Ang kalusugan at mahabang buhay ay pangarap ng lahat. Ang tradisyonal na Chinese medicine ay may malalim na pag-aaral sa health maintenance mula pa noong 2,000 taon na ang nakalipas, mula sa "Huang Di Nei Jing", at maraming doktor, Taoist, at Buddhist ang nag-ambag sa detalyadong pag-aaral at pagsusuri, na bumuo ng isang sistema ng alternative medicine. Kung ikokonsidera, may walong mahahalagang prinsipyo:
Unang Isa: Mag-ingat sa Damdamin: Para maging malusog at matanda, ang pagkakaisa ng damdamin ay mahalaga. Ayon kay Tao Hongjing sa "Yi Xing Yan Shou Lu": "Ang pinakamahalagang paraan sa pagpapalakas ng buhay ay hindi ang malungkot at malungkot, dahil ito ay nagpapahusay ng pagkakaisa, at ang taong nakakaiwas sa ganitong bagay ay magiging matanda."
Pangalawa: Iwasan ang Personal na Pagkakaisa: Ang pagpapalakas ng buhay ay nangangailangan ng katahimikan, upang ang katawan at isip ay maging walang anuman maliban sa isang isip. Kinakailangan rin ang mataas na moralidad, at bukas na puso. Sinabi ni Sun Simiao: "Ang mga taong hindi nakakamtan ang buhay ay dahil sa hindi nila minamahal ang kanilang sarili, at nagpapalakas ng kanilang sarili para sa reputation at kita." Kaya't ang mga taong nakakapalakas ng buhay ay dapat "hindi masyadong naghahabol sa kailangan", "walang maling isip", "huwag masyadong maghanap", "sa umaga, huwag muna mag-isip ng pera, kundi tungkol sa mabuti."
Pangatlo: Iwasan ang Mga Relasyon: Ibig sabihin ay may kontrol sa sex life. Ang pag-unlad ng katawan ay nakasalalay sa kidney essence, at kung ang kidney essence ay sapat, ang buhay ay patuloy. Upang mapanatili ang kidney essence, kailangan ang kontrol sa sex drive; kung masyadong libidinal at walang kontrol, ito ay magdudulot ng pagkasira sa katawan at pagbaba ng buhay.
Pang-apat: Sumunod sa Araw-Araw: Ang tao ay nananatili sa kalikasan, at ang pagsumbat sa seasonal climate ay mahalagang aspeto sa pagpapalakas ng buhay. Ayon sa "Lü Shi Chun Qiu": "Ang taong nakakamtan ang mahabang buhay ay dahil hindi ito maikli, kundi dahil natapos ang kanyang bilang, at ang pinakamahalagang bagay ay ang pag-iwas sa mga aksidente." Ang "aksidente" ay ang hindi angkop na panahon, ang sobrang lamig, sobrang init, sobrang kahalumigmigan, at iba pa, na tinatawag ng Chinese medicine bilang "Six Evil Influences".
Panglima: Kontrol sa Pagkain: Ang tiyan at bituka ay ang pundasyon ng buhay, at kung ang pagkain ay hindi kontrolado, ito ay magdudulot ng pagkakasakit at pagbaba ng buhay. Ang "Nei Jing" ay nagpapahiwatig ng mga epekto ng hindi kontrolado na pagkain: "Ang yin ay lumilikha mula sa limang lasa", "Kung ang pagkain ay sobra, ang tiyan at bituka ay masaktan", "Kung sobra ang asin, ang dugo ay magbago", "Kung sobra ang amoy, ang balat ay mamamatay at ang buhok ay mawawala..." Ang mga pahayag ni Sun Simiao ay mas komprehensibo at mas scientific, bukod sa "Huwag kumain nang sobra, ang pagkain ay dapat simple", "Kumain ng mainit na pagkain", "Kumain ng mabigat, mabango, at simpleng pagkain", at iba pa, at may detalyadong paliwanag tungkol sa paraan ng pagkain at hygiene, tulad ng "Kumain ng mainit na pagkain, i-chew nang maigi, huwag i-swallow nang mabilis", "Huwag masyadong magsalita habang kumakain", "Bawat pagkain ay dapat i-massage ang mukha at tiyan", "Huwag kumain ng raw vegetables, raw rice, small beans, spoiled food, huwag uminom ng mabaho na alak", "Huwag kumain ng raw sticky foods", atbp., na may positibong epekto sa pag-iwas sa pinsala sa tiyan, pag-iwas sa food poisoning, pag-iwas sa infectious diseases, at pagpapalakas ng buhay.
Panganim: Magpapalakas ng Katawan: Ang tao ay isang organikong buo, at ang pagpapalakas ng katawan ay nagpapalakas ng lakas at kalusugan. Noong panahon ng Han, si Hua Tuo ay nagturo ng pagsasanay para sa pagpapalakas ng katawan at pag-iwas sa sakit. Sinabi niya: "Ang katawan ay dapat magawa ng galaw, kung magawa ng galaw, ang pagkain ay maayos, ang dugo ay lumalakad, at ang sakit ay hindi makakasakop." Si Sun Simiao sa "Qian Jin Fang" ay nagsabi rin: "Ang paraan ng pagpapalakas ng buhay ay dapat maging maliit na galaw", "Ang katawan ay dapat palaging magawa ng galaw, pero huwag masyadong marami", na nagbabala sa lahat na magpapalakas ng katawan para sa pagpapalakas ng buhay.
Pang-anim: Sumunod sa Natural na Ugnayan: Ibig sabihin ay kailangan ang pagpapalakas ng buhay ayon sa edad. Si Sun Simiao ay nagsabi: "Ang tao na may edad na 50 pataas ay may bumababa na energy, at ang kalusugan ay bumababa. Ang kaisipan ay bumababa, nawawala ang memorya, at ang pag-uugnay ay mabagal. Ang pagkilos ay mabagal, ang pagkakilala ay mababa, ang lahat ay nawawala, ang isip ay walang pakundangan, ang pagkabigo ay madalas, at ang damdamin ay nagbabago." Ito ay nagpapakita na sa panahon ng pagtanda, ang katawan ay nagbabago sa maraming paraan, kaya't dapat alagaan at maalagaan ang mga matanda, at sumunod sa kanilang damdamin upang mapanatili ang kanilang kaligayahan.
Pito: Kumain ng Gamot: Ang tao ay may iba't ibang kalikasan, at ang sakit ay walang konsensya, kaya't ang pagkain ng gamot ay isa sa mga aspeto ng pagpapalakas ng buhay. Ang mga sinaunang tao ay nagpapalakas ng buhay sa pamamagitan ng pagkain ng gamot, at gumawa ng maraming recipe para sa pagpapalakas ng buhay. Ngunit ang pagpapalakas ng buhay ay hindi dapat depende lamang sa pagkain ng gamot, kung hindi, "kahit kumain ng gamot araw-araw, kung hindi alam ang paraan ng pagpapalakas ng buhay, hindi makakamit ang buhay, kahit kumain ng jade liquid at gold pills ay hindi makakatulong sa pagpapalakas ng buhay."
|
