Perawatan Setelah Makan Lebih Baik Dibandingkan Perawatan Sebelum Makan

Beberapa orang sangat memperhatikan perawatan setelah makan, padahal banyak tindakan perawatan yang dilakukan setelah makan tidak ilmiah. Jika metode perawatan ini dipindahkan dari setelah makan menjadi sebelum makan, hasilnya akan jauh lebih baik.Olahraga: Sebelum makan perut kosong, sel lemak belum menerima asam lemak baru, olahraga bisa "mobilisasi" lemak ini menjadi energi yang terbakar. Berjalan cepat atau berlari santai selama 1 jam sebelum makan, berlangsung 30–45 menit, hasilnya jauh lebih baik dibandingkan olahraga setelah makan.Buah-buahan: Buah yang dikonsumsi setelah makan akan terhalang oleh makanan yang sudah masuk ke perut, menyebabkan fermentasi bahkan pembusukan, menyebabkan gejala seperti kembung, sembelit, dan merusak fungsi pencernaan. Jika waktu makan buah dipindahkan ke sebelum makan, akan bermanfaat bagi sistem imun, sedangkan makan buah setelah makan tidak memiliki manfaat kesehatan ini.Tidur siang: Setelah makan, darah mengalir ke usus untuk membantu pencernaan, sehingga aliran darah ke otak dan anggota tubuh berkurang, otak dan anggota tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi, produk metabolisme seperti asam laktat tidak bisa dibuang dengan cepat, mudah menyebabkan gejala pencernaan tidak lancar. Jika diganti dengan tidur siang sebelum makan, makan sedikit buah atau minum susu, lalu tidur siang selama 30 menit hingga 1 jam, baru makan siang, tidur siang seperti ini lebih efektif menghilangkan kelelahan.Minum sup: Banyak orang terbiasa minum sup setelah makan, padahal minum sup sebelum makan bisa memberi "lubrikasi" pada mulut, kerongkongan, lambung, dan usus—jalur makanan yang harus dilewati—sehingga makanan bisa lebih mudah ditelan, mengurangi stimulasi keras pada selaput lendir saluran pencernaan.