ป้องกันก่อนป่วย ดูแลก่อนแก่
วิธีการดูแลสุขภาพและยืดอายุของแพทย์แผนจีน ตั้งเป้าหมายเพื่อป้องกันโรคและดูแลสุขภาพเพื่อยืดอายุ ตัวอย่างเช่น ด้านการจัดการชีวิตประจำวัน หนังสือ "หัวหน้าภายใน" ได้เน้นย้ำว่า "ลม ฝน ความเย็น ความร้อน" หรือ "ลมร้าย" ต้อง "หลีกเลี่ยงในเวลาที่เหมาะสม" ด้านสุขอนามัยอาหาร จางจงจิงในหนังสือ "ซางฮัน จั๊บปิ่งลู่" ได้เน้นย้ำการป้องกันการเป็นพิษจากอาหาร ซุนสีเมียวได้บันทึกว่าใช้ตับสัตว์ป้องกันตาบอดตอนกลางคืน ใช้ต่อมไทรอยด์ของแกะและสาหร่ายป้องกันโรคคอพอก หนังสือ "หัวหน้าภายใน" ยังเสนอว่าใช้การสะกิดเพื่อป้องกันโรคและดูแลสุขภาพเพื่อยืดอายุ ดังนั้น แนวคิดนำทางของศาสตร์การดูแลสุขภาพแบบแพทย์แผนจีนควรเป็น "ป้องกันก่อนแก่"
ดูแลชีวิตประจำวัน ดำเนินชีวิตอย่างมีระเบียบ
ควรจัดการชีวิตประจำวันอย่างเป็นระบบ ดูแลด้านอาหาร นอนหลับ ทำงาน และจิตใจ ซึ่งมีผลต่อการชะลอวัย แพทย์แผนจีนได้สร้างวิธีการดูแลสุขภาพที่มีประสิทธิภาพมากมายในระยะยาว เช่น วิธีดูแลจิตใจ วิธีนอนหลับ วิธีดูแลอาหาร วิธีดูแลการใช้ชีวิตประจำวัน และวิธีดูแลตามฤดูกาล
ฝึกตนเองอย่างสม่ำเสมอ
วิธีการดูแลตนเองของแพทย์แผนจีน ได้แก่ จิตวิทยา โยคะ นวด ฯลฯ ปัจจุบันที่เรียกว่า "จิตวิทยา" มาจากวิธีการฝึกตั้งแต่โบราณ เช่น การควบคุมร่างกาย การควบคุมจิตใจ และการหายใจ ซึ่งช่วยให้ร่างกายกำจัดอุปสรรคภายนอกและภายใน ทำให้ร่างกายและจิตใจอยู่ในสถานะที่ดีที่สุด จึงสามารถควบคุมชีวิตตนเองได้ กระตุ้นและปลดปล่อยศักยภาพภายในของร่างกาย ป้องกันโรคและชะลอวัยได้
ผสมผสานยาและอาหาร ใช้การสะกิดร่วมกัน
ในเอกสารแพทย์แผนจีนโบราณ มักมีการบันทึกว่า ยาและสูตรยาหลายชนิดมีผลในการ "เสริมพลัง ทำให้ร่างกายเบาขึ้น" หรือ "ยืดอายุ" ซึ่งอยู่ในหมวดของการดูแลสุขภาพด้วยยา อาหารบำบัดเป็นดอกไม้ที่งดงามอีกชนิดหนึ่งในสมบัติการดูแลสุขภาพแบบแพทย์แผนจีน อาหารและยาเสริมกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและยืดอายุได้ นอกนั้นยังมีวิธีการสะกิดเพื่อสุขภาพ วิธีการเผาไหม้เพื่อสุขภาพ วิธีการรักษาที่บริเวณสะดือ วิธีการใช้หมอนยา ฯลฯ ซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ใช้ง่าย
| 