makan, kebersihan makanan, seperti "makanan perlu dikunyah dengan teliti, jangan telan kasar", "jangan bercakap semasa makan", "setiap kali makan, pijat muka dan perut dengan tangan", "jangan makan sayur mentah, beras mentah, kacang kecil, makanan lama dan busuk, jangan minum arak kotor", "tidak boleh makan makanan mentah, lembut, berminyak dan sebagainya", yang mempunyai signifikasi positif dan penting dalam mengelakkan kecederaan lambung, mencegah keracunan makanan, mencegah penyakit berjangkit, serta menyembuhkan penyakit dan memanjangkan hayat.
6. Senaman kerap: Manusia adalah kesatuan organik, senaman kerap akan menjadikan tenaga segar dan badan sihat. Sejak zaman Han, Hua Tuo telah mendorong senaman untuk mencegah penyakit. Beliau berkata: "Badan manusia perlu bergerak, bergerak akan mengurangkan makanan, darah mengalir, penyakit tidak akan muncul." Sun Simiao dalam "Qianjin Fang" juga berkata: "Kaedah menjaga jiwa, selalu bergerak sedikit", "badan perlu sentiasa bergerak, tetapi jangan terlalu berat", menekankan agar manusia sentiasa bergerak untuk mencegah penyakit dan memanjangkan hayat.
7. Menurut naluri: Merujuk kepada perlunya menyesuaikan diri dengan perubahan usia untuk menjaga kesihatan. Sun Simiao menganalisis orang tua: "Apabila seseorang berusia lima puluh tahun ke atas, daya vital berkurangan, kehilangan berlaku setiap hari. Daya fikiran berkurang, lupa sebelumnya, tidak mampu berbuat sesuatu, berada dalam keadaan malas, semua perkara tidak sesuai dengan hati. Penglihatan dan pendengaran tidak stabil, lebih banyak kehilangan daripada kemajuan, hari-hari tidak seimbang, semua perkara menjadi kusut, hati berasa kosong, lupa, marah, perubahan sifat." Ini memberitahu kita bahawa apabila seseorang memasuki usia tua, akan berlaku pelbagai perubahan fisiologi dan bentuk fizikal, kita perlu menghargai dan memahami orang tua, menyesuaikan diri dengan sifat mereka untuk membantu mereka menikmati kehidupan.
8. Pengambilan ubat: Manusia hidup di dunia, setiap orang mempunyai keadaan yang berbeza, dan penyakit tidak mengenal sempadan, pasti akan menyerang. Oleh itu, pengambilan ubat juga merupakan sebahagian daripada penjagaan kesihatan. Orang purba menekankan pengambilan ubat untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit, memanjangkan hayat, dan mencipta pelbagai ubat dan formula untuk memanjangkan hayat. Namun, penjagaan kesihatan tidak boleh bergantung hanya pada ubat, jika tidak, "walaupun minum ubat kerap tetapi tidak tahu ilmu menjaga jiwa, tidak akan dapat hidup panjang, walaupun minum air emas dan kristal pun tidak dapat memanjangkan hayat."
|
