夏秋の境目は、太陽が高く輝き、炎夏の残威と秋の乾燥の特徴を併せ持つ。人々は盛夏の過度な発散の後、体液が不足し、乾燥感が顕著になり、喉の乾き、舌苦、鼻咽部の乾燥塞ぎなどの症状が不同程度に現れる。少し油断すれば、風邪、咳嗽、気管支炎などの疾患を引き起こしやすい。したがって、夏秋の境目の養生の鍵は「燥邪」を防ぐことにある。果物や野菜を多く摂取し、辛い食物を控え、潤いを保ち、燥を解消する。水や淡茶、スープを多く飲み、水分で燥を和らげる。心を平らかに保ち、十分な睡眠をとり、静かさで燥を鎮める。運動を強化して、動いて燥を制御する。
「白露秋分夜、一夜冷一夜」という諺がある。白露の頃は暑気はすでに消え、昼間はまだ熱いこともあるが、夜は涼しさが感じられる。この「白露身勿露、免得着涼与泻肚」という諺は、自己保健の重要性を教えてくれる。
秋は炎夏から寒冬へと移行する過渡期である。秋に入ると気温は徐々に低下し、昼夜の温度差が大きくなり、空気の湿度も減少し、天候の変化が速く、乾燥で変化に富んだ気候が人体に不快感を与える。特に夏末秋尽の時期、夏火がまだ完全に消えていないため、口渇舌燥、皮膚の皺割れを感じる。また、気温の低下は胃腸のトラブルの再発を誘発しやすい。したがって、秋の健康ケアは非常に重要である。天候の変化に応じて、衣服の着脱を適切に行い、外感風寒を予防する。乾燥した室内では頻繁に霧吹きで水を噴霧し、空気の湿潤を保ち、食事の調理にも注意し、スポーツ運動を強化すべきである。（9月）
現在は夏から秋冬へと移行する秋の時期であり、気候は冷え始め、陽気が収束し、陰気が成長し、景観は蕭条し、空気は乾燥しており、人々は風涼にさらされやすく、頭痛、咽乾、咳嗽などの疾患を引き起こしやすい。秋の養生では、飲食は潤いを重視し、消耗を避け、秋燥による肺気の損傷を防止すべきである。衣類は軽装で素朴なものにし、多少の寒さを受けて耐寒能力を高めるべきである。起居は早寝早起きをし、気候変化の影響を緩和するべきである。もちろん、最も重要なのは運動を強化し、体質を強化することにより、気候環境の変化に対応できるようにすることである。（10月）
秋は夏から冬へと移行する過渡期であり、天候の変化は人々にとって予測不可能である。現代の医療気象学者は、秋に入ったら、衣食住行を科学的に計画することが、天候変化による健康への影響を回避し、「多事な秋」を安全に乗り越えるために不可欠であると述べている。秋は昼夜の温度差が大きく、夜は涼しく、昼は暑い。適宜衣服を加減し、保温を図るべきである。飲食は清潤を重視し、水や淡茶を多く飲み、果物を多く摂取して秋燥を解消すべきである。秋は天高風勁で、陽気が徐々に収束する。睡眠は十分に取り、早寝早起きをして、陽気の舒展に順応させ、肺気を伸ばすようにすべきである。室内の空気の流れをよくし、窓を開けて暮らす、頭を露出して眠る習慣をつけるべきである。（10月）
深秋は昼夜の温度差が大きく、冷たい空気が頻繁に活動し、天候は一時的に涼しく、一時的に暖かい。冷暖の不規則な変化はさまざまな疾患を引き起こす。代表的なものとして脳卒中、気管支炎、喘息、胃病の再発、風邪などが挙げられる。これらの疾患の予防の鍵は、冷たい空気の侵入時に保温に注意することにある。（10月）
深秋には北方の冷気団が頻繁に活動し、昼夜の温度差が極めて大きく、天候は一時的に寒く、一時的に暖かい。冷暖の変化が極めて不規則であり、さまざまな疾患の多発期である。代表的なものとして脳卒中、気管支炎、喘息、胃病の再発などがある。原因は、人体が冷気団の刺激を受け、交感神経が興奮し、血圧が上昇し、血栓形成を促進する。同時に血液中のヒスタミン酸が増え、胃酸分泌が増加し、胃腸が痙攣性収縮を起こすためである。したがって、秋の健康ケアは極めて重要である。
俗に「寒さ対策は秋から始まる」と言う。秋には、より寒冷な冬を迎え、厳寒の気候に耐えるために、身体の耐寒力を高めるべきである。早めに「厚着」するのではなく、耐寒訓練に努めるべきである。
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