Bảy phương pháp dưỡng sinh theo nghiên cứu của chuyên gia

Theo kết quả nghiên cứu của một số chuyên gia, dưỡng sinh theo y học cổ truyền Trung Hoa chủ yếu bao gồm bảy phương diện sau:
Dưỡng thần: bao gồm điều dưỡng tinh thần, tâm lý, sở thích, thú vui và đạo đức. Liên quan nhiều đến văn hóa y học cổ truyền, tôn giáo và dân gian.
Dưỡng cư: bao gồm điều dưỡng hành vi sinh hoạt như mặc, ăn, ở, đi lại và sinh hoạt vợ chồng.
Dưỡng khí: chủ yếu là nội dưỡng công của các bài tập khí công y học cổ truyền, liên quan nhiều đến văn hóa y học cổ truyền, tôn giáo và võ thuật.
Dưỡng hình: chủ yếu là luyện tập thể hình và các hoạt động thể thao thể dục. Kết hợp nhiều yếu tố y học và võ thuật.
Dưỡng thực: là một trong những nội dung chính của dưỡng sinh theo y học cổ truyền, phạm vi ứng dụng rộng, đối tượng phù hợp nhiều. Chủ yếu là lựa chọn, phối hợp, chế biến và sử dụng thực phẩm dưỡng sinh, cũng như phương pháp ăn uống và tiết chế. Bao gồm y học, dược liệu, thực phẩm, trà, rượu và văn hóa dân gian.
Dưỡng dược: chủ yếu là lựa chọn, phối hợp, chế biến các chế phẩm dưỡng sinh. Các chế phẩm thường là dược liệu thực vật tự nhiên, phương pháp chế biến chủ yếu là thô chế, dạng bào chế thường hòa trộn với thực phẩm. Vì vậy, y học cổ truyền thường nói đến "dược thiện".
Dưỡng thuật: là phương pháp dưỡng sinh không phải thực phẩm cũng không phải dược phẩm, tức là sử dụng các liệu pháp như bấm huyệt, day ấn, châm cứu, tắm, sưởi, hút từ, kích thích bằng dụng cụ để dưỡng sinh.