1. Menyisir Rambut: Gunakan sisir atau jari tangan, setiap hari menyisir puluhan hingga seratus kali, memiliki efek pijat kulit kepala, menyegarkan pikiran dan membuka pintu pikiran, sangat membantu penglihatan dan pendengaran.
2. Mendengungkan Telinga: Tutup kedua telinga dengan telapak tangan selama beberapa detik, lalu cepat lepaskan. Metode ini dapat menggetarkan membran timpani, menghambat penuaan telinga; saat santai juga bisa sering memijat telinga, baik dengan cara memutar, menekan, mengetuk, semua metode bisa digunakan, dapat langsung mengurangi berbagai ketidaknyamanan seperti sakit kepala, mabuk perjalanan, orang yang lemah sering memijat telinga juga bisa mencegah flu.
3. Memijat Mata: Gunakan bagian lembut tangan sendiri, pijat mata dan area sekitar mata, merangsang peredaran darah di sekitar mata, dapat memperjelas penglihatan, menyegarkan pikiran, sekaligus memiliki efek kecantikan.
4. Menekan Hidung: Sering menggosok bagian samping hidung (titik Yingxiang) dengan jari telunjuk kedua tangan, atau menggosok hidung, dapat merangsang kepekaan penciuman, mengurangi risiko alergi hidung atau infeksi saluran pernapasan.
5. Mengetuk Gigi: Gigit gigi ringan atau menggigit tanpa gigi, dapat mencegah kerusakan gusi, penyakit periodontal dan masalah mulut lainnya; metode ini juga dapat merangsang otot pipi, membuat pipi lebih padat, mencegah pipi turun.
6. Menelan Air Liur: Tutup mulut, lakukan gerakan berkumur beberapa kali, lalu telan air liur. Air liur manusia yang belum terpapar udara tidak akan berbau, malah memiliki rasa manis dan enak. Air liur mengandung banyak enzim pencernaan dan nutrisi, sering menelan air liur dapat membantu fungsi pencernaan.
7. Memutar Leher dan Mengangkat Bahu: Area leher dan bahu memiliki tulang belakang dan banyak pembuluh darah penting menuju kepala, sering memutar leher dan mengangkat bahu dapat membantu otot menjadi lebih lentur, mengurangi risiko penyakit pembuluh darah otak saat tua.
8. Menggosok Kering: Gunakan telapak tangan atau handuk kering menggosok wajah beberapa kali, bagian tubuh terbuka seperti lengan juga bisa dilakukan metode ini, membantu peredaran kulit, membuat kulit lebih lembut.
9. Memukul Bahu: Lengan kiri dilempar ke belakang memukul bahu kanan, lengan kanan memukul bahu kiri secara bergantian, atau bisa juga memukul paha secara bergantian dengan telapak tangan.
10. Memutar Pinggang: Tangan kanan menekuk badan ke arah ujung kaki kiri, bangkit kembali, lalu tangan kiri menekuk ke arah ujung kaki kanan, ulangi beberapa kali.
11. Menggenggam Tangan: Genggam kedua tangan erat, lalu lepaskan, ulangi beberapa kali, bisa dilakukan dalam posisi berdiri atau duduk.
12. Menekan Ujung Kaki: Tumit kaki kanan menekan ujung kaki kiri, tumit kaki kiri menekan ujung kaki kanan, ulangi secara bergantian beberapa kali.
|
