1. Brushing the Hair: Maaaring gamitin ang anumang uri ng comb o ang mga daliri, araw-araw na i-brush ng 50 hanggang 100 beses, na may epekto sa pagpapalakas ng utak, pagpapalakas ng pagkakilala, at nakakatulong sa vision at hearing.
2. Drumming the Ears: Ipatong ang palad sa mga tenga nang ilang segundo, pagkatapos ay agad itapon. Ang paraan na ito ay nakakatulong sa pag-ulan ng eardrum, at nakakatulong sa pagpigil sa pagkawala ng hearing sa pagtanda; sa panahon ng pagkauwi, maaari ding madalas na i-massage ang mga tenga, kahit ano man ang paraan — pindutin, hila, o i-tap — maaaring agad mapabuti ang headache, motion sickness, at iba pang karamdaman; ang mga taong may mahinang katawan na madalas mag-massage ng mga tenga ay maaaring maiwasan ang sipon.
3. Rubbing the Eyes: Gamitin ang malambot na bahagi ng kamay, i-rub ang mata at paligid nito, upang mapabilis ang dugo sa paligid ng mata, na nakakatulong sa pagpapalakas ng vision, pagpapalakas ng utak, at may epekto sa cosmetic.
4. Pinching the Nose: Madalas gamitin ang daliri sa paghilo ng mga sulok ng ilong, o i-pinch sa ilong, upang mapabilis ang amoy, at mapababa ang posibilidad ng allergy sa ilong o impeksyon sa respiratory system.
5. Knocking the Teeth: I-kontak ang mga ngiti nang maingat, o i-bite ang mga ngiti nang walang pagkain, upang maiwasan ang pagbaba ng gums, periodontal disease, at iba pang problema sa bibig; ang paraan na ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa cheeks, na nakakatulong sa pagpapalakas ng cheeks, at maiwasan ang pagbaba ng cheeks.
6. Swallowing Saliva: I-isiw ang bibig, gumawa ng mouthwash nang ilang beses, pagkatapos ay i-swallow ang saliva. Ang saliva ng tao ay hindi magdudulot ng amoy kapag hindi nakakasalungatan ng hangin, kundi may maliit na lasa ng asukal. Ang saliva ay naglalaman ng maraming digestive enzymes at nutrients, at madalas na i-swallow ang saliva ay nakakatulong sa digestion.
7. Rotating the Neck and Shrugging the Shoulders: Ang leeg at shoulder ay mayroong spine at maraming mahahalagang vascular na umaabot sa utak, madalas na i-rotate ang leeg, at i-shrug ang shoulders, upang mapabilis ang mga kalamnan, at ang peligro ng brain vascular disease sa pagtanda ay mababawasan.
8. Dry Rubbing: Gamitin ang palad o dry towel para i-rub ang mukha nang ilang beses, maaari rin gamitin sa mga exposed parts tulad ng braso, upang mapabilis ang circulation sa balat, at mapabilis ang moisturization.
9. Slapping the Shoulders: I-throw ang kaliwa sa kanan, at i-slapp ang kaliwa sa kanan, o maaari ding i-slapp ang binti nang alternately.
10. Twisting the Waist: I-extend ang kanan sa kaliwa, habang bumaba, at bumalik, pagkatapos ay i-extend ang kaliwa sa kanan, at ipagpatuloy ang proseso.
11. Clenching the Fists: I-clench ang dalawang kamay, pagkatapos ay i-release, ulitin ang proseso nang ilang beses, maaaring gawin nang tumayo o nakaupo.
12. Standing on Toes: I-press ang kanang paa sa kaliwang paa, at ang kaliwang paa sa kanang paa, at ipagpatuloy ang proseso nang alternately.
|
