Kesehatan dan panjang umur adalah impian semua orang. Studi tentang perawatan kesehatan dalam medis Tiongkok telah ada sejak ribuan tahun lalu, sejak *Huangdi Neijing* dua ribu tahun lalu, banyak dokter, tokoh Taoisme, dan Buddha telah meneliti dan menjelaskan secara mendalam tentang jalan perawatan kesehatan, membentuk teori sistematis perawatan kesehatan Tiongkok. Secara umum, ada delapan prinsip utama:
I. Menjaga Emosi: Kesehatan dan panjang umur membutuhkan emosi yang seimbang. Tao Hongjing dalam *Yangsheng Yan Shou Lu* berkata: "Jalan terpenting dalam perawatan jiwa adalah menghindari kesedihan dan kepedihan besar, karena ini yang disebut keseimbangan, dan yang memiliki keseimbangan pasti akan panjang umur."
II. Menahan Hasrat Pribadi: Perawatan kesehatan menuntut ketenangan, membuat tubuh dan jiwa berada dalam keadaan bebas dari pikiran, juga menuntut sifat mulia dan hati yang lapang. Sun Simiao berkata: "Orang yang tidak mencapai usia panjang, atau bahkan meninggal muda, karena tidak menghargai diri sendiri, menghabiskan seluruh tenaga demi kehormatan dan keuntungan." Maka orang yang pandai merawat kesehatan "jangan terlalu ingin", "hindari pikiran liar", "di mana pun berada, jangan terlalu banyak menginginkan", "pagi hari harus berbicara tentang hal baik, jangan terlalu memikirkan uang."
III. Jauh dari Hubungan Seksual: Artinya mengontrol hubungan seksual. Pertumbuhan dan perkembangan manusia bergantung pada energi ginjal, jika energi ginjal penuh, kehidupan akan berkelanjutan, daya tahan tubuh dan vitalitas tinggi. Untuk melindungi energi ginjal, harus mengendalikan hasrat seksual; jika terlalu banyak mengejar kenikmatan seksual, tanpa batas, pasti akan merusak energi dan tubuh, mempersingkat umur.
IV. Sesuaikan dengan Empat Musim: Manusia hidup di alam, menyesuaikan diri dengan musim dan iklim adalah bagian penting dari perawatan kesehatan. Dalam *Lüshi Chunqiu* tertulis: "Orang yang panjang umur bukan karena memperpanjang waktu, tetapi karena menyelesaikan siklus hidupnya, dan tugas utama adalah menghindari bahaya." Bahaya tersebut merujuk pada kondisi cuaca yang tidak sesuai musim, seperti cuaca sangat dingin, sangat panas, sangat kering, atau sangat lembap, yang dalam medis Tiongkok disebut "Enam Malapetaka".
V. Kendalikan Makanan: Lambung dan usus adalah fondasi kehidupan setelah lahir. Makanan tidak terkendali akan merusak lambung dan usus, menyebabkan banyak penyakit dan penuaan dini. *Huangdi Neijing* membahas bahaya makanan tidak terkendali: "Sumber Yin berasal dari lima rasa," "Makanan berlebihan akan merusak usus dan lambung," "Terlalu banyak garam akan menyebabkan pembuluh darah mengental dan berubah warna," "Terlalu banyak pahit akan membuat kulit kering dan rambut rontok..." Sun Simiao memberikan penjelasan yang lebih lengkap dan ilmiah tentang makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan, selain nasihat umum seperti "jangan makan terlalu kenyang, makanan harus sederhana", "selalu makan makanan hangat", "selalu makan makanan ringan, lembut, manis, dan ringan", juga menekankan metode makan dan kebersihan makanan, seperti "makanan harus dikunyah sampai halus, jangan langsung menelan", "jangan bicara saat makan", "setiap kali makan, usap wajah dan perut dengan tangan", "jangan makan sayur mentah, beras mentah, kacang kecil, makanan basi, jangan minum anggur kotor", "harus menghindari makanan mentah, lengket, dan licin", semua ini memiliki arti penting dalam mencegah kerusakan lambung, mencegah keracunan makanan, mencegah infeksi menular, bahkan mencegah penyakit dan memperpanjang umur.
VI. Rutin Berolahraga: Manusia adalah kesatuan organik, olahraga rutin membuat energi segar dan tubuh sehat. Bahkan sejak zaman Han, Hua Tuo telah menganjurkan olahraga untuk mencegah penyakit. Ia berkata: "Tubuh manusia harus bergerak, gerakan membuat metabolisme makanan terurai, aliran darah lancar, penyakit tidak mungkin muncul." Sun Simiao dalam *Qianjin Fang* juga berkata: "Jalan perawatan jiwa adalah selalu melakukan sedikit aktivitas," "tubuh harus aktif, tetapi jangan terlalu berlebihan," mengingatkan agar manusia rutin bergerak untuk mencegah penyakit dan memperpanjang umur.
VII. Menyesuaikan dengan Kondisi Jiwa: Menjaga kesehatan dan panjang umur harus sesuai dengan aturan usia. Sun Simiao menganalisis lansia: "Orang yang berusia lima puluh tahun ke atas, energi positif berkurang setiap hari, kelemahan semakin bertambah. Daya ingat menurun, lupa masa lalu, malas, tidak mampu menyelesaikan urusan, penglihatan dan pendengaran tidak stabil, lebih banyak kehilangan daripada kemajuan, waktu tidak seimbang, segala sesuatu menjadi kacau, hati tidak tenang, lupa, marah, perubahan karakter." Ini menunjukkan bahwa setelah memasuki usia lanjut, tubuh dan bentuk akan mengalami perubahan fisik dan psikologis, kita harus menghargai dan peduli terhadap lansia, menyesuaikan dengan karakter mereka untuk membantu mereka menikmati hidup hingga akhir hayat.
VIII. Konsumsi Obat dan Ramuan: Manusia hidup di dunia, setiap orang memiliki kecenderungan berbeda, dan penyakit tidak peduli, pasti akan menyerang. Oleh karena itu, mengonsumsi obat dan ramuan juga merupakan bagian dari perawatan kesehatan. Orang-orang kuno sangat menekankan penggunaan obat dan ramuan untuk mencegah penyakit, menyembuhkan penyakit, dan memperpanjang umur, serta merancang banyak ramuan dan formula untuk memperpanjang umur. Namun, perawatan kesehatan tidak boleh hanya mengandalkan obat dan ramuan, karena jika "meskipun rutin mengonsumsi obat dan ramuan tetapi tidak tahu cara merawat jiwa, tetap sulit mencapai kehidupan panjang, bahkan jika minum cairan emas dan kristal, tidak bisa memperpanjang umur."
|
