Các sư tăng trong chùa Phật vốn được gọi là "tăng khổ hạnh", cuộc sống giản dị, nhưng người sống thọ lại rất nhiều. Hòa thượng Pháp Lượng, trụ trì chùa Lục Tông ở Quảng Châu, tóm tắt đạo lý dưỡng sinh của Phật giáo bằng một câu: "Dưỡng sinh trước hết phải dưỡng tâm."
Thái độ bình thường là đỉnh cao của cuộc sống
Khi đến chùa Lục Tông, Hòa thượng Pháp Lượng đang dẫn các sư tụng kinh. Toàn bộ chùa ngập tràn âm nhạc Phật giáo êm dịu, hòa quyện với bóng cây xanh um, du khách nghiêm trang, khiến người ta cảm thấy tâm trí và cơ thể trở nên thanh thản.
Gặp Hòa thượng Pháp Lượng, phóng viên đầu tiên ngạc nhiên vì vẻ trẻ trung của ông. Ông trông như chưa đến ba mươi tuổi, dáng người cân đối, khuôn mặt hiền hòa. Nhưng ông nói, năm nay ông ba mươi chín tuổi, xuất gia gần hai mươi năm.
Hòa thượng Pháp Lượng nói, Phật giáo coi nhẹ sinh lão bệnh tử, bốn đại đều không, nhưng không có nghĩa phủ nhận hiện thực; ngược lại, vì tôn trọng sự sống, Phật giáo luôn có truyền thống chú trọng dưỡng tâm điều thân. Phật giáo cho rằng mọi việc đều có nhân quả, tình trạng sức khỏe của mỗi người liên quan mật thiết đến tâm trạng, thói quen sinh hoạt và môi trường khách quan, điều chỉnh tâm thái là nền tảng của dưỡng sinh. Phật giáo đề cao "vạn niệm qui nhất, thanh tâm diệt tư", "ít ham muốn mà biết đủ, biết đủ thì vui lâu". "Ham muốn" là bẩm sinh, nhưng con người đến thế gian không phải để hưởng lạc mà để biết ơn, vì vậy phải khắc chế bản thân, rộng lượng với người khác.
Hòa thượng Pháp Lượng cho rằng năm giới khắc chế ham muốn của Phật giáo —— kiêng sát sinh, trộm cắp, tà dâm, nói dối, mê tín —— cũng có giá trị tham khảo đối với người bình thường. Kiêng sát sinh giúp giảm tâm tàn bạo và sợ hãi mối đe dọa mạng sống; kiêng trộm cắp giúp giảm sợ hãi bị trừng phạt hoặc mất tài sản; tà dâm gây hại cho thân tâm, xã hội, gia đình; kiêng nói dối mới có thể có tâm thành thật chính trực; kiêng mê tín mới có thể vượt qua trống rỗng tâm lý và đủ loại cám dỗ.
Ngủ không quá giờ, ăn không quá no
Hòa thượng Pháp Lượng ví người như đàn, dây đàn căng quá sẽ đứt, căng quá ít thì không phát ra âm chuẩn, vì vậy phải điều chỉnh dây liên tục. Điều chỉnh được dây tâm, dây thân thể phải điều chỉnh thế nào? Hòa thượng Pháp Lượng nói, nhịp sinh hoạt điều độ là chìa khóa. Sư chúng trong chùa Lục Tông có lịch sinh hoạt cực kỳ nghiêm ngặt, ngủ không quá 11 giờ đêm, dậy không quá 6 giờ sáng, ăn đúng giờ, ăn không quá no, nghỉ ngơi hợp lý.
Biết rõ, Phật giáo kiêng thịt, Hòa thượng Pháp Lượng nói, ăn chay cũng có lợi cho dưỡng sinh. Phật giáo đề cao "dưỡng tâm từ bi, đừng giết hại sinh mệnh". Tâm từ bi sẽ khiến tâm trạng bình yên, thân tâm hài hòa.
<<<< Yếu tố tư duy dưỡng sinh bốn phần
Đối với "ăn không quá no", Phật giáo còn có cách làm đặc biệt. Hòa thượng Pháp Lượng nói, thông thường ông ăn ba bữa đều đặn, nhưng khi cảm thấy bụng đầy, tiêu hóa kém, đôi khi ông không ăn tối. Tương ứng, giảm hoạt động buổi tối, chủ yếu tĩnh. Có lần kéo dài tới ba tháng, trong chùa cũng có sư từng duy trì lâu dài như vậy. Cách này giúp giữ dáng người nhẹ nhàng, cơ thể thoải mái. Nhưng không phù hợp khi công việc bận rộn.
Giảm căng thẳng cho người hiện đại: Vận động cơ thể nhưng không vận động tâm trí
Liên quan đến các bệnh tật do áp lực công việc lớn, cạnh tranh gay gắt gây ra, Hòa thượng Pháp Lượng nói, điều này chủ yếu do áp lực tâm lý quá lớn. Cơ thể mệt mỏi dễ phục hồi, nhưng tâm quá mệt sẽ khiến chức năng cơ thể thoái hóa sớm, bệnh tật dễ xâm nhập.
Lo lắng quá mức về lợi ích cá nhân, hối hận về quá khứ, mơ mộng về tương lai, Hòa thượng Pháp Lượng nói, đây là nguyên nhân chính khiến người hiện đại chịu áp lực công việc lớn.
<<<< 10 sai lầm ẩn giấu trong dưỡng sinh
Pháp sư tổng kết bí quyết "vận động cơ thể nhưng không vận động tâm trí": "Mang khí nam nhi, ôm tâm trẻ nhỏ". Nghĩa là trong đời sống thực tế, dám gánh vác trách nhiệm, đối diện hiện thực; Phật giáo nhấn mạnh nhân quả, bất luận buồn hay vui, đều là hạt giống mình gieo. Đối với người dân thường, trên phương diện tâm trạng, nên giữ tâm hồn trẻ thơ, đối xử bao dung với mọi việc, không nên tính toán thiệt hơn, hại người lợi mình.
<<<< Góc chuyện thả diều mùa xuân về dưỡng sinh
Chùa Lục Tông mỗi năm đón tiếp hơn 1 triệu khách, là trụ trì, Hòa thượng Pháp Lượng thường xuyên bận rộn, người thường nghĩ rằng việc thế tục và tu hành mâu thuẫn, nhưng ông nói tốt: "Không có việc gì là 'việc thế tục', đối với tôi, mọi việc lớn nhỏ đều là tu hành." Mỗi sáng, ông đều ngồi thiền một nén hương để điều chỉnh tâm trạng.
Trăm chữ quyết dưỡng sinh Phật giáo
Hòa thượng Pháp Lượng giới thiệu "Bách tự quyết dưỡng sinh Phật giáo": Buổi sáng dậy chưa mặc quần áo, ngồi thiền một nén hương; mặc xong áo thắt lưng, phải đi bộ buổi sáng; ngủ không quá giờ, ăn không quá no; tiếp khách như khi ở một mình, ở một mình cũng như có Phật Tổ; lời nói bình thường không tùy tiện, nói ra đều khiến mọi người vui vẻ; khi gặp tình huống không lùi bước, khi việc xảy ra phải suy nghĩ kỹ; đừng suy nghĩ quá khứ, hãy suy nghĩ tương lai; mang khí nam nhi, ôm tâm trẻ nhỏ; đi ngủ như đóng quan, rời giường như cởi giày; đối xử với người luôn kính trọng, sống đời có khí lượng.
|
