Ang 100-word Tao ng Buddhist Health Preservation sa Ancient China
Other
Alternative Medicine
Ang mga monje sa Buddhismo ay kilala bilang "ascetic monks," na simple at maayong buhay, at maraming matanda ang nakakalakas. Si Fa Liang, head priest ng Six Banyan Temple sa Guangzhou, ay nagpapahayag ng Buddhist health philosophy sa isang salita: "Ang pag-aaral ng buhay ay nagsisimula sa pag-aaral ng puso."
Life’s Best State: The Ordinary Mind
Nang dumating si Fa Liang sa Six Banyan Temple, siya ay naglalaro ng mga awit kasama ang mga monje. Ang buong templo ay puno ng maayong musika, kasama ang mga puno at mga bisita na tahimik, na nagdudulot ng pakiramdam ng kaligiran.
Ang nakakagulat sa reporter ay ang kanyang kagandahan, siya ay tila wala pang 30 taon, malusog at nakatulad sa isang maliwanag na mukha. Ngunit sinabi niya na siya ay 39 taong gulang, at nag-umpisa ng monastic life nang 20 taon.
Si Fa Liang ay nagsabi na ang Buddhism ay nagpapahalaga sa kamatayan, at ang lahat ay walang kahulugan, ngunit hindi ito nagsasabing ito ay hindi totoo; sa kabaliktaran, dahil binibigyang-pansin ang buhay, ang Buddhism ay may tradisyon ng pag-aaral ng puso at katawan. Ang Buddhist ay naniniwala na lahat ay may kaukulang dahilan, at ang kalusugan ng bawat tao ay nauugnay sa kanilang mental state, lifestyle, at pangkalahatang kapaligiran. Ang pag-adjust ng mindset ay ang basehan ng pag-aaral ng buhay. Ang Buddhist ay nagsasabi: "All thoughts return to one, purify the mind and eliminate distractions," "reduce desire and be content, be content and always happy." Ang "desire" ay kasama sa kapanganakan, ngunit ang tao ay hindi dumating sa mundo para mag-enjoy, kundi para magpasalamat, kaya dapat pigilan ang sarili at maging maawa sa iba.
Si Fa Liang ay nagsabi na ang Buddhist Five Precepts—abstinence from killing, stealing, lust, lying, and intoxication—ay may ambag din sa ordinaryong tao. Abstinence from killing ay nagpapabawas ng brutal na isipan at takot sa buhay; abstinence from stealing ay nagpapabawas ng takot sa parusa o pagkawala ng ari-arian; lust ay nakakasira sa katawan, lipunan, at pamilya; abstinence from lying ay nagpapahintulot sa katapatan at integridad; abstinence from intoxication ay nagpapahintulot sa paglaban sa psychological emptiness at iba't ibang imbestigasyon.
Sleep not too long, eat not too full
Si Fa Liang ay nagpapahalaga sa tao bilang isang guitar, kung ang string ay sobrang tight, ito ay maaaring mabigat, kung sobrang loose, hindi ito makakapag-awit nang tama. Kaya dapat palaging i-adjust ang string. Ano ang gagawin sa katawan? Si Fa Liang ay nagsabi na ang regular na schedule ay mahalaga. Ang mga monje sa Six Banyan Temple ay may napakahusay na schedule: hindi lalampas ng 11 PM, hindi bago ng 6 AM, regular na pagkain, hindi sobra, at may balanse sa gawain at rest.
Alam na alam na ang Buddhists ay nag-iwas sa meat, ngunit si Fa Liang ay nagsabi na ang vegetarian diet ay nakakatulong sa pag-aaral ng buhay. Ang Buddhist ay nagsasabi: "Nagpapalakas ng compassion, huwag mamatay sa buhay." Kung ang puso ay compassionate, ang isip ay tahimik, at ang katawan ay magkakasundo.
Psychological Health Elements
Para sa "eat not too full," ang Buddhist ay may espesyal na paraan. Si Fa Liang ay nagsabi na karamihan sa kanya ay may regular na pagkain, ngunit kapag nadama niya ang pagkabulok sa tiyan o hindi maayon ang digestion, minsan siya ay hindi kumain ng hapag. Ang kasunduan ay bawasan ang gawain sa gabi, at maging tahimik. Ang pinakamahabang panahon ay hanggang sa 3 buwan, at may mga monje sa templo na nagpapatuloy nang mahabang panahon. Ito ay nagpapanatili ng lightweight na katawan at kasiyahan sa katawan. Pero hindi ito angkop kapag busy.
For modern people: Work the body, don’t overwork the mind
Tungkol sa mga sakit dulot ng mataas na pressure sa trabaho at kompetisyon, si Fa Liang ay nagsabi na ito ay dahil sa mataas na mental stress. Ang physical fatigue ay madaling gumaling, ngunit kung ang isip ay sobrang tired, ito ay maaaring magdulot ng premature aging at pagkakaroon ng sakit.
Ang pagkakalito sa sariling interes, pagre-replay sa nakalipas, at pagkakaroon ng mga fantasy sa hinaharap ay ang pangunahing dahilan ng mataas na pressure sa trabaho.Buddhist Health 100-word Formula
Si Fa Liang ay ipinakilala ang Buddhist Health 100-word Formula: Wake up before dressing, sit quietly for one incense stick; After dressing, always take a morning walk; Sleep not too long, eat not too full; When receiving guests, act as if alone; When alone, think of Buddha; Never speak carelessly, make others happy; When facing a challenge, do not retreat; When facing a problem, think carefully; Do not dwell on the past, think about the future; Have the courage of a man, hold the heart of a child; When going to bed, feel like closing a coffin; When getting up, feel like taking off shoes; Always be respectful to others, have tolerance in life.