Bhikkhu Buddha dikenal sebagai "pemilik kehidupan sulit", hidup sederhana dan sederhana, namun banyak yang hidup panjang umur. Ketua Vihara Liu Rong di Guangzhou, Fa Liang, merangkum jalan perawatan Buddha dalam satu kalimat: "Perawatan kesihatan mulai dari menjaga hati."
Kesempurnaan dalam Kehidupan: Hati Biasa
Saat kunjungan ke Vihara Liu Rong, Fa Liang sedang memimpin para bhikkhu berdoa. Seluruh vihara dipenuhi musik Buddha yang damai dan indah, ditambah pepohonan rindang dan pengunjung yang tenang, membuat orang merasa segar secara fisik dan mental.
Saat bertemu Fa Liang, wartawan pertama kali terkejut dengan usianya yang muda; tampaknya dia baru sekitar 30-an tahun, tubuh proporsional, wajah tenang. Namun beliau menyatakan bahwa usianya 39 tahun, dan telah menjadi bhikkhu selama hampir dua dekade.
Menurut Fa Liang, Buddhisme menekankan kepasrahan terhadap kelahiran, penuaan, penyakit, dan kematian, semua bersifat kosong, namun bukan berarti menolak realitas; justru karena menghargai kehidupan, Buddhisme memiliki tradisi menjaga hati dan tubuh. Buddha percaya bahwa segala sesuatu memiliki sebab dan akibat, kondisi tubuh seseorang erat kaitannya dengan kondisi mental, gaya hidup, dan lingkungan objektif. Oleh karena itu, penyesuaian sikap mental adalah dasar perawatan kesihatan. Buddha menyarankan "segala pikiran kembali ke satu, hati bersih dari kekusutan", "sedikit keinginan, puas, dan bahagia selamanya". Keinginan adalah bawaan manusia, namun manusia datang ke dunia bukan untuk menikmati, melainkan untuk bersyukur, sehingga harus menahan diri dan bersikap luas terhadap orang lain.
Menurut Fa Liang, kelima larangan Buddha tentang menahan keinginan—larangan membunuh, mencuri, melakukan hubungan seksual tidak senonoh, berbohong, dan menggunakan obat terlarang—berlaku juga bagi orang biasa. Larangan membunuh dapat mengurangi hati kejam dan rasa takut terhadap ancaman kehidupan; larangan mencuri mengurangi rasa takut terhadap hukuman atau kehilangan harta; hubungan seksual tidak senonoh membahayakan tubuh, sosial, dan keluarga; larangan berbohong membantu membentuk hati jujur dan lurus; larangan menggunakan obat terlarang membantu menahan kekosongan mental dan godaan-godaan.
Tidur Tidak Lebih dari Waktu, Makan Tidak Terlalu Kenyang
Fa Liang membandingkan manusia seperti biola; jika senar terlalu tegang akan putus, jika terlalu kendur tidak bisa menghasilkan nada yang benar, maka harus selalu menyesuaikan senar. Setelah menyesuaikan senar hati, bagaimana menyesuaikan senar tubuh? Fa Liang menyatakan bahwa pola tidur yang teratur adalah kunci. Para bhikkhu di Vihara Liu Rong memiliki rutinitas yang sangat teratur, tidur sebelum jam 11 malam, bangun sebelum jam 6 pagi, makan tepat waktu, tidak makan berlebihan, dan menjaga keseimbangan antara bekerja dan beristirahat.
Umumnya, Buddhisme melarang makan daging, namun Fa Liang menyatakan bahwa makan nabati juga bermanfaat bagi kesehatan. Buddha menekankan "menumbuhkan hati kasih, jangan membunuh makhluk hidup". Jika hati penuh kasih, maka suasana hati akan tenang, tubuh dan jiwa pun harmonis.
<<<<Empat Elemen Perawatan Mental
Untuk "tidak makan terlalu kenyang", Buddha juga memiliki metode khusus. Fa Liang menyatakan bahwa biasanya ia makan tiga kali sehari secara teratur, tetapi jika merasa perut kembung, pencernaan tidak lancar, kadang-kadang tidak makan malam. Sebaliknya, mengurangi aktivitas malam, lebih banyak diam. Pernah bertahan selama tiga bulan, dan di vihara juga ada bhikkhu yang menjalani ini secara permanen. Hal ini dapat menjaga tubuh tetap ringan dan nyaman. Namun, tidak cocok bagi mereka yang sibuk bekerja.
Memberi Relaksasi bagi Manusia Modern: Badan Lelah Tapi Hati Tidak Lelah
Soal penyakit yang disebabkan oleh tekanan kerja tinggi dan kompetisi ketat pada manusia modern, Fa Liang berkata bahwa ini disebabkan terutama oleh tekanan mental yang berlebihan. Meskipun kelelahan fisik mudah pulih, kelelahan mental akan menyebabkan fungsi tubuh menua lebih cepat, dan penyakit akan masuk melalui celah.
Keinginan terhadap keuntungan pribadi, menyesali masa lalu, dan khawatir tentang masa depan—Fa Liang menyatakan bahwa inilah penyebab utama tekanan kerja tinggi pada manusia modern.
<<<<10 Mitos dalam Perawatan Kesehatan
Beliau merangkum rahasia "badan lelah tapi hati tidak lelah": "Memiliki semangat pria dewasa, tetapi hati anak kecil". Artinya, dalam kehidupan nyata, berani bertanggung jawab, menghadapi kenyataan, Buddha menekankan prinsip sebab-akibat; baik kesedihan maupun kebahagiaan adalah benih yang telah ditanam sendiri. Bagi masyarakat umum, dalam hal mental, harus tetap memiliki kepolosan anak-anak, bersikap sabar terhadap segala hal, tidak terlalu memusingkan hal kecil, tidak merugikan orang lain demi keuntungan diri.
<<<<Percakapan tentang Perawatan Kesehatan Saat Mengerek Layang-Layang di Musim Semi
Vihara Liu Rong menerima tamu lebih dari 1 juta orang per tahun. Sebagai ketua vihara, Fa Liang memiliki banyak urusan, bagi orang biasa tampaknya pekerjaan duniawi dan latihan spiritual saling bertentangan, namun beliau berkata: "Tidak ada yang disebut 'pekerjaan duniawi', bagi saya, semua urusan besar dan kecil adalah latihan spiritual." Setiap pagi, beliau bermeditasi selama satu dupa untuk menyesuaikan suasana hati.
Aturan Seratus Kata Perawatan Kesehatan Buddha
Fa Liang memperkenalkan aturan seratus kata perawatan kesehatan Buddha: Bangun pagi sebelum berpakaian, duduk tenang selama satu dupa; setelah berpakaian, lakukan jalan-jalan pagi; tidur tidak lebih dari waktu, makan tidak terlalu kenyang; saat menerima tamu seperti sedang sendiri, saat sendiri seperti ada Buddha; bicara tidak sembarangan, ucapan membuat semua senang; saat menghadapi situasi tidak mundur, hadapi masalah dengan berpikir; jangan berpikir tentang masa lalu, pikirkan masa depan; miliki semangat pria dewasa, pegang hati anak kecil; saat tidur seperti tutup peti mati, saat bangun seperti melepas sandal; perlakukan orang dengan hormat, berinteraksi dengan orang dengan sikap luas.
|
