Pertengahan musim panas dan musim gugur, matahari bersinar terik, memiliki sisa kehangatan musim panas dan ciri khas musim gugur. Setelah melewati pelepasan berlebihan pada musim panas, tubuh kekurangan cairan, rasa kering mulai tampak, dan mungkin muncul gejala seperti tenggorokan kering, lidah pahit, hidung dan tenggorokan tersumbat. Tanpa hati-hati, mudah terkena pilek, batuk, bronkitis, dll. Oleh karena itu, kunci perawatan pada pertengahan musim panas dan musim gugur adalah mencegah kekeringan. Konsumsilah lebih banyak buah-buahan dan sayuran, hindari makanan pedas, untuk melembabkan dan mencegah kekeringan; minumlah lebih banyak air putih, teh encer, dan sup, untuk menghilangkan kekeringan dengan air; tetap tenang, tidur cukup, untuk mengurangi kekeringan secara psikologis; tingkatkan olahraga, untuk mengatasi kekeringan dengan gerakan.
"Malam White Dew dan Autumn Equinox, semakin dingin setiap malam." Pada masa White Dew, panas musim panas sudah hilang, meskipun siang hari masih terasa panas, malam hari sering terasa dingin. Ada sebuah perkataan: "Jangan biarkan tubuh terbuka pada White Dew, agar tidak terkena dingin dan diare," yang mengingatkan Anda untuk melakukan perawatan diri.
Musim gugur adalah periode transisi dari musim panas ke musim dingin. Setelah musim gugur, suhu mulai turun, perbedaan suhu antara siang dan malam semakin besar, kelembapan udara menurun, perubahan cuaca cepat, iklim kering dan berubah-ubah menyebabkan ketidaknyamanan bagi tubuh, terutama pada akhir musim panas dan awal musim gugur, api musim panas belum sepenuhnya reda, orang-orang merasa mulut kering, lidah kering, kulit kering dan retak. Selain itu, cuaca dingin juga mudah menyebabkan gangguan gastrointestinal kembali muncul. Oleh karena itu, perawatan kesehatan musim gugur sangat penting. Teman-teman harus menyesuaikan pakaian sesuai perubahan cuaca, mencegah infeksi angin dingin, di ruangan kering semprotkan air secara rutin untuk menjaga kelembapan udara, serta perhatikan nutrisi makanan dan tingkatkan olahraga fisik. (Bulan September)
Saat ini adalah musim gugur, periode transisi dari musim panas ke musim dingin, cuaca menjadi lebih dingin, energi yang positif mulai menarik diri, energi yin mulai tumbuh, pemandangan menjadi suram, udara kering, orang mudah terpapar angin dingin, menyebabkan sakit kepala, tenggorokan kering, batuk, dan berbagai penyakit lain. Perawatan kesehatan musim gugur, dalam hal makanan, sebaiknya lembab dan hindari yang menguras energi, mencegah kerusakan paru-paru akibat kekeringan musim gugur; dalam hal pakaian, sebaiknya ringan dan sederhana, biarkan tubuh sedikit terpapar dingin untuk meningkatkan daya tahan terhadap dingin; dalam hal gaya hidup, sebaiknya tidur lebih awal dan bangun lebih pagi, untuk melunakkan dampak perubahan iklim terhadap tubuh. Tentu saja, yang paling penting adalah meningkatkan olahraga, memperkuat tubuh, agar bisa menyesuaikan perubahan iklim yang terus-menerus.(Bulan Oktober)
Musim gugur adalah periode transisi dari musim panas ke musim dingin, perubahan cuaca sering kali membuat orang kewalahan. Ahli meteorologi medis modern percaya bahwa setelah musim gugur, orang harus mengatur gaya hidup secara ilmiah—pakaian, makanan, tempat tinggal, dan mobilitas—agar terhindar dari dampak perubahan cuaca terhadap kesehatan, dan dapat melewati "musim yang penuh masalah". Karena perubahan suhu musim gugur sangat besar, malam hari dingin, siang hari panas, sebaiknya tambah pakaian sesuai waktu, makanan sebaiknya lembut dan basah, minum lebih banyak air putih dan teh encer, makan lebih banyak buah-buahan untuk mengatasi kekeringan musim gugur. Udara musim gugur tinggi dan angin kencang, energi yang positif mulai tertekan, tidur harus cukup, tidur lebih awal dan bangun lebih pagi, agar energi yang positif dapat berkembang, sehingga paru-paru dapat terbuka dengan baik. Pastikan ventilasi udara di dalam ruangan, biasakan membuka jendela dan tidur dengan kepala terbuka.
(Bulan Oktober)
Pada musim gugur akhir, perbedaan suhu antara siang dan malam sangat besar, aktivitas udara dingin sering terjadi, cuaca kadang dingin kadang hangat. Perubahan cuaca yang tidak teratur sering menyebabkan berbagai penyakit, yang paling umum adalah stroke, bronkitis, asma, kambuhnya gangguan lambung, dan pilek. Pencegahan penyakit ini terletak pada pentingnya menjaga kehangatan saat udara dingin masuk.
(Bulan Oktober)
Pada musim gugur akhir, aktivitas udara dingin di wilayah utara sering terjadi, perbedaan suhu antara siang dan malam sangat besar, cuaca kadang dingin kadang hangat, perubahan suhu sangat tidak teratur, merupakan musim yang sering terjadi berbagai penyakit. Penyakit yang paling umum meliputi stroke, bronkitis, asma, kambuhnya gangguan lambung, dll. Penyebabnya adalah karena tubuh terstimulasi oleh udara dingin, menyebabkan sistem saraf simpatis menjadi aktif, tekanan darah naik, mempercepat pembentukan trombus, di samping itu zat histamin dalam darah meningkat, sekresi asam lambung meningkat, menyebabkan kontraksi spasmodik pada saluran pencernaan. Oleh karena itu, perawatan kesehatan musim gugur sangat penting.
Ada pepatah: "Latihan menahan dingin dimulai dari musim gugur." Pada musim gugur, untuk menghadapi musim dingin yang lebih dingin, menyesuaikan diri dengan serangan iklim dingin yang keras, kita harus terus meningkatkan kemampuan tubuh menahan dingin, jangan terlalu cepat mengenakan pakaian tebal, perhatikan latihan menahan dingin.
|
