Pada waktu-waktu sekitar Hari Dingin Terpanjang, orang-orang biasanya memperbanyak makanan bergizi untuk menimbun nutrisi dan memperkuat tubuh. Para ahli perawatan kesihatan dari zaman dahulu telah membuktikan melalui praktik bahwa musim dingin yang anginnya menusuk tulang dan salju menutupi tanah adalah masa terbaik untuk menjaga qi ginjal.
Dalam perawatan tradisional Cina, ginjal memiliki fungsi menyimpan jing (energi vital), mengatur pertumbuhan, perkembangan, reproduksi, serta metabolisme cairan tubuh, sehingga disebut sebagai "akar bawaan". Kelemahan jing dan kerusakan jing merupakan salah satu faktor penting yang menyebabkan gangguan fungsi organ dalam dan timbulnya penyakit. Oleh itu, banyak ahli perawatan kesihatan menjadikan penjagaan ginjal sebagai langkah utama untuk pencegahan penuaan dan penuaan dini.
Penjagaan ginjal dapat dilakukan dari beberapa aspek berikut:
Jaga Jing dan Lindungi Ginjal
Kekuatan atau kelemahan qi ginjal sangat menentukan panjang pendeknya usia manusia. Kitab Huangdi Neijing menyatakan: "Jing adalah akar kehidupan", sementara Kitab Shoushi Baoyuan berkata: "Jing adalah pemimpin ginjal; pada musim dingin, perawatan kesihatan harus mengurangi aktivitas seksual, tidak boleh membiarkan hasrat berlebihan merusak jing ginjal." Teori perawatan ini menunjukkan bahwa jing adalah zat dasar pembentuk tubuh manusia, dan jumlah jing yang cukup sangat menentukan umur panjang. Kehilangan jing yang berlebihan akan mengganggu "nasib alamiah". Musim dingin berhubungan dengan elemen air, cuaca dingin, dan ciri-ciri menyimpan. Maka, musim dingin lebih baik menjaga jing terlebih dahulu, mengendalikan aktivitas seksual untuk mendukung umur panjang.
Makanan Obat Berupa Sup Hangat untuk Memperkuat Akar dan Mengisi Sumsum
Jing dan qi dalam ginjal bergantung pada nutrisi dari makanan, agar terus terisi dan matang. Pada musim dingin, suhu rendah, ginjal menyukai kehangatan, maka bagi mereka yang mengalami kekurangan ginjal, perawatan diet memberi hasil yang baik. Terdapat banyak makanan yang dapat memperkuat ginjal, seperti kacang walnut, biji goji, daging anjing, daging domba, wijen hitam, dan daging longan—semua makanan hangat. Kekurangan ginjal dibedakan menjadi defisiensi yin dan defisiensi yang, oleh karena itu, perlu makan sesuai kondisi untuk hasil yang signifikan. Defisiensi yang dapat menggunakan sup daging domba, sup ginjal rusa, sup sawi hijau; defisiensi yin lebih baik menggunakan sup laut, sup radix rehmanniae, sup biji goji.
Senaman Secara Sesuai untuk Memperkuat Ginjal dan Tubuh
Fungsi gerak tubuh, termasuk sendi dan otot, dikendalikan oleh hati dan ginjal, sehingga ada istilah "hati dan ginjal berasal dari satu sumber". Orang yang pandai merawat diri lebih memperhatikan olahraga pada musim dingin untuk mencapai tujuan memperkuat otot dan tulang, melancarkan aliran darah, menghilangkan kaku, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Saat berolahraga, intensitas harus sesuai, seperti berjalan kaki, jogging pelan, senam, atau tai chi—semua cara olahraga yang baik. Asalkan konsisten, pasti akan mencapai tujuan memperkuat ginjal dan tubuh.
|
