Secara umum, sebelum dan sesudah Hari Dingin Terpanjang (Dongzhi), orang-orang banyak melakukan suplemen untuk menumpuk nutrisi dan memperkuat tubuh. Para ahli perawatan kesehatan kuno telah membuktikan melalui praktik bahwa musim dingin yang anginnya menusuk dan salju menutupi tanah adalah waktu terbaik untuk merawat energi ginjal.
Dalam TCM, ginjal memiliki fungsi menyimpan energi vital, mengatur pertumbuhan, perkembangan, reproduksi, serta metabolisme cairan tubuh, dan dianggap sebagai "akar bawaan". Kekurangan energi ginjal dan kerusakan energi vital adalah salah satu faktor penting yang menyebabkan ketidakseimbangan fungsi organ dalam dan munculnya penyakit. Oleh karena itu, banyak ahli perawatan kesehatan menjadikan perawatan ginjal sebagai langkah penting untuk pencegahan penuaan dan penguatan tubuh.
Perawatan ginjal dapat dilakukan dari beberapa aspek berikut:
Menjaga Energi Vital dan Melindungi Ginjal
Kekuatan dan panjang umur seseorang sangat dipengaruhi oleh kekuatan energi ginjal. Kitab Huangdi Neijing menyatakan: "Energi vital adalah akar kehidupan," sedangkan Kitab Shoushibao Yuan menyatakan: "Energi vital adalah pemimpin ginjal; dalam perawatan musim dingin, sebaiknya mengendalikan aktivitas seksual, tidak boleh membiarkan nafsu menguasai, yang dapat merusak energi vital ginjal." Teori perawatan ini menunjukkan bahwa energi vital adalah zat dasar pembentuk tubuh manusia, kepadatan energi vital menentukan panjang umur. Kehilangan energi vital secara berlebihan akan mengganggu "nasib alamiah". Musim dingin adalah musim air, cuacanya dingin, dominan penyimpanan. Oleh karena itu, musim dingin harus diutamakan untuk menjaga energi vital, mengendalikan aktivitas seksual untuk memperpanjang umur.
Suplemen Makanan dan Obat dengan Sup Panas untuk Mengisi Energi dan Tulang
Energi vital ginjal bergantung pada nutrisi dari makanan dan cairan tubuh untuk terus terisi dan matang. Cuaca musim dingin sangat dingin, ginjal menyukai panas, orang dengan defisiensi ginjal akan mendapatkan hasil yang lebih baik melalui penyesuaian makanan. Makanan yang baik untuk merawat ginjal antara lain: kacang walnut, fructus lycii, daging anjing, daging domba, wijen hitam, dan buah longan. Defisiensi ginjal dibedakan menjadi defisiensi yin dan defisiensi yang, oleh karena itu, suplemen harus disesuaikan dengan jenis defisiensi agar hasilnya signifikan. Untuk defisiensi yang, disarankan konsumsi sup daging domba, sup ginjal rusa, sup daun bawang; untuk defisiensi yin, disarankan konsumsi sup laut, sup radix rehmanniae, sup fructus lycii.
Olahraga Secara Cukup untuk Memperkuat Ginjal dan Tubuh
Fungsi tubuh, termasuk gerakan sendi dan otot, dikendalikan oleh hati dan ginjal, sehingga ada istilah "hati dan ginjal berasal dari satu sumber". Orang yang pandai merawat diri lebih memperhatikan latihan fisik di musim dingin untuk mencapai tujuan seperti memperkuat otot dan tulang, melancarkan otot, mengaktifkan sirkulasi darah, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Latihan harus dilakukan dengan intensitas yang sesuai, berjalan santai, berlari cepat, olahraga kebugaran, atau bermain tai chi adalah cara olahraga yang sangat baik. Asalkan konsisten, pasti akan mencapai tujuan memperkuat ginjal dan tubuh.
|
