Ang Apat na Pinakamahusay na Paraan sa Pag-inom ng Alak
Other
Alternative Medicine
May maraming mga alituntunin sa pag-inom ng alak, at narito ang mga pinakamahusay na uri, oras, dami, at kasama sa pag-inom.
Pinakamahusay na Uri
Mayroong alak na ginawa mula sa semento, beer, at prutas. Mula sa pananaw ng kalusugan, ang pinakamahusay ay ang red wine, isang uri ng prutas na alak. Ang mga French ay nabawasan ang kanilang panganib sa heart disease dahil dito. Ayon sa mga mananaliksik, mayroong isang natural na pigment sa red wine. Ang sangkap na ito ay gumaganap bilang antioxidant at inhibitor ng platelet, na nagtataguyod ng elastisidad ng ugat at pagpapanatili ng normal na daloy ng dugo, upang maiwasan ang kakulangan ng dugo sa puso, at ang panganib na magkaroon ng heart disease ay bababa sa kalahati kapag inumin nang regular.
Pinakamahusay na Oras
Ang pinakamabuti na oras para uminom ay bago humahating daan ng araw. Dahil sa unang bahagi ng araw, ang antas ng enzyme na alcohol dehydrogenase sa tiyan ay mababa, kaya kung inumin ang parehong dami ng alak, mas madali itong maabsorb sa dugo, na nagdudulot ng mataas na antas ng alak sa dugo. Ito ay nakakasira sa atay, utak, at iba pang organo. Bukod dito, hindi mabuti ang uminom nang walang pagkain, bago matulog, habang may sakit, o nasa mataas na emosyon, lalo na ang alak na ginawa mula sa semento, upang maiwasan ang pinsala sa cardiovascular system.
Pinakamahusay na Dami
Ang atay ng tao ay maaaring metabolize ang alak na 1 gramo bawat kilo ng timbang bawat araw. Ang isang tao na may timbang na 60 kg ay dapat limitahan ang kanilang pag-inom ng alak sa 60 gramo bawat araw. Ang mga taong may timbang na mas mababa sa 60 kg ay dapat babawasan ang kanilang pag-inom, at dapat ito ay nasa paligid ng 45 gramo. Kung isasalin sa iba't ibang uri ng alak, ito ay katumbas ng: 50 gramo ng 60-degree white liquor, 1 litro ng beer, 250 ml ng whiskey. Bagaman ang red wine ay benepisyo sa kalusugan, hindi dapat inumin nang sobra; ang pinakamabuti ay 2 hanggang 3 baso bawat araw.
Pinakamahusay na Kasama sa Pag-inom
Ang pag-inom nang walang pagkain ay nakakasira sa kalusugan. Ang pagpili ng tamang kasama sa pag-inom ay maaaring mapabilang ang kasiyahan sa pagkain at maiwasan ang pinsala ng alak. Mula sa pananaw ng metabolismo ng alak, ang pinakamabuti ay ang mga pagkain na may mataas na protina at maraming bitamina. Tulad ng mga gulay, isda, mataba na karne, beans, at itlog. Tandaan: huwag gamitin ang salot, ham, o smoked meat kapag uminom, dahil ang mga ito ay may napakaraming pigment at nitrosamine, na magkakaroon ng reaksyon sa alak, na nakakasira sa atay, at nakakasira sa bibig at lalamunan, kahit na maaaring magdulot ng kanser.