Pada pergantian musim panas dan gugur, matahari bersinar terang, gabungan kekuatan musim panas yang masih terasa dan ciri-ciri musim gugur, setelah manusia mengalami pembebasan berlebihan semasa musim panas, cecair badan berkurangan, rasa kering muncul, akan muncul gejala seperti tekak kering, lidah pahit, hidung tersumbat, mudah menyebabkan selesema, batuk, bronkitis, oleh itu kunci penjagaan kesihatan pada pergantian musim panas dan gugur adalah mencegah kekeringan. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, kurangkan makanan pedas, untuk melembapkan dan menghilangkan kekeringan; minum lebih banyak air, teh cair dan sup, untuk menghilangkan kekeringan dengan air; tenangkan hati, tidur cukup, untuk menenangkan kekeringan; tingkatkan senaman, untuk menghalang kekeringan dengan aktiviti.
“Malam pada hari Bai Lu dan Qiu Fen, setiap malam menjadi lebih sejuk,” pada musim Bai Lu, haba musim panas sudah hilang, walaupun kadang-kadang siang hari masih panas, malam hari biasanya sudah sejuk, ada sebuah petua yang berkata “Jangan biarkan badan terdedah pada hari Bai Lu, elakkan sejuk dan diare,” yang memberi amaran agar anda menjaga kesihatan diri.
Musim gugur adalah peralihan dari musim panas ke musim sejuk, selepas musim gugur, suhu secara beransur-ansur turun, perbezaan suhu antara siang dan malam semakin besar, kelembapan udara berkurangan, perubahan cuaca cepat, iklim kering dan berubah-ubah memberi ketidakselesaan kepada tubuh manusia, terutama pada akhir musim panas dan awal musim gugur, api musim panas belum padam, manusia akan merasa mulut kering, lidah kering, kulit kering dan retak. Selain itu, cuaca sejuk juga mudah menyebabkan penyakit gastrointestinal kembali. Oleh itu, penjagaan kesihatan musim gugur sangat penting. Rakan-rakan perlu menyesuaikan pakaian mengikut perubahan cuaca, mengelakkan infeksi luaran akibat angin sejuk, seminggu sekali semburkan air di ruangan kering untuk mengekalkan kelembapan udara, bersama-sama menjaga diet dan meningkatkan senaman fizikal. (September)
Sekarang adalah musim gugur, peralihan dari musim panas ke musim sejuk-musim sejuk, cuaca menjadi sejuk, qi yang panas berkurangan, qi yin bertambah, pemandangan suram, udara kering, manusia mudah terkena angin sejuk, menyebabkan sakit kepala, tekak kering, batuk dan pelbagai penyakit lain. Penjagaan kesihatan musim gugur, makanan sebaiknya lembap dan tidak mengeringkan, mengelakkan kekeringan musim gugur merosakkan paru-paru, pakaian sebaiknya ringan dan ringkas, menerima sedikit sejuk untuk meningkatkan daya tahan terhadap sejuk, waktu tidur dan bangun sebaiknya awal, mengurangkan kesan perubahan cuaca terhadap tubuh manusia. Tentu saja, yang paling penting ialah meningkatkan senaman, memperkuat badan, supaya dapat menyesuaikan perubahan cuaca yang berubah-ubah. (Oktober)
Musim gugur adalah peralihan dari musim panas ke musim sejuk, perubahan cuaca sering kali membuat manusia terkejut. Ahli meteorologi perubatan moden berpendapat bahawa selepas musim gugur, manusia harus mengatur kehidupan harian secara saintifik—makanan, pakaian, perumahan dan pergerakan—supaya dapat mengelakkan kesan perubahan cuaca terhadap kesihatan, dan menjalani musim gugur yang penuh cabaran dengan selamat. Kerana perbezaan suhu musim gugur besar, malam sejuk, siang panas, perlu menambah pakaian secara sesuai untuk mengekalkan kehangatan, makanan sebaiknya ringan dan lembap, minum lebih banyak air, teh cair, makan lebih banyak buah-buahan untuk menghilangkan kekeringan musim gugur, langit tinggi dan angin kuat pada musim gugur, qi yang panas berkurangan, tidur perlu cukup, bangun awal dan tidur awal, menyesuaikan dengan perkembangan qi yang panas, membolehkan paru-paru menjadi lebih lega. Pastikan udara dalam bilik sentiasa mengalir, biasakan tinggal dengan tingkap terbuka dan tidur dengan kepala terbuka. (Oktober)
Pada musim gugur akhir, perbezaan suhu antara siang dan malam besar, aktiviti udara sejuk berlaku kerap, cuaca berubah-ubah antara sejuk dan hangat. Perubahan suhu yang tidak teratur sering menyebabkan pelbagai penyakit, yang paling biasa ialah strok, bronkitis, asma, semula jadi penyakit perut dan selesema. Pencegahan penyakit-penyakit ini bergantung pada perhatian terhadap kehangatan ketika setiap serangan udara sejuk. (Oktober)
Pada musim gugur akhir, udara sejuk dari utara berlaku kerap, perbezaan suhu antara siang dan malam sangat besar, cuaca berubah-ubah antara sejuk dan hangat, perubahan suhu sangat tidak teratur, merupakan musim berbilang penyakit. Yang paling biasa ialah strok, bronkitis, asma, semula jadi penyakit perut dan sebagainya. Punca utamanya adalah kerana tubuh manusia terdedah kepada rangsangan udara sejuk, menyebabkan saraf simpatik menjadi aktif, tekanan darah meningkat, mendorong pembentukan trombosis, pada masa yang sama, asid histamin dalam darah meningkat, penghasilan asid lambung meningkat, perut mengalami kontraksi spasmodik. Oleh itu, penjagaan kesihatan musim gugur sangat penting.
Ada pepatah yang berkata “latihan tahan sejuk bermula dari musim gugur,” pada musim gugur, untuk menahan musim sejuk yang lebih dingin, menyesuaikan diri dengan serangan iklim sejuk, perlu meningkatkan keupayaan badan menahan sejuk, jangan terlalu cepat “memakai banyak pakaian,” perlu berlatih tahan sejuk.
|
