전문가 연구 결과 한의养生 7가지 방법

관련 전문가의 연구 결과에 따르면, 한의养生은 주로 다음 7가지 측면으로 나뉜다:
정신양생: 정신적 심리 조절, 취미 생활 조절, 도덕적 품성 조절 등이 포함된다. 대부분 한의 문화, 종교 문화, 민속 문화와 관련된다.
생활양생: 옷, 식사, 주거, 이동 및 성생활 등 일상적인 행동 조절이다.
기양생: 주로 의용 운동기법인 내양공을 중심으로 하며, 대부분 한의 문화, 종교 문화, 무술 문화와 관련된다.
형체양생: 주로 신체 운동 및 체육 활동을 포함한다. 대부분 의학 문화와 무술 문화가 융합되어 있다.
식품양생: 한의养生의 주요 내용 중 하나이며, 적용 범위가 넓고 대상도 다양하다. 주로 영양 식품의 선택, 조제 및 활용, 그리고 식사 방법과 절제 등을 포함한다. 의학, 약초, 음식, 차, 술, 민속문화 등이 포함된다.
약물양생: 주로 건강 보조제의 선택과 조제이다. 대부분 순수한 천연 식성 약초로 제조되며, 제조 방식도 일반적으로 간단한 가공 조제이며, 형태도 음식과 융합되는 경우가 많다. 따라서 한의학에서는 "약식"이라는 개념이 존재한다.
기술양생: 음식이나 약이 아닌 양생 방법으로, 마사지, 탕압, 침술, 목욕, 열찜, 자기자극, 기구 자극 등의 치료법을 이용해 건강을 유지하는 것이다.